[...] você já terá uma boa base para iniciar e cuidar de sua própria dieta. fique por dentro clique aqui. Fonte: [...]

Boa Tarde!
Estou fazendo uma dieta de 500 calorias diária, gostaria de saber quantos pontos equivalem essas 500 calorias.
Obrigada.

Olá Cari

Equivale há 139 pontos, a continha é a seguinte: calorias divido por 3,6 (Ex: 500 / 3,6)

[...] Main MenuGuia da Dieta [...]

Oi, não tenho blog mais se voce puder me ajudar igual ficarei muito agradecida…
estava lendo sobre a dieta dos pontos e cheguei até voce, tenho uma duvida qtod pontos diario devo consumir fiquei na duvida entre 300 e 400 pontos…
desde já agradeço
e parabens pelo teu trabalho no blog muito bom

Boa tarde Cristiane

Não tem necessidade alguma de você possuir um blog ou site para participar conosco do dieta na rede.

Deixa eu te explicar, ontem vi no programa da Rede Globo, o Mais Você, onde ligeiramente eles passaram uma informação equivocada sobre o limite de pontos, o limite é individual e deverá ser calculado pessoa por pessoa.

Forneça-me os seguintes dados:

Sexo:
Idade:
Altura:
Peso:

Terei todo prazer em calcular o seu limite de pontos. Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

Oi Thiago, tbm vi a reportagem do mais você e tentei pegar a tabela no site deles e não achei , ai pesquisei e cheguei aqui…
sexo: F
idede:34
altura:1.63
peso:74kg
obrigada..
e vo te pergunta mais uma coisa não sei se voce vai poder me ajudar. Tenho uma filha de qse 10 anos e acho ela pequena demais p idade dela voce tem algo que possa me ajudar a reipeito disto

obrigada veleu mesmo pela ajuda

Boa Noite Cristiane.

Caso não faça atividade física seu limite é de 315 pontos
Caso faça uma atividade moderada seu limite é de 356 pontos

Qualquer outra dúvida é só deixar o comentário.

obrigada…
boa noite…
vo começar amanha mesmo…

Boa sorte com a sua Dieta Cristiane.

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Oi meu amigo navegando pela net procurando a dieta que deu na ana maria braga e cai aqui , sendo que eu não consegui pegar a tabelas deles e nem sei como calcular meus pontos . Minha amiga faz no vigilante do peso mais é bem alto o valor a ser pago e pelo que vi é uma numeração muito pequena tipo uma maçã 1 ponto e ela pesa 87 e tem que consumir 25 pontos .Gostaria da sua ajuda …
Des de já agradeço de coração pela sua resposta …

OI esqueci de lhe diser minhas informações para ve se vc pode me ajudar nos meus pontos …

Idade = 23
peso = 85
Altura = 1.65
sex feminino obrigada e beijinhos da nane

Tenha uma linda tarde vc ajuda muitas pessoas pelo que posso ver aqui abçs …

Boa Tarde Elaine

Seu limite é de 381 pontos, caso faça alguma atividade física moderada poderá consumir até 420 pontos.

Muito Obrigado e Seja sempre bem vinda.

Ola sera que vc poderia me ajudar este fds eu ezagerei e comi um x tudo e não sei quantos pontos ele possui se vc podece tirar esta minha duvida pois to com a consiencia pesada pelo que eu comi muito obrigada se puder me ajudar beijos …

Bom dia Julia.

Comeu um X-tudo no fim de semana hein!?!?! Que isso não precisa se preocupar.

Primeiro, esqueça quantos pontos foi consumido, volte hoje fazendo uma dieta normalmente e se quiser diminua somente essa semana 10 pontos do seu limite diário.

Um único hambúrguer não tem a capacidade de fazer você engordar desde que isso não se torne um hábito, então bola pra frente e continue com a dieta que vai dá tudo certinho.

Recomendo-lhe a ler esta nossa matéria: Quebrei a dieta, e agora?

Tenha um ótimo Domingo e seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede.

Oi Boa tarde vi sua materia e gostaria de saber se vc poderia me ajudar todos alimentos que vem na embalagem zero com tem alguma pontuação obrigada des de já obrigada ….

Boa noite Nice.

A maioria desses alimentos contem pontos sim, pois normalmente são zero açúcar ou zero gordura, verifique atrás da embalagem em Informações Nutricionais o valor energético, verifique quantas calorias tem o alimento, se não tiver calorias então não conta pontos, se por exemplo tiver 200 calorias divida por 3,6 (200/3,6 = 56 pontos).

Espero ter ajuda e qualquer dúvida é só deixar o comentário

Oi Thyago Bom dia vc poderia me ajudar hoje tenho um aniversário de criançã gostaria se vc sabe a pontuação de um pedaço de bolo confeitado e do salgatinho da festa unidade …
POis é dificil ir numa festinha e rezistir a tentaão ta dificil fazer a dieta pois não tenho todas as pontuações . sera que em como eu comprar algo que venha tudo espricadinho ?
Obrigada des de já e muitos beijinhos …

Se tiver como eu adiquirir o livro que venha tudo das pontuações por favor pois já ate pensei em desistir poiss empre utrapaço a pontuação des de já obrigada …

Bom dia Roberta

Tabela da Festa

Beijinho – 1 unidade – 14 pontos
Bolinha de queijo – 1 unidade pequena – 30 pontos
Brigadeiro – 1 unidade pequena – 14 pontos
Cachorro quente de festa – 1 unidade pequena – 76 pontos
Cajuzinho – 1 unidade – 14 pontos
Coxinha simples – 1 unidade pequena – 40 pontos
Empadinha de frango – 1 unidade pequena – 20 pontos
Enroladinho de presunto – 1 unidade pequena – 15 pontos
Esfiha de carne ou queijo – 1 unidade pequena – 20 pontos
Olho-de-sogra – 1 unidade – 17 pontos
Quibe – 1 unidade pequena – 30 pontos
Risole (qualquer recheio) – 1 unidade pequena – 40 pontos
Bolo de ameixa – 1 fatia fina – 60 pontos
Bolo de chocolate – 1 fatia fina – 60 pontos
Bolo prestigio – 1 fatia média – 94 pontos
Bolo de festa confeitado – 1 fatia fina – 85 pontos

Qualquer outro alimento que tenha na sua festa que não está na lista que eu passei é só deixar o comentário que irei responder-la.

Muito Obrigado pela visita.

Bom dia novamente Roberta

No livro da dieta dos pontos se encontra pontos de vários alimentos se quiser adquirir o livro é só ir na editora abril (se quiser lhe dos os passos para isso).

Eu iniciei um projeto essa semana no qual aqui no dieta na rede vai ter os pontos de todos os alimentos para você consultar na hora que quiser (mais alimentos até do que os que tem no livro) o meu projeto ainda está bem no inicio mais em breve você poderá ver isso aqui no site e ainda baixar para o seu computador pontos dos alimentos que deseja consumir.

Muito obrigado pela visita e boa festa e parabéns ao aniversariante ai.

Olá Thyago

Estou aqui para lhe dizer que achei muito interessante esse blog
em pesquisas pela net, acabei encontrando e gostei bastante.
Quero agradecer a tua boa vontade, dedicação. Pois dessa forma
vc auxilia muitas pessoas.
Obrigada pelas dicas e estarei de cá torcendo para logo encontrar
a tabelinha de pontuação dos alimentos por aqui.
Gde abraço
e
beijo da gordaaa!!
smackssssssss

Boa noite Jane.

Fico muito feliz pela sua visita e pelos elogios, é um grande prazer poder ajudar a todos com este blog que faço sempre com muito carinho.

Esta semana está uma correria por aqui por eu está dando consultoria a uma fabrica de laticínios e acabou que está atrasando um pouco o desenvolvimento da nossa tabela de pontos, mas garanto que logo está ai no site para todos poderem consultar.

Mais uma vez obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

Olá Thyago Rezier

Bom dia amigo gostaria de saber se tua tabela ira demorar muito pois estou nesta dieta e não tenho todas as pontuações das coisas que gosto e como vi em cima dos eu comentario sua tabela ira ter mais coisas , e quando vc por ira ficar bem visivel para nós acharmos ?

e se vc podese me ajudar amigo uma vez ao mes eu como ou um inroladinho de queijo e presunto ou um pastel chines mais fico desesperada pois não sei a pontuação e o tamanh~do saugado é grande se vc poder me ajudar muito obrigada um beijão …

obrigada por ser tãoa tencioso e carinhoso com as pessoas …

Bom dia Ana

Realmente estou trabalhando duro para essa tabela de pontos, quero fazer algo fácil e útil para todos e creio que este mês vai já está no ar a versão beta dela.

O enroladinho pequeno frito tem 40 pontos, se for grande são 85 pontos.
O pastel grande de carne ou queijo tem 87 pontos

Daqui uns dias a tabela já vai está no site, inicialmente em fase de testes e vocês vão dando as dicas para melhorar o sistema e ficar do jeitinho de vocês.

Seja sempre bem vinda ao dieta na rede Ana.

Olá Thyago!!!!
Boa tarde!!!!!
Eu gostaria de saber quantos pontos tem uma xicara de cafe com açuçar ????
Valeu!!!!! desde ja muito obrigada

Boa tarde Andrea

1 xicara de café com açucar = 25 pontos

Ola bom dia …

vejo que vc tem muita gentileza de tirar duvidas das pessoas e se posivel vc poderia tirar a minha …
Vc poderia me diser se vc solber quanto vale um pedaço de cuscus branco de coco e um pedaço de pudim de leite cndesado se poder me ajudar des de já já agradeço um beijão da Ro …

A amigo se assim posso chamalo eu vi ai em sima que vc pois que a Esfiha de carne ou queijo – 1 unidade pequena – 20 pontos
a grande do rabbibes é quanto e o queiho de frango é a mesma pontuação muito obrigada des de já e uma ótima quinta …

Boa tarde Rosilaine

É sempre um prazer enorme poder ajudar a todos que tenham problemas com alimentação e as vezes não tem condições de procurar um nutricionista.

Mas vamos lá…

Pudim – 2 colheres de sopa – 55 pontos
Cuscuz de coco (sem leite condensado por cima) – 1 pedaço médio – 54 pontos

Obrigado pela visita e volte sempre.

Ola amigo obrigada mais pela a juda mais sera que vc poderia me responder quanto vale as esfirras do rabibes a de carne e a de queijo e o pastel de frango …
Se poder me ajudar serei mais grata ainda e obrigad apela sua boa força de vontade em ajudar a todos …
Um big beijão ….

Ola bom dia sera que vc poderia me informa quantos pontos tem num copo de canjica e um popo de mocoto …des já obrigada bom fds …

Um maximo seu saite …

Beijos Ju

Bom dia Rosilaine

Eu tentei em informar no rabibes sobre o valor nutricional daqueles esfilhas não até hoje não objetive resposta. Normalmente uma comum tem na média 80 pontos só não posso ter certeza que a do rabibes tem o mesmo valor calórico, caso você consiga descobrir quantas calorias tem 1 unidade terei o maior prazer em lhe dizer quantos pontos tem essas guloseimas, risos

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

Bom dia Juliana

1 colher de sopa de canjica tem 10 pontos, logo é só contar quantas colheres que você for por no copo.

O mocotó que você de diz é mocotó mesmo ou a geléia industrializada de mocotó?

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

é o mocoto feito de comida de sal , pois eu amo …

Bom dia Juliana

O mocotó ou caldo é mocotó é uma alimente muito calórico e não é bem recomendado para dietas, a quantidade de calorias e pontos varia devido ao seu preparo mas em média uma concha tem 95 pontos ou 342 caloria.

Se for consumir cuidado com a freqüência até mesmo por ser extremamente gorduroso.

Qualquer dúvida é só chamar aqui!

Bom dia Tyago..

Gostaria que você poderia me passar meu limite de pontos

Sexo:Feminino
Idade:27
Altura:1,67
Peso:70

Muito obrigada…

Boa dia Cassia Gomes.

O seu limite é de 333 pontos.

Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

Ola Thyago. Gostaria que me passase o meu limite de pontos.Meu objetivo e pesar 60 kg. Quantos pontos posso consumir por dia para reduzir o peso? Faco atividade fisica moderada de 3 a 5 vezes por semana.
Sexo:feminino
Idade: 31 anos
Altura:1,68
Peso:66 kg
Desde ja muito obrigada!

Bom dia Denise

Seu limite é de: 290 pontos

Qualquer outra dúvida é so perguntar.

Obrigado pelo visita e seja sempre bem vinda.

boa noite me ajude quero saber quantos pontos posso comer por dia
idade 27
altura 160
pesso 97 kg
sexo feminino
muito obg

Bom dia Leda.

Seu limite é de: 390 pontos

Conforme for perdendo peso esse limite vai mudando, então assim que começar a diminuir seu peso sinta-se a vontande de me pedir para calcular novamente seu limite de pontos.

Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

Oi Thyago!Bom dia,
Eu gostaria q vc me ajudasse a saber quantos pontos posso comer por dia.sou cadeirante,porem levo uma vida ativa,tbm me exercito 2X por semana( em media 30 min por dia).
Sexo:Feminino
Idade:33
Peso:50
altura:1.60m

Se puder me ajudar,desde jah,meu obrigada!

Boa noite Cristiane.

Bom o seu IMC já está bem baixo, o que significa que você não está acima do peso, mesmo assim o seu limite é de 280 pontos.

Muito obrigado pela visita.

espero q todas as orientaçoes resolvam os meus problemas !!!!

tomara que estou precisando…

Bom dia Giovani.

É so seguir tudo direitinho e obsevar as matérias novas que sempre veem com nova dieta de como perder peso de forma saudável e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vindo.

Thiago passei um e-mail para vc.. sera que consgues me responder…eu nao consigo achar na tua pagina.. aonde eu deixei meu comentario.. aguardo seu contato ..brigada

Bom dia Nilceia…

Foi respondido, vou colar a sua resposta abaixo:

“Bom dia Nilcéia

Primeiramente me informe os seus dados:

Idade:
Peso:
Altura:

Confirmarei primeiramente para você a quantidade de pontos se está correta.

O leite pode ser em pó ou em liquido só que há uma diferença de pontos entre os 2.

Era para na semana passada está no site a tabela completa da dieta dos pontos tudo retirado do livro, mas infelizmente eu passei por problemas de saúde e estou voltando a ativa praticamente no dia de hoje, então nesta semana (estou trabalhando muito para isso) irei colocar no site a tabela completa que está no livro para que você possa consultar.”

Sexo: F
Idade: 20
Altura: 1,63
Peso: 72

Desde já muito obrigada.

gotaria de saber como quantos pontos da por dia se o resultado do calculo deu 1.394,5 tenho 30 anos e passo o dia inteiro em pé e se for possivel sugestões de cardapio e como contar os pontos dos alimentos
desde ja muito obrigada

Boa Tarde Juliana

Seu limite é de 335 pontos

Seja sempre bem vinda ao site.

Boa tarde Michele

Pelo visto seu calculo está errado, me informe os seguintes dados:

Sexo:
Peso:
Idade:
Altura:

farei para você o calculo da dieta dos pontos.

Na categoria dieta dos pontos já temos uma matéria com exemplos sobre cardápio para a dieta dos pontos, segue o link abaixo:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário

Olá thyago, vc falou que a dieta mais indicada pra mim é a dos pontos e gostaria de saber qual meu limite de pontos por dia.
sexo:F
peso:57kg
idade:23
altura:1,5
Obrigado!

Bom dia Sinezia

O seu limite é de: 265 pontos

Se você praticar atividade física regulamente poderá consumir em média 10 à 20 pontos à mais.

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

oi,boa noite.hj é o meu primeiro dia na dieta dos pontos,bolei 3 tipos de sanduiches e só consumi 180pts,ainda dá pra comer mais um.È muito divertido e fácil esta dieta,passei o dia inteiro sem sentir fome.obrigado!!!!!!

Boa noite Thyago!
Estou fazendo a dieta há um mês e estou gostando muito, pois é bastante fácil de ser seguida e mais fácil ainda de ver o resultado.
Bom, tenho uma dúvida e agradeço se você puder responde-la:
Meu limite de pontos é 415; tenho que obrigatóriamente gastar os 415 ou posso gastar menos diariamente?
Obrigada,

Bom dia Alessandro

Realmente a dieta dos pontos é bem divertida e te ensina a comer melhor (pois os alimentos mais saudáveis “custam” menos pontos), quem não está muito abituado pode estranhar de inicio, mas com o tempo se torna muito facil e dificilmente sentimos fome seguindo todas as orientações.

Boa sorte com a sua dieta e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Bom dia Sirlene

Não precisa gastar o seu limite não, na verdade se poder comer um pouco menos é até melhor, quando você for perdendo peso deverá recalcular a dieta pois o seu limite de pontos também vai mudar.

Qualquer outra dúvida é so deixar seu comentário.

Oi Thyago
Adorei seu site e acho q dessa vez eu vou conseguir com seu ajuda claro e se vc puder claro rsrsrs.
Ok vamos la eu ganhei um baby no dia 10 de abril, e estou amamentando so q estou disisperada p/ perder pesso logo e gostar q vc me ajudasse.
Idade: 26
altura:1.63 cm
peso atual:70 kg
peso antes de engravidar:59 kg
peso q eu gostaria de obter: 55kg
Ah nao faco exercicios, as vezes uma caminhada.
Se puder me ajudar eu agradeco muito.
Obrigada

Boa Tarde Priscila

Seu limite normal é de: 330 pontos.

Se você tiver amamentando poderá/deverá consumir até 450 pontos.

Obrigado Thyago

Ah Thyago teria algum cardapio q vc me sugerisse e outra duvida se eu fizer caminhada de 40 minutos por 5 vezes na semana meus pontos aumentaria?

Bom dia Pricila,

Dê uma olhada nesta matéria:

Cardápio para dieta dos pontos:
http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Sim fazendo caminhada seus pontos sobem.

Para ficar mais facil de tirar as dúvidas utilize agora o forum do dieta na rede: http://dietanarede.com/forum

Ou leia a nossa matéria sobre o forum:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Agora fica mais fácil de tirar as suas dúvidas e poder acompanhar todos, não deixe de se cadastrar

Oiii, bom gostaria de saber quantos pontos eu posso gastar

Sexo: F
Altura: 1,69
Peso:76 kg
Idade: 19 anos

Boa tarde Carolina

Seu limite é de: 360 pontos

Para mais dúvidas visite e se cadastre em nosso forum: http://dietanarede.com/forum

Seja sempre muito bem vinda.

olá thyago estou procurando saber quanto devo conssumir p/ dia?/
sexo;fem.
altura;159
peso;87
idade;40
ñ faço exércícios por enquanto
me ajude por favor.um abço

Boa tarde Teresa

Seu limite é de: 320 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário no blog ou no forum: http://dietanarede.com/forum

Oi Thyago ainda não consegui calcular meus pontos!
Sexo: feminino
Altura: 1,62
Peso: 63
Idade: 14
Obrigado esse site é otimo!

esqueci de por:
Não pratico exercicios… não tenho muito tempo!
Obg!

Olá Thyago, estou com algumas dúvidas a respeito dessa dieta, tentei calcular meu limite de pontos na calculadora on-line da editora Abril, mas a resposta foi que meu IMC está abaixo de 25 e que não precisa de dieta! Mas eu sei que preciso hahaha, e daí que valor posso adotar nesse caso? Um detalhe muito importante é que estou amamentando, e sei que isso equivale a queima satisfatória de calorias. E aí como calculo? Vou passar meus dados. E obrigada desde já. Camila
Sexo: feminino
Altura: 1,71
Peso:70Kg
Idade: 28
Não pratico atividade física mas amamento uma bebê de 7 meses.

Oi Thyago
Adorei seu site e acho q dessa vez eu vou conseguir tirar minhas duvidas ..se vc puder me ajudar é claro rsrsrs.. então vivo brigando com a balança ,e ae jh não sei quanto posso consumir ao dia ,porfavor???
Sexo: F
Altura: 1,53
Peso:58g
Idade: 30nos

Boa tarde Camila Almeida

Seu limite normal é de: 300 pontos.

Como está amamentando a mulher em média gasta 500 calorias neste processo, portanto enquanto for gestante o seu limite será de 430 pontos, após o periodo de amamentação volte para os 300 pontos.

Boa tade Carla Matsumura

O seu limite é de: 265 pontos

entao meu limite é + ou – 950 a 1000 calorias diarias?! muito
obrigada Thyago ! agora vou me vijiar direitinho!

Thyago não consegui soma meus pontos! Quais são os meu limites de pontos??
Sexo: F
Altura: 1,62
Peso: 63
Idade: 14 anos

Não ptratico exercicios!!!

Bom dia Fernanda Oliveira

Seu limite é de: 290 pontos.

Muito obrigada Thyago vou começar agora msm!

Desculpa a molação mais dexa eu te pergunta… eu falei pra minha mãe do seu site falei que é muito bom! E ela ta aqui do meu lado querendo sabe quantos pontos ela tem??
Sexo: F
Altura: 1,64
Peso: 70
Idade: 34 anos

Obg mais uma vez!

Boa noite Fernanda Oliveira

O limite de sua mãe é de: 305 pontos

Oiiiii
Tenho a tabela da dieta mas gostaria de saber como faço para saber qtos pontos posso comer diariamente?
Obrigada!
Elaine

Boa tarde Elaine

Você poderá fazer os seus calculos nesta calculadora online, segue o link:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

“Oiiiii
Tenho a tabela da dieta mas gostaria de saber como faço para saber qtos pontos posso comer diariamente?
Obrigada!
Elaine”

querido não tenho blog, mais estou precisando urgente de ajuda…tenho 1, 64 de altura ,e estou com 65 quilos, com 18 anos, engordei muito agora esses meseses, e quero começar o regime dos pontos…
qual a quantidade de pontos indicado pra mim?e o que devo comer?como calculo???
muito obrigada!
um abraço…jovana andrade

Boa tarde Tyago,estava lendo a matéria e achei tudo muito interessante,queria ver se vc pode me ajudar,tenho uma filha
que esta fora do peso e queria saber qtos pontos ela deve comer.

sexo:feminino
altura:1,31
peso:53k
idade:10 anos
ela nao pratica nenhum tipo de exercicio.

obrigada……Rosiane

Gostaria de saber se a dieta é ideal para a minha idade, porque depois dos 40 é mais dificil emagrecer, né? tenho 48 anos, peso 74 quilos e tenho 1.65 cm de altura. Gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia?
Agradeço sua atenção!
Melânia

Comprei uma esteira já faz cinco meses mas não consigo usar nunca encontro tempo tem sempre uma coisa pra eu fazer e deixar pro outro dia ou outra semana não consigo fazer dieta por mais de três dias espero que com essa dieta dos pontos eu consiga atingir meu objetivo de perder sete quilos.

Oi Thyago

Estou de volta, gostaria q vc refizesse meus calculos. Eu amamento meu baby tem 4 meses e faco caminhadas de 45 min. 2 vezes na semana.
Peso: 60kg
altura: 1,67 cm
idade: 26 anos
Gostaria de saber quantos pontos posso comer p/ continuar perdendo e qts depois q eu obter meu peso desejado, p/ manter.
Obrigado Thyago com sua ajuda consegui emagresser 10Kg em 3 meses.

oLÁ GOSTARIA DE SABER QUAIS A MINHA PONTUAÇÃO TENHO 39 ANOS E PESO 95 KILOS ESTOU DESESPERADA.TENHO 1.68 DE ALTURA
ABRAÇO
ELIANE

oi tenho 22 anos e peço 90 klos o que eu faço para emagrecer estou desesperada me ajude por favor

Boa noite Elizangela

Bom, você poderá começar com a dieta dos pontos, seguindo nosso guia da dieta você poderá ter ótimos resultados, e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

oi tenho 22 anos e peço 90 klos o que eu faço para emagrecer estou desesperada me ajude por favor

Bom dia Thyago, Li muitas reportagens suas em seu blog, e gostaria de dar os parabens pelo grande incentivo que tem dado a todos. Ninguem melhor para instruir um regime do que um ex-gordinho.

Tenho uma dúvida e gostaria muito de seu auxílio. Tenho um problema de obesidade muito sério, com IMC de 46,61, já pensei em fazer redução de estomago, mas após pesquisa vi não são so flores, e nem tão saudavel assim. Desta forma, queria iniciar uma dieta, me interessei pela dieta dos pontos. Mas vc recomendaria para mim? Visto que estou muito acima do peso normal? Tenho 24 anos, peso 130 KG. Já fiz os calculos caso inicie com esta dieta e meus pontos diários serão de 502.

No aguardo
Obrigada

Boa tarde M Moretti

Primeiramente muito obrigado pelas palavras e pelo incentivo.

Bom realmente o melhor para se realmente é a dieta dos pontos, no seu caso tenho algumas dicas.

Sempre lembre-se de recalcular seu limite de pontos.
Se o seu limite for de 500 pontos e no inicio achar muito difícil comece a dieta com por exemplo 600 pontos e a cada semana vá retirando 20 pontos, neste processo talvez não perca peso inicialmente mas será uma forma de começar a se habituar a dieta.

Bom só lhe desejo sorte e qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

Bom dia Thyago, Li muitas reportagens suas em seu blog, e gostaria de dar os parabens pelo grande incentivo que tem dado a todos. Ninguem melhor para instruir um regime do que um ex-gordinho.

Tenho uma dúvida e gostaria muito de seu auxílio. Tenho um problema de obesidade muito sério, com IMC de 46,61, já pensei em fazer redução de estomago, mas após pesquisa vi não são so flores, e nem tão saudavel assim. Desta forma, queria iniciar uma dieta, me interessei pela dieta dos pontos. Mas vc recomendaria para mim? Visto que estou muito acima do peso normal? Tenho 24 anos, peso 130 KG. Já fiz os calculos caso inicie com esta dieta e meus pontos diários serão de 502.

No aguardo
Obrigada

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Oi Thyago tb?Passei por aqui outro dia e vc me disse que o meu limite de pontos e 340,ja estava fazendo essa dieta,so q em outro site e mue limite deu 380,tenho 29anos,1,64 e 73kilos.Nao tenho conseguido fazer tudo certinho,trabalho fora o dia todo,nos finais de semana tenho consumido em media 500pontos as vezes ate mais,se estiver na casa dos meus pais e pior ainda,na minha casa ate controlo ,mas la nao da nao tem jeito!Voce acha que estou boicotando minha dieta?Vc acha que posso nao emagrecer fazendo assim?Desde de julho tenho mudado minha alimentacao e emagreci quase 4 kilos,queria chegar pelo menos nos 65,66 pra ficar dentro do imc de 24.5,que e saudavel>Leio muito sobre dietas e sei q emagrecer mais devagar e melhor,mas as vzs falta paciencia.Voce acha que se eu consegui ingerir 350 pontos por dia conseguirei emagrecer ate 15 de dezembro.
UM ABRACO!AGUARDO SUA RESPOSTA!!!!!!!!

Boa tarde Elaine

O seu limite é de: 340 pontos

O seu limite ainda continua o mesmo para “aumentar” este limite você deverá praticar atividades físicias.

Com o tempo e muita paciencia você acabará se acostumando a não ficar “beliscando” e assim não sair da dieta.

Bom se você fizer pelo menos uma caminha 3x por semana por 30 mim pode consumir até 360 pontos.

É muito dificil dizer o quanto de peso se perde ao longo do tempo sem uma avaliação física completa, mas você tem o seu objetivo então “maos a obra” rsrs

Oi Thyago tb?Passei por aqui outro dia e vc me disse que o meu limite de pontos e 340,ja estava fazendo essa dieta,so q em outro site e mue limite deu 380,tenho 29anos,1,64 e 73kilos.Nao tenho conseguido fazer tudo certinho,trabalho fora o dia todo,nos finais de semana tenho consumido em media 500pontos as vezes ate mais,se estiver na casa dos meus pais e pior ainda,na minha casa ate controlo ,mas la nao da nao tem jeito!Voce acha que estou boicotando minha dieta?Vc acha que posso nao emagrecer fazendo assim?Desde de julho tenho mudado minha alimentacao e emagreci quase 4 kilos,queria chegar pelo menos nos 65,66 pra ficar dentro do imc de 24.5,que e saudavel>Leio muito sobre dietas e sei q emagrecer mais devagar e melhor,mas as vzs falta paciencia.Voce acha que se eu consegui ingerir 350 pontos por dia conseguirei emagrecer ate 15 de dezembro.
UM ABRACO!AGUARDO SUA RESPOSTA!!!!!!!!

Vi agora seu site e adorei. Parabéns!!

ola thiago, boa tarde, gostaria de saber se você ja viu a tabela da uol, do portal do coração, lá tem muita coisa, mas eu tenho duvidas se os pontos estão corretos, se puder, você da uma olhadinha para saber se esta tudo certo? obrigada.

ola tiago reizer boa noite tenho duvidas quantos pontos posso ,consumir
tenho 38 anos tenho 1,54 peso74kls faço 1 h de caminhada de segunda a sesta ok? obrigado

Bom dia Andreza

Ainda não vi, se puder deixar um link para a tabela posso está conferindo para você.

ola thiago, boa tarde, gostaria de saber se você ja viu a tabela da uol, do portal do coração, lá tem muita coisa, mas eu tenho duvidas se os pontos estão corretos, se puder, você da uma olhadinha para saber se esta tudo certo? obrigada.

Boa tarde Milca Soares

Seu limite é de: 330 pontos

ola tiago reizer boa noite tenho duvidas quantos pontos posso ,consumir
tenho 38 anos tenho 1,54 peso74kls faço 1 h de caminhada de segunda a sesta ok? obrigado

oi thiago, não posso te mandar um link da tabela do portal do coração da uol, pois não sei fazer isso, entendo muito pouco de internet,me desculpe, beijos.

Por favor quanto posso consumir.Tenho
Idade: 43 anos
Peso: 82 kg
Altura: 1,70
Sexo: Masculino.
Agradeço antecipadamente.

Boa tarde Silvio

O seu limite é de: 330 pontos

Por favor quanto posso consumir.Tenho
Idade: 43 anos
Peso: 82 kg
Altura: 1,70
Sexo: Masculino.
Agradeço antecipadamente.

Oi Thyago, boa noite, gostaria de saber minha pontuação da tabela dos pontos, tenho 32 anos, peso 65 kg, altura é 1,58, sexo feminino e faço academia todos os dias á duas semanas, das 7:30 ás 9:30, só aos sábados que não. Tenho gastrite e anemia, por isso estou me alimentando melhor, se possível gostaria também de uma dieta específica para quem tem gastrite e anemia.
Agredeço antecipadamente

Boa tarde Luciana

O seu limite é de: 285 pontos.

Lhe recomendo a ler as seguintes matérias:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

http://www.dietanarede.com/blog/perca-10-kg-em-um-mes-fique-em-forma-para-o-verao/

Oi Thyago, boa noite, gostaria de saber minha pontuação da tabela dos pontos, tenho 32 anos, peso 65 kg, altura é 1,58, sexo feminino e faço academia todos os dias á duas semanas, das 7:30 ás 9:30, só aos sábados que não. Tenho gastrite e anemia, por isso estou me alimentando melhor, se possível gostaria também de uma dieta específica para quem tem gastrite e anemia.
Agredeço antecipadamente

Boa tarde,

Eu tenho 30 anos e estou desesperada para perder peso, luto com isso desde que me casei, tenho 1,59 e estou com 72K, por favor me ajudem estou com a auto-estima baixa,tenho saudades das minhas roupas antigas e de me sentir bem.
Não tenho tempo para academia nem para exercícios, triste ne!!
tenho que segurada mas faço tantas coisas e no final não perdo nada, por favor me ajudem

Bom dia Denise R

Uma boa dica para começar é tentar ser o menos radical possivel, começe pela dieta dos pontos bem devagar, não corte tudo de uma vez só começe só reduzindo as porçoes de alimentos.

Aos poucos vá mudando seu cardápio para uma alimentação mais saudável e menos calórica.

É importante primeiro você ir se adaptando a uma nova forma de alimentação, depois perder peso será mais facil e menos desgastante.

Boa tarde,

Eu tenho 30 anos e estou desesperada para perder peso, luto com isso desde que me casei, tenho 1,59 e estou com 72K, por favor me ajudem estou com a auto-estima baixa,tenho saudades das minhas roupas antigas e de me sentir bem.
Não tenho tempo para academia nem para exercícios, triste ne!!
tenho que segurada mas faço tantas coisas e no final não perdo nada, por favor me ajudem

Oi gostaria de fazer a dieta dos pontos, tenho muitaa dificuldade de emagrecer, sou uma pessoa não muito diciplinar para dietas, mas agora resolvi tentar com essa dieta dos pontos…
To tomando a ração humana mas como disse não muito correto, comecei a caminhar duas ou três veses por semana.
Me de uma ajudinha com suas orientações…kk

sexo -femenino
peso-73k
altura 1.60m
idade-46

OBRIGADA….ABRAÇOS

Bom dia Maristela

Seu limite é de: 310 pontos

O ideal é que você leia as nossas dicas na categoria “Dicas de Dieta” e começar com a dieta dos pontos, faça uma lista com os alimentos que você vá consumir todos os dias e fique sempre do limite de 310 pontos por dia.

Oi gostaria de fazer a dieta dos pontos, tenho muitaa dificuldade de emagrecer, sou uma pessoa não muito diciplinar para dietas, mas agora resolvi tentar com essa dieta dos pontos…
To tomando a ração humana mas como disse não muito correto, comecei a caminhar duas ou três veses por semana.
Me de uma ajudinha com suas orientações…kk

sexo -femenino
peso-73k
altura 1.60m
idade-46

OBRIGADA….ABRAÇOS

ola thyago
eu nao conseguir obter resultado na calculadora on line, e estou precisando desta tabela, pos ja sei que estou com obesidade grau II, por favor nao demore com a resposta
sexo femenino
peso 83,10
altura 1,59
idade hoje tenho 34, mas faço aniversario em janeiro
obrigado, estou esperando ansiosa sua resposta

oi, estou tentando fazer a dieta dos pontos, mas em certas horas não consigo me controlar e acabo comendo demais…
Em janeiro de 2008 fiz uma dieta e emagreci 14 kg, mas de agosto deste ano até agora engordei 5 kg. estou em desespero..
Quando tem algo bom para comer não me contento em comer pouco…

sexo-feminino
61kg
1,57
22 anos…

Obriaga

Preciso saber como fazer para calcular os meus pontos, por favor me 1.65m.peso informe.tenho: 66kg.não faço nenhum tipo de atividade física como muito pouco, faço uso de adoçante, leite desnatado mas não consigo emagrecer, quero Atingir 55 kg. obrigado.

Bom dia Giselle

Seu limite é de: 315 pontos

ola thyago
eu nao conseguir obter resultado na calculadora on line, e estou precisando desta tabela, pos ja sei que estou com obesidade grau II, por favor nao demore com a resposta
sexo femenino
peso 83,10
altura 1,59
idade hoje tenho 34, mas faço aniversario em janeiro
obrigado, estou esperando ansiosa sua resposta

Boa tarde Franciane

O dieta na rede tem dicas especias para você enganar a vontade de comer, abaixo segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/dicas-para-enganar-a-fome/

oi, estou tentando fazer a dieta dos pontos, mas em certas horas não consigo me controlar e acabo comendo demais…
Em janeiro de 2008 fiz uma dieta e emagreci 14 kg, mas de agosto deste ano até agora engordei 5 kg. estou em desespero..
Quando tem algo bom para comer não me contento em comer pouco…

sexo-feminino
61kg
1,57
22 anos…

Obriaga

Boa tarde Rosane Diniz

Preciso que me informe a sua IDADE para o calculo de pontos, abaixo segue os dados que necessito:

Idade:
Peso:
Altura:
Sexo:

Preciso saber como fazer para calcular os meus pontos, por favor me 1.65m.peso informe.tenho: 66kg.não faço nenhum tipo de atividade física como muito pouco, faço uso de adoçante, leite desnatado mas não consigo emagrecer, quero Atingir 55 kg. obrigado.

Olá Thyago!
Preciso começar a fazer uma dieta, para perder, no mínimo uns 15 kg. Tenho hérnia de disco, q vem piorando com o aumento do peso.
Seguem meus dados:
26 anos
65 kg
1,53 m
Feminino

Onde consigo a tabela com os pontos de cada alimento??
Muito obrigada!!

Bom dia Mel

O seu limite é de: 300 pontos

A tabela de pontos completo você encontra para download em nosso forum, abaixo o link:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/download-da-tabela-de-pontos-completo/

“É necessário fazer o cadastro ou está logado para fazer o download”

Olá Thyago!
Preciso começar a fazer uma dieta, para perder, no mínimo uns 15 kg. Tenho hérnia de disco, q vem piorando com o aumento do peso.
Seguem meus dados:
26 anos
65 kg
1,53 m
Feminino

Onde consigo a tabela com os pontos de cada alimento??
Muito obrigada!!

Olá,gostaria de saber quantos pontos devo ingerir por dia.
tenho 15 anos
1.63 de altura
65kg
obrigado!

Boa tarde Nanda

Seu limite é de: 310 pontos

Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

Olá,gostaria de saber quantos pontos devo ingerir por dia.
tenho 15 anos
1.63 de altura
65kg
obrigado!

olá sou quetsia me ajude a calcular meus pontos
tento 41 anos
1.65 de altura
72kg
obrigado>

Thiago

Vi a dieta mas não entendo nada

Tenho 1,65 e peso 69kgs que me sugere?

Teresa

Boa tarde Quesia

Seu limite é de: 310 pontos

olá sou quetsia me ajude a calcular meus pontos
tento 41 anos
1.65 de altura
72kg
obrigado>

Boa tarde Teresa

Recomendo então que você comece com a dieta dissociada, é bem simples e facil, abaixo segue o link explicando passo-a-passo:

http://www.dietanarede.com/blog/emagreca-comendo-mais-dieta-dissociada/

Thiago

Vi a dieta mas não entendo nada

Tenho 1,65 e peso 69kgs que me sugere?

Teresa