Infelizmente não, você até pode fazer mas poderá não ter os resultados esperados.

preciso de mais um esclarecimento, por favor, na dieta dissociada podemos uma ou duas vezes por semana, juntar carboidratos e proteinas?

Seu limite é de: 270 pontos

gostaria de saber qtos pontos posso comer por dia

sexo: feminino
idade:19
peso:54
autura:1,57

Os alimentos tais como o arroz são cozidos, os vegetais quando se referem em colheres pode usar uma colher bem cheia (somente os vegetais).

Em média uma colher de sopa pode pegar entre 20 – 30g.

Por ultimo fica um conselho, não precisa se preocupar tanto em errar as quantidades, todos os calculos já são feitos com margens de erro, então mesmo que você erre em algumas gramas não fará diferença.

Olá Thyago:
Tenho algumas dúvidas sobre a tabela do Dr Halpern , que venho seguindo, com sucesso.
As quantidades referidas na tabela para o arroz,feijão ou grão devem considerar-se em cru ou em cozido? E como medir em colheres de sopa as quantidades de abóbora ou cenoura – poderá indicar-me em peso e claro, cru ou cozido ? E o abacate que tanto aprecio em pedaços – será possível fazer a conversão em gramas ?
Imagine que me ofereceram uma pequena balança de precisão para pesar castanha de cajú, nozes ou avelãs e o critério do peso parce-me muito mais preciso.
Agradeço antecipadamente a sua disponibilidade e envio-lhe os meus melhores cumprimentos
Martinho

Bom vamos lá…

A recomendação é o consumo de proteinas a noite, porém você pode e deve consumir carboidratos simples a noite como verduras e legumes, comece comendo um bom prato de salada e depois coma a carne, faça o teste e aposto que não sentirá mais fome, talvez nos primeiros dias mas na segunda semana seu organismo vai se adaptar.

Manteria e/ou margarina… hun… quer uma dica? Tire isso de dentro de casa.

Você pode tomar o leite semidesnatado que praticamente não tem diferença alguma no sabor para o leite “gordo”. Mais uma dica, quer realmente emagrecer? Corte o achocolatado, com o tempo você vai perceber a diferença.

No almoço coma um pouco mais de carboidrato para não se sentir fraca, e a ultima a dica de ouro para não ficar fraca e nem ter fome, use e abuse dos legumes e vegetais, consuma muita fibra, vou deixar abaixo um link para uma matéria que vai lhe ajudar muito:

http://www.dietanarede.com/blog/dieta-de-fibras-emagreca-comendo-fibras-alimentares/

boa noite, Thyago, eclareça-me umas duvidas por favor: qual é melhor, a dieta dos pontos ou a dieta dissociada?faço a dos pontos à um ano e resultou, mas agora estagnei o peso e você me aconselhou a dieta dissociada, já tentei, mas à noite sinto que preciso mesmo de comer carboidratos, e não só proteinas.
a dieta dissociada funciona se comer na hora do almoço proteina e no jantar carboidratos? beber leite meio gordo à noite com chocolate em pó de fibra, é mau? se fizer a dieta dos pontos e no jantar beber leite meio gordo com um pao de mistura ou integral com queijo, ou manteiga light, ou fiambre de peru`, é mau? desculpe tantas perguntas, mas agora que estou quase a atingir a minha meta, nao queria desistir, apesar de já ter pensado nisso, porque me sinto fraca, com o peso parado e com vontade de comer tudo . obrigado pela ajuda.

Seu cálculo está correto, mas eu recomendaria você consumir entre 340 – 360 pontos.

Olá Thyago! Boa tarde!
Adorei seu blog. Fiz o cálculo e encontrei o resultado que devo consumir 409 pontos. Por favor confira prá mim:
tenho 44 anos, 1,56 cm de altura e estou pesando 66 quilos
gostaria muito de voltar aos 58 quilos. Me ajude, pois já tentei de tudo,
obs. faço exercícios diários por 2 horas (bicicleta e esteira), mas não tenho tido m muito resultado. Aguardo sua resposta.

Tem 2 formas, ou você encontra ele na tabela de pontos ou você pega o valor calórico do alimento e divide por 3,6

Ex:

Alimento X

100g – 360 calorias

360 / 3,6 = 100 pontos

Caso se o resultado der decimais arredonde o valor para cima.

Em nosso fórum temos disponível para os membros (o cadastro é gratuito) o download da tabela de pontos, segue o link:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/download-da-tabela-de-pontos-completo/

Bom Dia,Boa Tarde ou Boa Noite!!!
Gostaria de saber:Como é que se calcula
os pontos de cada alimento?

Muito Obrigado!!!

sexo: feminino
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autura:1,57