Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos
Olá pessoal, essa semana foi divulgado na Rede Globo no programa Mais Você com a Ana Maria Braga uma matéria sobre as promessas de 2009 e o foco desta matéria foi justamente a Dieta dos Pontos (a nossa “queridinha” aqui no blog, risos)
Notei que durante a entrevista com um casal que já fazia uso da dieta dos pontos acabaram passando algumas informações equivocadas sobre a dieta, a principal foi dizer que deveria ser consumido 300 pontos por dia.
Para você que assistiu a matéria do dia 25/02/2009 e ficou com algumas dúvidas no post de hoje vou descrever todas as possíveis perguntas e respostas sobre a dieta do Dr. Alfredo Halpern.
1 – O certo é consumir 300 ou 400 pontos diários?
R. Nenhum dos 2, cada caso é um caso e o limite de pontos varia para cada pessoa, dados como idade, altura, peso, sexo e rotina diária fazem toda a diferença na hora de descobrir o limite de pontos.
2 – Crianças podem fazer essa dieta?
R. Sim, ela é totalmente indicada para a obesidade infantil.
3 – Alimentos que não contam pontos não contem calorias?
R. Apesar de um haver alguns alimentos sem contagem de pontos não significa que sejam ausentes de valor energético, o que acontece é que na maioria desses alimentos de 0 ponto a contagem de calorias é tão baixa que se torna liberado o seu uso à-vontade.
4 – Como eu descubro quantos pontos tem cada alimento?
R. Essa é a parte mais simples, pegue o número de calorias e divida por 3,6 (Ex.: Biscoito clube social – 126 calorias – 35 pontos).
5 – Quanto converto caloria por pontos que dá um número decimal o que eu faço?
R. Arredonde o número para cima (Ex. 35,245 = 36 pontos)
6 – Café conta pontos?
R. O café sem açúcar com adoçante não conta ponto, o café ajuda a acelerar o metabolismo e ainda por cima é diurético o que ajuda a perder peso, mas cuidado com o exagero, pois a cafeína em excesso faz mal a saúde e causa insônia.
7 – Na dieta dos pontos eu preciso fazer atividade física para emagrecer?
R. Assim como em qualquer dieta é muito recomendado que pelo menos você faça uma boa caminhada ou exercícios na esteira ergométrica, uma academia nesta hora também é bem vinda.
8 – Eu preciso comprar o livro do Dr. Alfredo Halpern para fazer a dieta dos pontos?
R. Apesar de eu sempre recomendar as pessoas a comprarem o livro da dieta dos pontos (detalhe que eu não ganho nada com isso, risos) por ser uma ótima leitura, hoje o dieta na rede já contém todas as informações necessárias para você iniciar a dieta dos pontos e sempre que tiver alguma duvida estou pronto a responder pelos comentários do blog (nunca por email).
9 – Onde encontro a tabela da dieta dos pontos?
R. Em nossa matéria sobre a tabela da dieta dos pontos eu deixo um link para o site da Editora Abril onde encontrará a tabela completa da dieta dos pontos, sinceramente ela tem alguns probleminhas em certas categorias por parte de programação, mas poderá ajudar-lo muito.
10 – O Dieta na Rede vai ter sua própria tabela de pontos?
R. Acho que vai ser a maior novidade do site até hoje, a partir de amanha (27/02/2009) estarei dando inicio ao meu projeto de uma tabela de pontos totalmente interativa própria do blog Dieta na Rede, como também sou programador com mais de 12 anos de experiência estou criando um sistema super prático para auxiliar a você descobrir os pontos de cada alimento e montar seu próprio cardápio, ainda não tenho prazo de termino mas logo vocês verão esta novidade no blog.
11 – Qual a diferença entra a tabela de pontos e a tabela de calorias?
R. Uma única diferença, a tabela de pontos na verdade é a tabela de calorias divida por 3,6 como dito no tópico 5.
12 – Como calcular meus pontos?
R. Para calcular seus pontos na dieta dos pontos basta ler a nossa matéria “Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos” ou se preferir deixem nos comentários os seguintes dados.
Sexo:
Idade:
Altura:
Peso:
Com estas informações terei o maior prazer em fazer todos os seus cálculos sem que você tenha nenhuma preocupação (isso é gratuito pessoal, não cobro nada aqui, risos)
R. Não se desespere, basta deixar um comentário com o nome do alimento e se possível a marca, logo respondei seu comentário com o valor em pontos para que você possa consumir-lo.
14 – Tenho problemas gastrointestinais, posso fazer essa dieta?
R. Sim você poderá fazer sem nenhum problema, a dieta dos pontos não tem nenhuma contra indicação já que quem escolhe os alimentos é você.
15 – Porque não encontro uma receita pronta do que devo comer na dieta dos pontos?
R. Às vezes eu até sugiro alguns exemplos de receita de dieta para serem usados na dieta dos pontos a pedido nos comentário, como cada pessoa tem um limite em particular de pontos se torna impossível fazer uma receita padrão e é isso que torna essa uma dieta tão versátil e fácil de fazer.
16 – Posso usar a dieta dos pontos para ganhar peso?
R. Olha isso até é possível se você consumir acima do seu limite de pontos, mas como essa não é uma dieta voltada para ganho de massa é preferível procurar uma dieta mais especifica com as dietas hipercalóricas contidas aqui no Dieta na Rede.
17 – Eu posso comer qualquer alimento na dieta dos pontos?
R. Sim, você poderá consumir até mesmo chocolate, brigadeiro e outras guloseimas só que estes alimentos têm uma contagem muito maior de pontos já que são alimentos hipercalóricos e pouco saudáveis, se você quer comer bastante procure alimentos como vegetais, verduras, frutas, legumes já que estes têm uma contagem muito pequena de pontos e alguns deles nem mesmo contam, se você é o tipo de pessoa que gosta de comer em quantidade vai adorar a dieta dos pontos.
Bom pessoal esta foi a minha “mini FAQ” sobre a dieta dos pontos, essas são dúvidas que leitores já deixaram comentários aqui no blog e resolvi reunir-las todas em um único post, caso você tenha qualquer dúvida sobre a dieta dos pontos deixe seu comentário, pois ele será respondido e fará parte da nossa FAQ.
Então pessoal rumo à boa forma e…
Beijos do Ex-Gordo
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