[...] não significa que você não poderá comer de tudo que tem em sua casa. Eu sempre recomendo a Dieta dos Pontos que temos postada aqui no blog onde você não precisa se privar de nenhum alimento e somente terá [...]

[...] 1- Dieta dos Pontos [...]

[...] o inicio deste blog venho sempre recomendando a dieta dos pontos por vários motivos, pela sua versatilidade, pelos resultados normalmente satisfatórios, por ser [...]

[...] a Ana Maria Braga uma matéria sobre as promessas de 2009 e o foco desta matéria foi justamente a Dieta dos Pontos (a nossa “queridinha” aqui no blog, risos) Notei que durante a entrevista com um casal que já [...]

[...] Bom o café tem apenas 2 calorias por xícara isso é quase insignificante em uma dieta, na dieta dos pontos o café não conta pontos devido ao seu baixo teor [...]

como posso saber quantos pontos eu posso consumir por dia?

Boa noite Leandra

Me informe os seguintes dados:

Idade:
Sexo:
Peso:
Altura:

Com esses dados calcularei seu limite de pontos.

Muito Obrigado pela visita e volte sempre.

bom dia meu nome e leda tenho 27 anos 97 kg 160 de altura e estou fasendo uma dieta por comta propri como um pouco de tudo arros feijao salada a carne e grelhado so despenco as folhas pq nao gosto muito mais mesmo assim ja perdi 2 kg so mudei o modo de prepara os alimentos ja posso ate fala q ja estou comseguindo me re eduda na alimentasao mais gostaria de fazer essa dieta dos Pontos mais quero saber se tenho q ter uma balanca na cozinha p pezar os alimentos q vou comer fiz as contas na calculadora desse site e deu q tenho q consumir 444 peguei alguns alimentos de sua lista e montei um almoso p mim mais deu muito longe disso usei 6 alimentos em uma quantidade q acho bom p meu almoso e so deu 142 pontos por favor me ajude ok obog

Bom dia Leda

A maioria dos alimentos é medido em colheres, então não há necessidade de comprar um balança para fazer a dieta.

O seu limite é esse mesmo 444 pontos (você pode comer bastante) mas conforme for perdendo peso esse limite vai mudando e você terá que recalcular seu pontos pois seu peso e conseqüentemente o IMC estarão diminuindo.

Nas ultimas matérias do blog eu escrevi 4 exemplos de “cardápio” da dieta dos pontos, fica aqui a matéria para você ter uma base de como montar a sua dieta

Cardápio para dieta dos pontos

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Qualquer outra dúvida é só comentar.

Oi… tenho 28 anos, 1,59 e estou pesando 64 kilos, estou me sentindo mal com esse peso e gostaria de chegar aos 52 kilos, o meu problema é que como muito doce, amo chocolates e bolachas… mas to querendo emagrecer de maneira saudavel… comecei a fazer academia todos os dias, ma sfaz menos de uma semana e ainda nao chegou a dar resultados… por favor me passe alguma dieta para q eu emagreça com saude…Obrigada

Boa Noite Francielle

Eu te recomendária a ler o nosso guia de dieta passo-a-passo ( http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/)

Na minha opnião seria muito bom você fazer a dieta dos pontos pois nela poderá comer um pouco de doce, caso venha fazer essa dieta o seu limite de pontos eu já calculei é de 303 pontos.

Combinando com a academia rapidamente e de forma saudável você perderá o peso desejado.

Qualquer outra dúvida é so comentar.

Obrigado pela visita e volte sempre!

nao fiz ainda mas acho que vai dar serto

oi .tenho 38 anos peso 66kg tenho 1.61de altura.Já fiz muitas dietas,cheiguei a tomar remedio, mas nenhum desses metodos resolveram, qdo vi essa dieta na Ana Maria me interessei. Até agora acho que é uma das dietas mais saudaveis que apareceu….muito obrigada

Bom dia Rosangela da Silva

Realmente está é uma das dietas mais saudáveis e divertidas de se fazer e sempre com ótimos resultados, não deixe de participar do forum do dieta na rede onde poderemos de ajudar em qualquer dúvida e acompanhar-la na sua dieta, o link é http://dietanarede.com/forum …. Só lembrando isso é gratuito como tudo que tem no site.

idade 53 anos
altura l,52 cm
peso aproximadamente 90 kl
sedentária
Por favor calcular os pontos

Boa noite Sonia

Inicialmente seu limite é de até 290 pontos, com a perda de pesso esse limite sobre um pouco

Ps.: Desculpe a demora para responder, nas ultimas semanas as coisas foram “meio corridas” por aqui, para tirar suas dúvidas mais rapidamente acesse nosso fórum: http://dietanarede.com/blog

Ei, vi o seu blog no google onde estava pesquisando sobre a dieta dos pontos e adorei os comentários que vc fez. Gostaria de fazer, tenho 34 anos, 1,53m de altura e 75 kg. Gostaria muito que vc me ajudasse na dieta dos pontos para que eu consiga chegar ao meu objetivo, que é pesar 55kg. Muito obrigada!

Boa tarde Eliane

Seja muito bem vinda ao dieta na rede.

O seu limite é de: 290 pontos

peso:74
altura:1.70
sexo:feminino
idade:17
sedentária
Gostaria muito de fazer a dieta, pois estou descontente com meu peso,mas queria uma coisa saudável e que tivesse resultados.
obrigada

Olá Thiago te achei no google e achei seu blog maravilhoso a sua iniciativa de ajudar as pessoas acima do peso é dez!Eu fiz a conta dos meus pontos e deu 408 pois eu caminho três vezes na semana as vezes até mais mas gostaria que vc fizesse a conta para ver se bate com a minha, meus dados são:

Tenho 41 anos
Peso 78 Kg
Tenho 1,53 cm de altura

Bom dia Tatiana Nunes

O seu limite é de: 365 pontos

Bom dia Jovelina

O seu limite é de: 300 pontos.

Você pode ter errado no calculo do IMC.

Olá,
quero saber qual é a minha pontuação… pois pretendo perde 10kg

S- F
I- 31 anos
P- 70kg
A- 1.60
DESDE JÁ TE AGRADEÇO!

Boa noite Claudia

Seu limite é de: 300 pontos

oi

tenho 19 anos, meu peso é 65 kg tenho um 1,87 de altura gostaria de ganhar peso chegar aos 75kg pelo menos…tem alguma dieta q eu possa fazer para alcançar meu objetivo???
agradeço desde ja!!!
obs:levo uma vida sedentaria

peso 70 k tenho 1,56m de altura e 35 anos quero emagre3cer

Boa tarde maikon roberto batista da silva

No seu caso seria melhor dá uma olhada nesta matéria:

http://www.dietanarede.com/blog/suplemento-zma-comece-ganhar-musculos/

http://www.dietanarede.com/blog/9-dicas-para-ganhar-peso-ou-massa-muscular/

Boa tarde rosemary moreira dos santos

Seu limite é de: 300 pontos

Boa tarde Thyago
Pesquisando no google sobre dietas achei seu blog e amei.
Tenho 49 anos, 69 kg, 1,64m, meu IMC é 25,7 e meu limite de pontos acho que é 300 certo? Há tempos venho tentando fazer uma dieta sem conseguir bom exito.Seu blog me deu forças pra isso, mas tenho ainda várias dúvidas sobre alimentação. Ex: Salada crua de cenoura e beterraba vale quanto?? Gostaria de adquirir o livro do Dr. Alfredo Halpern mas tô em dúvida em relaçao ao nome,sei que ele tem vários livros publicados.Se puder me ajudar agradeço.

oii tenho 35 anos peso 102 k e tenho 166 de altura presiso emagrecer urgente me ajude com esta dietas do pontos ja tentei de tudo so esta que não

Boa noite, tenho 31 anos,1,59cm e peso 70kg, gostaria de saber qual quantidade de pontos posso consumir. Obrigada

[...] Dietas dos Pontos – Parte 1 [...]

Oi, vi o site e achei bem interessante.
Tentei fazer os calculos para saber quantos pontos posso consumir, mas fiquei na dúvida.
Será que vc pode me ajudar a calcular?
Tenho 41 anos
Peso: 63,5 Kg
Altura: 1,63 cm

Faço atividade fisica 3 x por semana durante 1 hora por aula.

Fico no aguardo de quantos pontos posso consumir por dia.
Minha meta é chegar aos 58kg até dezembro.
Será que eu consigo???
Me ajude

Boa noite Claudete

O seu limite é de: 265 pontos.

Bom é dificil dizer pois cada um tem um “ritmo” de perda de peso diferente. O seu IMC já está abaixo de 25, o que significa que você não tem problemas de obesidade então provavelmente (isso é dificil dizer sem exames médicos) que sua perda de peso será mais lenta pois não tem tão peso a perder.

Oi, vi o site e achei bem interessante.
Tentei fazer os calculos para saber quantos pontos posso consumir, mas fiquei na dúvida.
Será que vc pode me ajudar a calcular?
Tenho 41 anos
Peso: 63,5 Kg
Altura: 1,63 cm

Faço atividade fisica 3 x por semana durante 1 hora por aula.

Fico no aguardo de quantos pontos posso consumir por dia.
Minha meta é chegar aos 58kg até dezembro.
Será que eu consigo???
Me ajude

tenho 27 anos
65kg
1.61 m

eu tenho q comer os 300 pontos diarios..eu posso comer um pouco só??

Boa tarde Alessandra

O seu limite é de: 300 pontos

tenho 27 anos
65kg
1.61 m

Boa tarde Alessandra

Pode sim, desde que não consuma menos do que 230 pontos por dia

eu tenho q comer os 300 pontos diarios..eu posso comer um pouco só??

Oi Thyago,sou adolescente,tenho 15 anos,tenho cerca de 1.73 m e estou beirando os 90kg,eu queria saber se eu posso seguir essa dieta e principalment,sozinho,por que meus pais não me ajudam mesmo.Já tentei outras dietas mais é bem difícil pq eu dependo dos meus pais no quesito Comida.

Obrigado

Oi Thyago Rezier,gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia ,estou subistuindo o café da manha e a janta pela ração humana,gostaria de saber também quantos pontos ela tem,tenho 37anos,1,58m,90kg,muito obrigado ,precisamos de ajuda!Que Deus te abençõe!

Boa tarde Junior

Na verdade pode e deve seguir a dieta dos pontos, por ser um dieta flexivel não te obriga tanto a mudar todo o hábito alimentar de sua família, apesar de o ideal ser todos comerem direito.

Oi Thyago,sou adolescente,tenho 15 anos,tenho cerca de 1.73 m e estou beirando os 90kg,eu queria saber se eu posso seguir essa dieta e principalment,sozinho,por que meus pais não me ajudam mesmo.Já tentei outras dietas mais é bem difícil pq eu dependo dos meus pais no quesito Comida.

Obrigado

Boa tarde Adriana

Seu limite é de: 280 pontos

Oi Thyago Rezier,gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia ,estou subistuindo o café da manha e a janta pela ração humana,gostaria de saber também quantos pontos ela tem,tenho 37anos,1,58m,90kg,muito obrigado ,precisamos de ajuda!Que Deus te abençõe!

ola thyago tenho algumas duvidas, e gostaria de saber sua OPINIAO. eSTOU FAZENDO A DIETA DOS PONTOS COM CAMINHADAS e estou pensando em comprar um simulador de caminhada para facilitar meu dia e em janeiro entrar na academia para fazer musculaçao por 1 hora mais ou menos.Quantas calorias eu posso perder em mais ou menos 1 hora no simulador e 1 hora na academia. E o q voce acha do simulador é melhor ou pior q a caminhada? Pode somar meus pontos? 1.58,75, feminino, 24 anoscaminho 3vezes por semana por 1 hora.

ola larguei a dieta da proteina pois me senti fraca pois faço caminhada 40 minutos 4 x na semana queria saber quantos kilos posso perde com essa dieta da pra perde pelo menos 5 kilos por mes ñ como açucar n gosto evito massa e gordura vc poderia calcular pra mim pois estou comendo 320 por dia sera que ta bom altura:1.60 peso 75 kilos idade 26 anos obrigado adorei tudo aqui é bem esclarecedor bjs’

Boa noite Gisele

Se você não tiver problemas nas articulações a caminhada ou a esteira é mais vantajoso, se queima mais calorias. A média de uma caminhada varia de seu ritmo, mas em média se queima entre 300 a 400 calorias em 1 hora. Quanto a simulador se perde em média 200 a 300 calorias.

Quanto a academia vai depender da sua série, no caso o seu instrutor ou personal trainer vai lhe informar a média do seu gasto calórico na academia.

Bom o seu limite é de: 390 pontos

ola thyago tenho algumas duvidas, e gostaria de saber sua OPINIAO. eSTOU FAZENDO A DIETA DOS PONTOS COM CAMINHADAS e estou pensando em comprar um simulador de caminhada para facilitar meu dia e em janeiro entrar na academia para fazer musculaçao por 1 hora mais ou menos.Quantas calorias eu posso perder em mais ou menos 1 hora no simulador e 1 hora na academia. E o q voce acha do simulador é melhor ou pior q a caminhada? Pode somar meus pontos? 1.58,75, feminino, 24 anoscaminho 3vezes por semana por 1 hora.

Boa noite Patricia

Seu limite é de: 340 pontos

–

Bom é dificil dizer quantos quilos se perde por mês em qualquer dieta, isso varia de pessoa a pessoa, o mais certo é que no fim das contas você vai perder peso.

Como você está mudando de dieta inicialmente vai perceber que está demorando para perder peso, isso porque você estará trazendo muita gordura da dieta de proteinas.

As pessoas se animam muito com o resultado inicial da dieta de proteinas pois na primeira semana já se perde muito peso, infelismente isso não passa de uma pequena ilusão, o que acontece é que está é o tipo de dieta diurética, nas primeiras semanas você elimina boa parte da água de seu organismo, você na verdade não está perdendo gordura e sim perdendo água e parte de musculos.

ola larguei a dieta da proteina pois me senti fraca pois faço caminhada 40 minutos 4 x na semana queria saber quantos kilos posso perde com essa dieta da pra perde pelo menos 5 kilos por mes ñ como açucar n gosto evito massa e gordura vc poderia calcular pra mim pois estou comendo 320 por dia sera que ta bom altura:1.60 peso 75 kilos idade 26 anos obrigado adorei tudo aqui é bem esclarecedor bjs’

Bom dia!!!!

Thyago Rezier

Estou com pequeno problema, estou a cima do peso e to fazendo a dieta dos pontos a + ou – um mês (menos final de semana) e tava com 68, e comecei tb com a ração humana a um mês tb, cosegui perder até agora 3 quilos, estou agora com 65, mais agora não consigo mais perder. to fazendo alguma coisa errada? tenho 40 anos, peso 65 (agora), altura 58, e tento fazer uma dieta dos pontos de 300, mais quase sempre passo, estou tomando até 3 litros de agua por dia, e to tomando a ração pela manhã e as vezes tomo tb meio dia,mais a noite como normal, não muito e quase sempre inhame, macacheira, batata, sopa e etc…, mais final de semana eu só tomo ela pela manhã e como todo que posso, vc poderia mim ajudar?
desde já agradeço
obrigada Layany

Esqueci de falar que estou fazendo caminhada tb, vou e venho do meu trabalho a pé, que é meio longe, alias é longe mesmo…

Mim fala uma coisa, a ração resolve mesmo?
tenho duvidas
obrigada
bjs

Boa tarde Layny

Bom vamos lá… Primeiramente vamos ver se está fazendo a dieta dos pontos direitinho, o seu limite é de: 320 pontos.

Esse limite deve ser respeitado todos os dias. Bom a batata além de ser um alimento muito calórico não tem quase valor nutricional, é o que chamamos de calórico vazio, uma ótima dica é adicionar bastante “verde” em sua alimentação, abuse dos legumes e verduras.

Quanto a ração humana.

Ela ajuda sim e muito se você tiver uma alimentação bem equilibrada, para saber mais sobre a RH leia esta matéria:

http://www.dietanarede.com/blog/racao-humana%e2%80%93emagrece-mesmo/

Para saber mais dicas sobre como perder peso leia a nossa série de dicas neste link:

http://www.dietanarede.com/blog/category/dicas-de-dieta/

“Thyago Rezier

Estou com pequeno problema, estou a cima do peso e to fazendo a dieta dos pontos a + ou – um mês (menos final de semana) e tava com 68, e comecei tb com a ração humana a um mês tb, cosegui perder até agora 3 quilos, estou agora com 65, mais agora não consigo mais perder. to fazendo alguma coisa errada? tenho 40 anos, peso 65 (agora), altura 58, e tento fazer uma dieta dos pontos de 300, mais quase sempre passo, estou tomando até 3 litros de agua por dia, e to tomando a ração pela manhã e as vezes tomo tb meio dia,mais a noite como normal, não muito e quase sempre inhame, macacheira, batata, sopa e etc…, mais final de semana eu só tomo ela pela manhã e como todo que posso, vc poderia mim ajudar?
desde já agradeço
obrigada Layany

-

Esqueci de falar que estou fazendo caminhada tb, vou e venho do meu trabalho a pé, que é meio longe, alias é longe mesmo…

-

Ola Thiago….adorei seu blog….
agora estouv endo o que estou fazendo de errado…
estou amando e ficando mais esclarecida(risos)
obrigada
bjs

-
Mim fala uma coisa, a ração resolve mesmo?
tenho duvidas
obrigada
bjs

sexo feminino 46 anos 1.60 85kg

Bom dia Adelia maria silveria

O seu limite é de: 310 pontos

sexo feminino 46 anos 1.60 85kg

eawe blz, meu nome e filipe tenho 16 anos, 90 kilos, 1,60 de altura e so do sexo masculino faço academia (musculaçao) é moderada (assim 3 por 15) de algums aparelhos 30 min de estera antes de começar o treino e dpois do treino abdominais e queria saber se e bom eu ganhar massa magra agora ou primero emagrecer um pouco pra depois fazer awe um ganho elevado de massa magra e por favor eu peço a voce uma ajuda para uma dieta adequada para o ganho de massa magra e perda de peso

agradeço a atençao,filipe

Bom dia Filipe

O melhor é ganhar a tal massa magra, quanto mais massa muscular você tiver mais rápido perderá gordura. Se você está fazendo musculação o ideal é uma dieta bem balanceada e sem mistérios, é bastante preferencia as proteínas como as carnes magras e leite.

Recomendo a olha a dieta dos pontos, segue o link para a categoria com uma série de matérias.

http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/

eawe blz, meu nome e filipe tenho 16 anos, 90 kilos, 1,60 de altura e so do sexo masculino faço academia (musculaçao) é moderada (assim 3 por 15) de algums aparelhos 30 min de estera antes de começar o treino e dpois do treino abdominais e queria saber se e bom eu ganhar massa magra agora ou primero emagrecer um pouco pra depois fazer awe um ganho elevado de massa magra e por favor eu peço a voce uma ajuda para uma dieta adequada para o ganho de massa magra e perda de peso

agradeço a atençao,filipe

ola tenho 22anos tenho 1,56 de altura e 85 e faco caminhada 5xda semana duas hora de caminhada vc podiria me dizer quanto ponto posso consumir

Boa noite vanessa

O seu limite é de: 410 pontos.

ola tenho 22anos tenho 1,56 de altura e 85 e faco caminhada 5xda semana duas hora de caminhada vc podiria me dizer quanto ponto posso consumir

olá Thiago
meu nome é Rivania
eu já conheço a dieta dos ponto
no vigilante do peso
só que tem alguns alimentos que é dificil para saber quantos pontos tem
gostaria de saber os pontos de
um shak da herbalife
feito com leite em pó desnatado
desde já agadeço
e parabéns pela site dieta na rede

ola thyago vc poderia me disser se adocante conta ponto da dieta dos pontos obriga

Bom dia Rivania

Infelizmente eu não tenho os valores energéticos dos produtos herbalife, se você puder olhar na embalagem e em informar a quantidade calórica (valor energético) por PORÇÃO eu farei os calculos para você.

Deixe essa informação em nosso fórum na categoria Dieta dos Pontos (http://dietanarede.com/forum/)

Cadastre-se gratuitamente no forum (http://dietanarede.com/forum/register/) e tire todas as suas dúvidas e ainda participa de promoções (essa semana vamos anunciar sorteio de suplementos para controle de peso).

olá Thiago
meu nome é Rivania
eu já conheço a dieta dos ponto
no vigilante do peso
só que tem alguns alimentos que é dificil para saber quantos pontos tem
gostaria de saber os pontos de
um shak da herbalife
feito com leite em pó desnatado
desde já agadeço
e parabéns pela site dieta na rede

Bom dia Vanessa

Não conta pontos, está liberado.

Para mais dúvidas utilize o forum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum/

Participe da nossa comunidade no forum tirando as suas dúvidas e participando das nossas promoções.

ola thyago vc poderia me disser se adocante conta ponto da dieta dos pontos obriga

boa tardetenho 156 de altura e peso 71.5kg por favor qual seria o meu peso ideal e como faço a dieta dos pontos se eu não sei os pontos e os alimentos que poderei comer desde já agradeço obrigado por sua atenção

Bom tarde eva bueno

Preciso de sua idade para fazer o calculo de pontos, deixe seus dados em nosso forum: http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

É preciso de cadastrar no forum para poder deixar seus dados (cadastro gratuito) – http://dietanarede.com/forum/register/

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

boa tardetenho 156 de altura e peso 71.5kg por favor qual seria o meu peso ideal e como faço a dieta dos pontos se eu não sei os pontos e os alimentos que poderei comer desde já agradeço obrigado por sua atenção

Bom dia.

Thyago quero saber meus pontos para começar a dieta logo, e se possivel, as refeições ou alimentos que servirar para tal dieta.

idade:16anos
sexo: masculino
peso: 76,600
altura: 1,75

desde ja o agradeço e parabenizo por seu trabalho incansavel em nos repassar noticias e pesquisas muito valiosas.

saudações: elizeu

Boa tarde Elizeu

O seu limite é de: 450 pontos

No link abaixo temos alguns exemplos de cardápio para a dieta dos pontos:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

Bom dia.

Thyago quero saber meus pontos para começar a dieta logo, e se possivel, as refeições ou alimentos que servirar para tal dieta.

idade:16anos
sexo: masculino
peso: 76,600
altura: 1,75

Boa tarde Elizeu

Muito obrigado pelo seu comentário e seja sempre muito bem vindo e não deixe de participar de nosso fórum: – http://dietanarede.com/forum/

desde ja o agradeço e parabenizo por seu trabalho incansavel em nos repassar noticias e pesquisas muito valiosas.

saudações: elizeu

oi não consigui calcular tenho 34 anos peso atual69 altura1.51 me sinto gora e desconfortavel poderia me ajudar a calcular quantos pontos posso consumir diariamente
amei seu blog me ajuda muito

Boa tarde Ana Maria

O seu limite é de: 270 pontos

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

oi não consigui calcular tenho 34 anos peso atual69 altura1.51 me sinto gora e desconfortavel poderia me ajudar a calcular quantos pontos posso consumir diariamente
amei seu blog me ajuda muito

BOA Tarde Thyago, gostaria que vc calculasse os meus pontos diarios, não
consegui, tenho 47 anos, 1,54 de altura e peso 60.80, luto contra a balança diariamenteobrigada