Muito bom o blog, estava procurando uma boa dieta e gostei dessa dos pontos. Vou esperar a outra parte para começar a fase isso. Parabéns a todos pelo blog,

[...] inicialmente o seu limite calórico diário, para fazer esta verificação leiam a nossa matéria “Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos”, depois de verificado o seu limite comece a comer apenas 5% a menos do que seu limite. Por [...]

[...] dos Pontos – Parte 1 Dieta dos Pontos – Parte 2 – aprenda a calcular seus pontos Dieta dos Pontos – Parte 3 – tabela de [...]

[...] 2 – Dieta dos Pontos – Aprenda a calcular seus pontos [...]

Eu adorei este blog pois achei o que estava procurando,acho que com este site vou emagrecer.

Olá Viviani, seja bem vinda.

Muito obrigado pelo comentário e qualquer dúvida estou por aqui!

Ainda não consegui calcular a quantidade de pontos que devo obter.
tenho 156 altura e peso 63kg

Bom dia Ana…

Para que eu possa fazer os calculos preciso dos seguintes dados:

Idade:
Peso:
Altura:
Se faz atividade física e qual a frequencia:

Com os seguintes dados farei o calculo do seu limite de pontos.

[...] segunda parte desta matéria vou mostrar como calcular os pontos para começar a sua dieta e na terceira parte [...]

vou tentar fazer espero que eu consiga parabéns pelas informaçpes

Muito Obrigado Ana Tercia e qualquer dúvida é so deixar o comentário.

Seja bem vinda.

GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO ENGERIR POR DIA 1,70 130 KL
E SEDENTARIA PRECISO PERDER UM POUQUINHO PARA FAZER CAMINHADA

Andresa, para fazer os cálculos precisamente preciso saber a sua idade.

Deixe sua idade nos comentários que farei os cálculos imediatamente.

Gostaria de saber quantos pontosposso comer por dia tenho 1,68 e peso 82,00 kg por favor me ajude! Muito obrigada! Deus te abencoe!

Bom dia Tatiane.

Me informe a sua idade e farei os calculos.

Muito Obrigada e seja sempre bem vinda

Adorei as dicas e super fáceis. Vocês estão de parabéns,com vocês conseguir calcular e entender tudo.

Obrigada

Muito Obrigado a você Elisa pela visita, qualquer dúvida estou aqui para auxiliar.

Volte sempre e seja bem vinda ao Dieta na Rede

[...] R. Nenhum dos 2, cada caso é um caso e o limite de pontos varia para cada pessoa, dados como idade, altura, peso, sexo e rotina diária fazem toda a diferença na hora de descobrir o limite de pontos. [...]

por favor calcule qtos pontos tenho para fazer a dieta.Tenho 25 anos 1,64 de altura peso 85k faço caminhada 30m

Boa noite Aline

Seu limite é de 425 pontos.

Muito obrigado pela visita e volte sempre.

tenho 46 anos, 1.58 e 87 k. Qual meu ponto que posso diário?

Bom dia Cláudia.

Seu limite é:

328 pontos – caso seja sedentária
372 pontos – se fizer uma atividade física moderada como uma caminhada diária de uns 40 minutos a 1 hora.

Boa dieta para você e viva os pontos!

Boa Tarde

Por favor calcule quantos pontos tenho para fazer a dieta.Tenho 17 anos 1,65 de altura peso 69k meu dia a dia é muito sedentario sem atividades fisicas.

Obrigado

Boa noite Carol.

Seu limite é de 354 pontos.

Muito obrigado pela visita e volte sempre!

Eu e meu marido, gostariamos de fazer a dieta.
Gostaria que calculasse quantos os pontos para fazemos.
Eu tenho 51 anos 1,57 de altura peso 100k
Meu marido 54 anos 1,80 de altura e pesa 110k
Não fazemos nenhuma atividade fisica.
Obrigado

Bom dia Mariluce

Seu IMC está acima de 40 (40.4) isso é muito perigoso e recomendo bastante que comece agora mesmo a sua dieta por uma questão de saúde.

O Seu limite de pontos é de 266

O seu marido está com o IMC por volta de 34, então ele corre menos ricos que você, porem o IMC 34 já é um grande alerta de obesidade

O limite de pontos dele é de 387

Resumindo:

Mariluce 266 pontos
Marido 387 pontos

Caso vocês decidam fazer posteriormente alguma atividade física é só deixar o comentário aqui no blog e eu calculo os pontos novamente.

Agora Mariluce tente pelo menos fazer uma caminhada de uns 20 a 30 minutos por dia que vai lhe ajudar muito.

Qualquer dúvida que vocês tiverem podem contar com o dieta na rede sempre.

Um bom dia para você e boa sorte com a dieta.

Oi meu nome é Marli. Tenho 1.60 de altura e peso 95kg, como faço para saber qual é o meu limite de pontos?

bjs.

Boa noite Marli.

Me informe a sua idade que farei os calculos para você com todo prazer.

Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

olá!!!
Meu nome é vanessa tenho 25 anos, 58kg e 1,62 de altura.
me ajude a calcular!! não cons. calcular meu IMC.

Boa Noite Vanessa.

Pelo seu IMC você já está em seu peso ideal, porem se quiser perder alguns quilinhos poderá consumir 275 pontos e fazer alguma atividade física.

Muito Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

obrigada Thyago!!
tenho uma amiga q tem a mesma altura minha só q ela tem 30 anos e 62 kg, vc poderia calacular para mim?
Thiago queria aprender calcular o ICM!!!para fazer das minhas amigas!!!

Para IMC é so pegar a sua altura vezes a sua altura (Ex.: 1,70 x 1,70) ae você pega seu peso e divide pelo resultado da sua altura (Ex.: 1,70 x 1,70 = 2,89 | 80 quilos dividido por 2,89 é igual 27,68 ) Então o imc é 27,68 ou mesmo 27,7.

No caso da sua amiga ela poderá consumir 280 pontos inicialmente.

Qualquer dúvida é so deixar o comentário.

Geelita Freire

Gostaria que calculasse a quantidade de pontos que devo obter, tenho 48 anos, peso 79 kg e altura 1.58 m

abraço

Boa noite Geelita

Seu limite é:

305 pontos (caso não faça nenhuma atividade física)
347 pontos (se fazer alguma atividade física moderada)

Qualquer dúvida é só deixar seu comentário e obrigado pela visita, seja sempre bem vinda.

tenho 33 anos, peso 82Kg, tenho vida muito agitada e NÃO FAÇO ATIVIDADE FISICA, TENHO PROBLEMA COM HIPOTIRIOIDISMO, CONTROLO COM MEDICAÇÃO, QUANTOS PONTOS DEVO INGERIR? E QUE TIPO DE ALIMENTOS DEVO DAR PREFERENCIA?

Bom dia Verônica.

Você se esqueceu de dizer a sua altura, me informe este dado que terei todo prazer em calcular seu limites de pontos e falo um pouquinho sobre o seu problema que na verdade é de tireóide.

Muito Obrigado pela visita e seja sempre bem vinda

ROSE BOA TARDA NÃO CONSEGUI FAZER A CONTAGE PARA SABER QUANTOS PO NTOS DEVO COMER PODE MANDAR PARA MIN IDADE33PESO70ALTURA155 OBRIGADO

Desculpe perguntar mas preciso saber seu sexo (masculino ou feminino) não conseguir indetificar pelo seu email e preciso deste dado para calcular seus pontos.

Obrigado pela visita e uma boa tarde

Andréa

Olá Thyago!!!

Fala uma coisa pre mim!!! Apos quanto tempo começam a surgir os resultados visiveis da dieta dos pontos????

Ah!, me esclarece uma duvida? Fiz os calculos indicados e o meu limite de pontos diario é 370
Mas e ai? Fazendo 370 pontos diario eu vou estar apenas mantendo o meu peço?? pra reduzir o peço devo redozir estes pontos???
Ou estes pontos ja sao o suficiente pra perda de peço?

Bom dia novamente Andréa.

O seu limite é o suficiente para perder peso, mas se puder comer um pouquinho menos do que seu limite mais com toda certeza perder mais peso.

Eu recomendo que a cada 2 quilos perdidos você recalcule seus pontos pois o seu limite vai mudar.

O tempo é relativo de pessoa a pessoa, isso depende de seu organismo, se tem facilidades em perder peso, se segue as dicas que deixo sempre aqui, enfim é muito complicado mesmo definir qual a sua media de perda de peso, na primeira semana você já deverá notar alguma perda de peso caso não aconteça ou ainda ganhe algum peso você deverá revisar se não está fazendo nada de errado.

Qualquer outra duvida é do deixar o comentário.

Andréa

Valeu!!!!!!! Thiago
Muito Obrigada!!!!

tenho 27 anos,dois filhos,estou pesando 70kilos ,tenho 1,57 de altura.gostaria de saber quais os melhores exercícios para ajudar na perda de peso.Gostaria de voltar a pesar 57 kilos

desculpa não consequi fazer o calculo tenho 1.56 e 59 kl obrigado bj

qual seria minha cota de pontos por dia ?

Seria tao bom se uma pessoa pudesse fazer o cardápio para a gente: Exemplo: No café da manha: sugestoes com os pontos…. lanche: e jantar… sera que alguem se abelita. Eu infelismente não sei cozinhar. Abraços Ariovaldo L. da Silva

boa tarde Thiago!

perdi mais 1 klinho,estou c 64 kls.fiz uma simulação como se eu estivesse pesando 63 kls ,certo?daí deu uma resposta indice de massa menor q 25,ou seja peso ideal,não é recomendado a dieta.Mas e aí?Quero chegar ao peso de 59 kls,o q vc me diz??
Aguardo respostas.
abçs

Bom dia Alexandra

Seu limite é de 375 pontos (fazendo atividade física)

Olha é muito bom começar com uma caminhada matinal diária com uma hora de duração (pode ser na esteira também)

Depois eu recomendaria você procurar uma academia até mesmo para evitar a flacidez pela perda de peso.

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

Bom dia Andrea Souza Dias

Eu precisa saber a sua idade para fazer os cálculos, você não me informou este dado, vamos lá você precisa me informar os seguintes dados para fazer os cálculos:

Idade:
Sexo: (quase desnecessário, só no caso se for o calculo para outra pessoa)
Altura:
Peso:

Só me enviar o dados que terei o maior prazer em calcular seus “pontinhos”.

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

Bom dia Ariovaldo Lemos da Silva

Como na dieta dos pontos quem escolhe o que comer é você mesmo não haveria a necessidade de cardápio mas se quiser escreva uma lista de alimentos que você tem o maior acesso em sua casa e os que gosta de consumir que terei o maior prazer em montar um cardápio personalizado para você.

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

Bom dia Glaucia

Quantos pontos você estava consumindo?

Ps.: Eu sempre respondo os pedidos no mesmo dia só que esta semana fiquei sem internet e tive todas as minhas maquinas queimadas por questões de chuva, mas agora tudo já esta sendo normalizado.

olá Thiago!
Estou consumindo agora de 300 a 325 pts,fazendo caminhadas.Já perdi 3 kls.Estou me pesando na parte da manhã,mas acabo me pesand todos os dias.confere prá mim por favor,eu tenho 1.59,peso 63,41 anos e caminhada 3 vezes por semana durante 1 h.Estou gostando muito dessa dieta,estou conseguindo otimos resultados,como vc ve 3 Kls em tres semanas.Felizzzzzz,felizz…
Obrigada pela ateñção!!!
Abçs

Que bom Glaucia

Bom agora nesta semana continue com suas atividades físicas e mude seus pontos para o limite de 285 pontos, fique 2 semanas nesse ritmo e me mande os resultados depois.

E como sempre seja bem vinda!

Olá Thiago

Visitando seu site achei informações interessantes para o meu objetivo de emagrecer rápido e com saude.Pretendo perder peso até outubro de 2009,para o meu casamento,mais além de essa ser uma das motivações,tbm quero ter qualidade de vida,reeducar meu organismo e não voltar a engordar mais.por isso dei uma olhada na dieta dos pontos,mais me enrolei um pouco nos calculos,até porque achei seu site num momento que estou sem tempo para olhar com atenção as suas dicas,pois nesse momento preciso sair,mais pretendo voltar e dedicar mais a minha atenção.Por isso gostaria de pedir se eu der as coordenadas vc responde no site pra mim,o que eu preciso saber para começar essa dieta dos pontos e continuar acompanhando suas matérias,obrigado e desculpe por esse texto enorme,bjos!

Tenho 25 anos 1,56 de altura e estou pesando em torno de 64kg,trabalho 12 horas em pé andando pra lá e pra cá,não estou fazendo nenhuma atividade fisica,e como coisas calóricas regularmente,me ajude por favor,em breve voltarei,pra ver as respostas sobre os calculos!

janaina gonçalo!

Thyago, Boa noite!
Estava procurando me inteirar mais sobre a Dieta dos Pontos e cheguei a vc. Adorei o site!
Tenho 1,50 80kg – 37 anos. Como de tudo, e pouco, e raramente como doces e refrigerantes. tomo cafe com adoçante, adoro legumes e sou adepta tambem da linhaça, aveia, pao integral, iogurte natural. Faco caminhada ate 4 vezes na semana de 30 min.
Tenho resistencia a insulina, o que descobri apos ter engordado 20 kg em 1 ano. Fiquei preocupada e somente 4º endocrinologista que fui, descobriu o que ocorreu no meu organismo. Tenho que tomar Glifage todos os dias para ajudar no controle de acucar no sangue. Meu pancreas produz insulina além do normal para suprir a deficiencia no encaixe das celulas. O que provoca o acumulo de gordura no meu abdomen, pois nem toda a inulina é consumida, se transformando em gordura. Fiz acompanhamentos com nutricionista, acumpuntura e sempre sem tomar remedio para emagrecer, pois queria saber o que aconteceu. Pois bem, estou aqui precisando de uma ajuda quanto ao cardapio, e se possível, que inclua maior numero de alimentos de baixo indice glicemico. Quantos pontos devo consumir? A quantidade de pontos varia com o tempo?

Obrigada!

Bom dia Janaina Gonçalo

Se você quer emagrecer com saúde está no lugar certo, todas as matérias produzidas para o dieta na rede são voltadas para uma reeducação alimentar com saúde.

Para seu calcular o seu limite de pontos para você fazer a dieta dos pontos me informe os seguintes dados:

Sexo: (obviamente pelo seu nome eu sei qual é, riso)
Altura:
Idade:
Peso Atual:

Se possível me diga como é seu dia, se você se movimenta muito, ou é totalmente sedentária, terei o maior prazer em lhe auxiliar em sua dieta.

Seja sempre bem vinda e aguardo seus dados.

Bom dia novamente Janaina,

Seu limite é de: 340 pontos.

Bom dia Leila

Vamos por partes:

Primeiramente muito obrigado pela visita e pelos elogios, fico muito grato pelo prestigio.

Seu limite na dieta dos pontos é de: 300 pontos

Pelo visto você já consome alimentos que são muito indicados para dietas e para uma alimentação saudável.

Agora vamos ao seu problema médico.

Em seu caso (como você mesma já deve saber) deverá ficar longe (bem longe) dos doces e dos carboidratos (arroz, massas, etc) e dá preferência para as proteínas (carnes, ovos, etc) isso acontece pois no caso dos carboidratos eles no organismos se transformam em glicose, já as proteínas até ajudam no controle do pâncreas na hora de produzir a famosa insulina.

Para seguir a dieta dos pontos eu lhe recomendo que primeiramente procure o seu médico que já tem todos os seus exames e conhece o seu caso para indicar primeiramente uma lista de alimentos para que ajudam a controlar a insulina (peixes e a linhaça são um deles) pois você pode ter alguma resistência ou intolerância a alguma alimento e no caso de eu montar uma dieta para você sem conhecer todo seu laudo médico eu poderia até está lhe prejudicando.

Vamos a solução pratica:

Procure seu médico e peça uma lista de alimentos saudáveis que você não tenha intolerância e com esta lista eu balanceio sua alimentação para a dieta dos pontos, assim teremos certeza que irá perder peso e não terá qualquer prejuízo a sua saúde!

Aguardo seu retorno e qualquer dúvida que tiver é somente comentar aqui que sempre terei o maior prazer em ajudar.

Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

gostaria de saber quando o imc da nan

Bom dia Claudineia

Na calculadora do site da dieta dos pontos quando o IMC fica em NaN é porque na altura você usou “,” (virgula) e certo e separar a altura por “.” (ponto). Ex.: Altura: 1.72 e não 1,72.

So fazer isso que irá dá certo.

Muito obrigado pela visita e sempre sempre muito bem vinda.

gostaria q vc calculase para mim por favor a qtidade de pontos q devo ter para fazer esta dieta ? desde ja obrigada
idade:21 anos
peso:64,kg
altura:1,72

Boa Noite Fabiana

Pelo seu IMC você já está com peso normal, mesmo assim queria fazer a dieta dos pontos te recomendo uma academia e o consumo inicial de 280 pontos.

Muito Obrigado pela visita e qualquer dúvida é só perguntar.

oie eu tenho 22 anos 1.68 63.7 kg meu imc eh 22.5 caminhos 40 minutos 4 vezes por semana e nao trabalho so vou a escola a noite gostaria de saber quantos pontos consumir diario para emagrecer 2kg e queria saber quantos pontos para manter meu peso
muito obrigada

Bom dia Paty

No sei caso o seu IMC como já está abaixo de 25 eu recomendaria você consumir 270 pontos ou 290 pontos se for frequentar uma academia.

Como seu IMC já está em um “nível” normal você terá mais dificuldades de perder peso se ficar totalmente sedentária, tente pelo menos uma caminhada diária de mais ou menos 1h de duração e logo perderá os seus 2kg

Obrigado pela visita e qualquer dúvida é so perguntar.

Bom dia Tyago..
Pelo que entendi para manter meu peso tenho que consumir 290 pontos fazendo uma caminhada diaria de mais ou menis 1h
Muito Obrigada.. tenha um maravilhoso dia

Isso mesmo Paty.

Procure no site na categoria “Dicas de Dieta” que você irá encontrar dicas de como emagrecer e alimentos que ajudam a perder peso.

Olá thiago

Estou de volta aqui e gostaria de agradecer por me informar meus limites de pontos,mais existem alimentos na sua lista que gostaria de saber quantos pontos tem e pedir sua ajuda quanto a certas coisas que tenho dificuldade.Exemplos: como trabalho 12 horas por dia ,1 hora de al moço ,15mn de lanche,meu trabalho é bem distante da minha casa,saio muito cedo e chego muito tarde,entre os intervalos pra refeição é um periodo longo,não tenho como comer outras coisas fora desse periodo,levando em conta sua informação de comer pouco várias vezes no dia pra aumentar o metabolismo.chego em casa com fome e vou direto dormir,ou então como besteira na rua pra não dormir com fome.Na minha folga não consigo acordar cedo,por que acordo sempre pra trabalhar,por isso minhas refeições são sempre fora de hora pra controlar,e como fico muito tempo fora de casa acabo achando que fazer alguma atividade fisica um dia só,e não fazer no outro não vai adiantar.Agora eu pergunto o que fazer?
Tenho certa dificuldade em regeitar doces,coisas que levam queijo amarelo e sorvete.então me informe por favor os pontos relacionados à:sorvete,bombom,e coisas feitos com queijo amarelo.ha também gostaria de saber se já esta pronta a sua lista interativa com todos os alimentos pra que eu possa montar meu cardápio,com o que costumo me alimentar,é claro substituindo as bombas calóricas por coisas mais saudaveis(risos),pois a unica coisa que consegui até agora foi substituir açucar por adoçante,leite integral por desnatado,mais nada adianta se quando vejo doces ou queijo não me controlo,preciso de ajuda.E outra vez me desculpe por esse texto enorme!aguardo resposta!

janaina gonçalo!

Oi,sou eu de novo,tenho algumas outras duvidas que gostaria que se vc soubesse me esclarecesse.
Tenho problemas com intestino lento e gases presos que fazem com que minha barriga fique inchada.Minhas duvidas:

.Ja me disseram que água é bom,mais me irrito quando vejo que fico com vontade mais de urinar(5 em 5 minutos),do que outra coisa,e pra quem trabalha,não é legal pedir pra ir ao banheiro toda hora.

.Gostaria de saber quais os alimentos mais ricos em fibras.

.Alimentos que ajudam a ter mais disposição e energia,trabalho 2 dias seguidos ,12 horas pra ficar 1 em casa,e como meu trabalho é distante de casa saio muito cedo e chego muito tarde(levanto as 6 da manhã e vou dormir as 0:00 hs)na folga só quero dormir.

.O que eu faço quando não me lembrar de quantos pontos tem o que estou comendo.

obrigado pela atenção!

tipo não poder olhar sempre a tabela quando for comer.E depois que já comi,e tiver passado,o que vai adiantar olhar a tabela.E sobre os alimentos que ajudam a ter mais disposição e energia,é porque sinto muito cansaço fisico,sono e indisposição,queria ser diferente ,nas minhas folgas levantar mais cedo,começar um dia saudável e ativo,mais sempre penso só em descansar pois é o unico dia que eu posso fazer isso,mais como li em uma de suas materias,que quando acordamos tarde,ficamos mais indispostos ,e tbm sinto aquela dor de cabeça que vc falou,o que posso fazer ou comer pra melhorar isso em minha vida.Fico triste e deprimida ao me olhar no espelho,mesmo não estando tão gorda assim,já fui e uma nutricionista e ela me disse que estou só com um sobre peso,e me sinto pior ao saber disso,por encontrar tanta dificuldade em perder esses pesos a mais,tenho medo de piorar e ficar ainda mais dificil,me sinto gorda e feia,pra acabar de completar ,sou muito cobrada por meu noivo em relação ao peso,e isso não me faz ficar motivada.Sei que quase escrevi um livro agora ,mais se poder responder por partes ,eu agradeço,pois vejo que vc é muito atencioso com os casos de cada um.
Ha tbm gostaria de saber quantos pontos te um café da manha comum como pão fraces sem miolo com margarina,ou pão de forma com margarina,ou biscoito crem craker comum com margarina,um copo de café com adoçante e leite em pó desnatado.

Mais uma vez obrigada!Seu blog é tudo de bom!

Bom dia Janaina Gonçalo

Bom,vamos lá por partes.

Realmente para muitas pessoas a rotina de trabalho sempre atrapalha um pouco a dieta, mas tudo há seu “jeitinho”.

Vamos a alguns conselhos.

É inegável que uma mulher saia de casa sem uma bolsa (risos) aproveite este artifício para levar de casa alimentos mais saudável e menos calóricos para o trabalho.

Alimentos como biscoitos integrais, barra de cereais de baixa caloria, frutas, sanduíches de baixa caloria, enfim o que sua criatividade lhe permitir levar para o trabalho. Estes são aqueles tipos de alimentos benéficos para a sua saúde e provavelmente não irá lhe incomodar de transportá-los para o trabalho.

Então para fechar essa parte, leve seus alimentos para o trabalho e coma mais vezes ao longo do dia.

Continuando…

Fazendo este procedimento ai em cima você vai chegar em casa com bem menos fome o que te levará as vezes nem mesmo lanchar e somente fazer um lanche já que no seu caso parece o mais ideal pois como deu para perceber você vai dormir após o jantar (isso não é bom, risos)…

Mesmo que você faça atividade física 1 vez com mês (não estou dizendo para fazer isso) é melhor do que nada, se você pode malhar dia sim dia não, não tem um regularidade e afins, não se preocupe é melhor por fazer qualquer atividade do que nenhuma então não se preocupe inicialmente com regularidade em atividades físicas mas tente fazer sempre que possível.

Para finalizarmos, eu estava fazendo a tabela interativa, mas por um questão de tempo para fazer toda a programação (isso realmente leva tempo) eu decidir começar essa semana a escrever todos os alimentos da tabela que estão no livro e colocar no site, até o fim da semana já deverá está pronta (são 1325 alimentos e neste momento eu já devo ter escrito uns 200, risos), mas até o fim da semana todos os alimentos que estão no livro oficial estarão também no site para serem consultados e posteriormente eu termino de criar o sistema interativo somente para facilitar a vida dos “dieteiros de plantão”, risos.

Quanto aos seus alimentos vou deixar aqui algum deles:

Sorvetes:

Sorvete de massa – 1 bola – 55 pontos
Sorvete diet ou light – 3 col. de sopa – 15 pontos

Queijos:

Mussarela – 1 fatia fina – 20 pontos
Queijo prato – 1 fatia fina – 20 pontos
Cheddar – 1 fatia média (30g) – 36 pontos
Provolone – 1 fatia fina – 25 pontos

Qualquer outra dúvida é só comentar. Seja sempre bem vinda.

Bom dia Janaina Gonçalo

Realmente os alimentos ricos em fibras lhe ajudarão a ter mais disposição e um intestino funcionando “direitinho” exemplo desses alimentos são: couve, alface, brócolis, couve-flor, repolho, almeirão , rúcula, agrião, mandioca, salsão, casca de feijão, bagaço de frutas em geral, etc.

No site corpo perfeito você encontra suplementos ricos em fibras que ajudam a controlar o intestino ou então tente usar o produtos da activia.

Bom dia Janaina Gonçalo

Se tiver internet busque na tabela de pontos, se não tiver internet é só pesquisando posteriomente mesmo, é sempre bom ter uma tabelinha impresa com os alimentos que você mais consome durante o dia para sempre se lembrar.

Se tiver o valor calorico fica fácil, é so pegar as calorias do alimentos e dividir por 3,6 (ex: 200 caloria divido por 3,6 é igual a 55.5 pontos, no caso arredandamos para cima e ele ficará com 56 pontos)

Bom dia Janaina Gonçalo

Pelo visto seu trabalho é um grande problema em sua vida, como pude perceber tudo está ligado a ele, talvez a inicio para a resolução de seu problema seria começar a repensar, analisar, criticar e solucionar sua rotina profissional.

Trabalho a parte vamos às dúvidas…

Vou lhe comparar um pouco a mim, eu tenho normalmente uma rotina muito corrida, as vezes chego a trabalhar e ter que viajar por mais de 14h sem pausas, pelo visto não estamos em um patamar muito distante (risos).

O trabalho muitas vezes pode sim fazer a pessoa ter uma grande dificuldade em emagrece e por muitas vezes somente seguir a dieta não se torna suficiente, por isso mesmo que na categoria Dicas de Dieta e sempre trago uma vasta lista de matérias com dicas para todos os casos e conforme vou atendo pessoas com dificuldades diferentes vou criando novas matérias com dicas (não se surpreenda se qualquer dia que entrar no blog a matéria de capa for como perder peso no mercado de trabalho, risos).

Continuando…

Tratamentos alternativos como acupuntura, yoga, banhos de floras e afins ajudam muito a aliviar o stress do trabalho e dá mais disposição, infelizmente nem tudo pode ser resolvido somente com a alimentação, as vezes temos que apelar para tratamento mais alternativos e naturas para a fuga do mundo caótico.

Novamente continuando antes que eu me perca na sua pergunta, vamos ao café da manha, nova tabelinha abaixo ai para você (risos)

Café com adoçante – 0 pontos
Pão Frances com miolo – 1 unidade – 40 pontos
Pão Frances sem miolo – 1 unidade – 30 pontos
Manteiga ou Margarina – 1 col. de CHÁ – 20 pontos
Manteiga ou Margarina Light – 1 col. de CHÁ – 15 pontos
Biscoitos de água e sal – 1 unidade – 8 pontos
Leite em pó semidesnatado – 1 col. de sopa – 17 pontos

Qualquer coisa que ficar faltando nas respostas é somente deixar o seu comentário.

Oi thiago

Só vc mesmo pra tirar tantas duvidas,com tanta paciência
na verdade acho que aproveitei a deixa,pra desabafar um pouco,muito obrigado pelas informações.
Gostaria de saber se pra recuperar a disposição,ter mais energia e menas preguiça pra começar o dia,o recomendável são os alimentos ricos em fibras,ou se tem mais alimentos que ajudam a recuperar a energia e a disposição.mais uma vez muito obrigada.

BOA NOITE TYAGO TENHO 18 E ESTOU MUITO INSATISFEITA C/ MEU PESO,AGORA ESTOU COM 77.HA DOIS ANOS ATRAS QDO CASEI PESAVA 64 ESTAVA C/ UM CORPO MUITO BONITO.EU ACHO Q ENGORDEI MUITO EM TAO POUCO TEMPO.TB SOU MUITO ANSIOSA E ISSO ME AJUDA A ENGORDAR.TENHO 1,60M. QUERO MUITO SUA AJUDA
MUITO OBRIGADA DESDE JÁ

Olá vou me casar em setembro e preciso emagrecer um pouco… tenho 35 anos,62kg) e 1.50 cm, fiz os calculo mas achei muito pouco 128 pontos será que eu fiz certo? meu imc e 8,7

Bom dia Janaina Gonçalo

O ideal é um dieta equilibrada para ter mais energia, cada grupo alimentar ele um tipo de energia diferenciada, previlegie as fibras/vitaminas e logo apos os carboidratos que são responsáveis pelo bom humor. Quanto as proteinas (carnes) é mais para quem está malhando pois ela ajuda na formação muscular.

Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

Bom dia Jackeline Souza

O seu limite é de 355 pontos.

É so seguir as dicas na parte “Dicas de Dietas” e fazer a dieta dos pontos com o seu limite que logo estará no seu peso ideal, é altamente recomendável que você faça pelo menos uma caminhada diária de até 1hora de duração.

Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

Bom dia Maria Aparecida.

Realmente você errou nos calculos, o seu limite é de 280 pontos e seu IMC está em 27,55.

Qualquer dúvida é só deixar o seu comentário.

ola eu gostei muito e vou fazer a dieta…
fiz o calculo que chegou a 308
esse é o valor de pontos permitidos por dia? é isso?

altura:1.65
peso: 65kg
sexo feminino

muito obrigada pela atenção

esqueci de deixar minha idade é 24 anos
e estou anciosa pra saber o meu limite de pontos diários pois acho que fiz a conta errada pois no exemplo dado lá em cima a mulher tinha mais peso que eu e mesmo assim poderia comer mais? não entendi direito sobre essa dieta..rsrsrs
obrigada a quem me ajudar e boa noite

ola gostaria q calculasse pra mim tenho 33 anos peso 83 k
e tenho 1,70 de altura. trabalho masi sentada e faço os afazeres de casa. ando de casa proa trabalho da umas 4 quadras. desd eja agradeço. abraço!!

Bom dia Aline Barbosa

O Seu limite é de 275 pontos

O seu IMC esta abaixo de 25 então lhe recomendo a fazer uma atividade física para perder peso, somente a dieta pode não dá um resultado tão satisfatório, faça pelo menos uma caminhada diaria de 1hora.

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Bom dia Valdirene

Seu limite é de 340 pontos

Qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

BOM DIA,GOSTARIA DE SABER QUAL É A MINHA META DE PONTOS POR DIA TENHO 26 ANOS 1,57 DE ALTURA E PESO 68,300 PODERIA ME PASSAR ESSA INFORMAÇAO POR FAVOR MUITO OBRIGADO

MARCIA DE PAULA FAUSTINO FAÇO MUITAS ATIVIDADES FISICAS LEVO E BUSCO MEUS FILHOS NA ESCOLA ESTOU SEMPRE INDO EM MERCADO TRABALHO MUITO EM CASA E VOU PARA A ESCOLA A NOITE

Bom dia Marcia de Paula Faustino

Pelo seu dia movimentado Marcia seu limité é de 350 pontos.

Boa sorte com a dieta dos pontos e qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

ola,meu nome é claudia,por um acaso encontrei seu site,e realmente eu adorei,e qria saber qual é minha quantidade de pontos,pois me sinto muito mal com o meu peso,eu tenho 17 Anos,alt:165, peso 69kilos,e eu acho q eu sou sedentaria pois eu ñ faço nenhuma atividade fisica,so vou a escola de manha,mas porem me movimento muito durante o dia….
agradeço desde ja,e meus parabens pelo site exelente!!!!

Olá, Gostaria de saber quantos pontos fica, minha idade é de 22 anos, tenho 1.85 Mts de altura e peso 88 Kg, Sedentario! Sou encarregado administrativo, vivo sentado…. Jogo um futebolzinho uma hora ou outra..

por favor ,gostaria que calculasse os meus pontos
Meu nome é Juliana Cunha
Sexo: feminino
Idade: 30 anos
Altura: 1′66
Peso: 63
No momento não faço ativ. fisica (sedentaria)

Olá se possivel gostaria que calculasse para min.
Tenho 21 anos nao faço nada de atividades fisicas tenho 1.55 e 83 kg obrigada,

oi eu não entendi direito como o meu IMC é menor que 25 é mais dificil eu perder peso com a dieta?? concordo que preciso fazer alguma atividade e todas as noites penso amanhã vou começar a caminhar mas quando chega o dia seguinte ou esqueço ou simplesmente penso agora ta tarde amanhã eu começo…rsrss
e assim vai… o ruim pra mim é que não tenho uma companhia pra fazer caminhada junto e sozinha não tenho coragem nem força de vontade…rsrs mas eu tbem trabalho bastante em casa e levo e busco meu filho na escola (se bem que vou de bike) mas já é alguma coisa… ou melhor acho que é quase nada né! estou perdida…
outra duvida : o meus pontos que posso comer o dia todo é só 275?
eu não entendi porque pessoas com mais peso que eu podem comer mais? muito obrigada pela atenção Thyago…e desculpe fazer essas perguntas bobas ..

Bom dia Claudia

O seu limite é de: 350 pontos

Seja sempre bem vinda ao blog e qualquer dúvida é so deixar seu comentário

meu nome é Juliana Cunha

Já deixei no comentario acima os meus dados, me esqueci de dizer que gostaria de emagrecer +- 7 kilo, devo fazer um dieta de quantos pontos ? obrigada Juliana

Boa tarde Rodrigo

Seu limite é de: 465 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vindo.

Boa Tarde Juliana

O seu limite é de 270 pontos

Mas você está com o IMC bem abaixo de 25 então eu lhe recomendária praticar pelo menos uma caminhada diária para ter um resultado melhor.

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Boa tarde Juliana Gonçalvez

seu limite é de 360 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário

Boa tarde Juliana

Seu limite é de 360 pontos

Boa tarde Aline Barbosa

Bom vou responder todas as suas perguntas com praticamente uma resposta (risos).

Quanto maior o IMC (Indice de Massa Corporal) mais “gorda” a pessoa é, e pelo motivo de elas terem mais massa ela podem comer mais pois o organismo precisa de mais energia para manter todo aquele corpo, entao pessoas mais gordas os com imc maior podem comer mais pontos inicialmente.

Quanto mais elevado for o IMC (o mesmo caso ali de cima) mais rápido teoricamente a pessoa perderá peso, isso porque o corpo desta pessoa já está acostumada a grandes quantidades de alimentos caloricos então qualquer redução dentro do padrão costuma ter um resultado mais rapido inicialmente, conforme o imc for diminuindo fica mais dificil perder peso e é neste momento que temos que procupar alguma atividade física.

qualquer dúvida é so deixar seu comentário

OI,gostaria de saber quantos pontos posso comer
Tenho 25 anos, 1,75cm ,peso 95 kg sou homem e tenho uma vida sedentaria sem atividades fisicas programadas.
agradeço muito.

Boa Noite,
Parabéns pelo blog! Muito legal!
Gostaria de saber a quantidade de pontos.
Meu peso 80 kg
Minha altura:1,63
Minha idade:36
Vida e trabalho parados/sentada – atividade física 3x semana há 02 meses.
A quantidade de pontos que vc me passar é para eu utilizar ou terei que reduzir para conseguir emagrecer?
Muito obrigada.

Bom dia,
Acordei super entusiasmada para iniciar a dieta e apesar de vc não ter me respondido ainda, tentei fazer o cálculo sozinha e cheguei a 300 PONTOS. Será que estou certa? No café da manhã fiz as contas: 200 ml leite desnatado – 25 pontos c/ café e adoçante – 4 bolachas de agua e sal c/ 1 colh de sopa de requeijão light 42 pontos e 3 bolachas de maizena 24 pontos – TOTAL PONTOS CAFÉ DA MANHÃ 91.
Será que está certo? Achei muito só para o café da manhã. Agora terei que distribuir os 209 PONTOS restantes para almoço, lanche da tarde e jantar? Como conseguirei isso?
Estou achando um pouco difícil de calcular os pontos, principalmente para os alimentos que preparamos em casa, como arroz, feijão, carnes, etc.
POR FAVOR ME AJUDE!!! Não quero desanimar e desistir pois TENHO QUE EMAGRECER.
Um abraço.

Bom dia Eriton

Seu limite é de 470 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Bom dia Raquel

Seu limite normal é 300 pontos, mas se você fizer regulamente sua atividade física 3x por semana seu limite poderá ser de 340 pontos.

Bom dia novamente Raquel

Quanto ao calculo de pontos já respondi acima.

O café da manha é realmente a refeição que se gasta mais pontos, na verdade os lanches são os mais calóricos.

No caso do almoço você pode comer vários alimentos à-vontade que não contam pontos, que é o caso dos vegetais 1… começe a refeição com uma boa quantidade desses alimentos, e só depois consuma um pouco de carboidrato (arroz, feijão, macarrão, etc) e a proteina magra (carne, de preferencia peixe ou mesmo frango).

No almoço é a melhor hora de “abusar” nos vegetais para diminuir a sensação de fome ao longo do dia, você também poderá usar alguns vegetais como forma de “biliscar” ao longo do dia, ter cenoura cortada e picada em palitos na geladeira sempre é um ótima opção.

Muito obrigado!!!!
Eriton

Thyago,

Gostaria de sugerir que vc centralizasse os vários blogs em um só para facilitar a visualização das mensagens e a troca de idéias entre as pessoas.

Obrigado

Bom dia Antonio

Quando você diz vários Blogs você está dizendo as matérias?

Quanto a sua sugestão tenho reparado que o número de dúvida está sendo bem grande mesmo (na média eu respondo mais de 90 dúvidas por dia), estou pensando em centralizar isso mesmo como você disse, a minha idéia inicial seria criar dentro do dieta na rede um fórum (onde você se cadastraria) e assim teria total controle sobre as suas perguntas, facilitaria a troca de idéias.

O que você acha então da criação de um fórum só para a troca de idéias e dúvidas?

Ps.: tento fazer isso hoje com a comunidade do Orkut, mas são poucas as pessoas que entraram lá… rsrs

Thyago,

Vc entendeu. Quando eu digo vários blogs é um quando agente clica em cardápio, outro quando clica em dúvidas, outro quando clica em dieta dos pontos 1 outro quando clica em dieta dos pontos 2 outro quando clica em dienta dos pontos 3.

Acho muito legal o fórum que é o que todos precisamos.

Tb acho que as pessoas deveriam pesquisar mais a dieta dos pontos, pois é fácil calcular sua quantidade diária de pontos no site da calculadora da Abril.
Isto evitaria uma grande quantidade de comentários que acabam te ocupando muito quando qualquer um pode ir no link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml e fazê-lo.
As pessoas também deveriam adquirir o livro ou ler online, pois muitas perguntas e dúvidas iniciais podem ser esclarecidas dessa forma.

Aí, sim o fórum abrigaria muitas pessoas com um grau mínimo de compreensão da dieta e seria muito mais proveitoso para todos e menos cansativo para vc.

Poderíamos dar força uns aos outros, oferecer idéias de cardápios e dicas para contornar a fome, passar informes sobre exercícios (sabemos que a dieta só não basta), suas conquistas e frustrações.

A propósito, comecei a caminhar hoje. Fiz 30 minutos e tentarei fazer 3 x por semana.

Já alterei meus pontos que passaram de 374 para 428, mas ainda não usei a diferença.
Um abraço,
Parabéns por sua boa vontade de nos ajudar

oi thyago,muito obrigado pelas dicas,tem como vc montar um cardápio pra min com alimentos mais comuns no dia a dia,pois não tenho quem os prepara pra min,me dá uma força aí,posso 290pts.valeu amigo.

Bom dia sh.Reizer!

Obbrigada por me responder.

Por favor eu nao sei como calcular o meu “limite” de pontos

Sexo:Feminino
Idade:35
Altura:1,60

Obrigada pela atencao dispensada.

Abracos e um bom fim de semana.

Areiamoena.

Bom dia Antonio

Desculpe a demora para responder, os últimos dias tem sido corridos, estudos, trabalhos, consultorias, mas bom estou aqui.

Aproveitei um tempo livre para começar a construir o Fórum, na realidade já está quase pronto e se não aparecer nenhum imprevisto o resto da semana ele está funcionando (espero eu até sexta feira dessa semana).

Realmente tem muitos comentários que acabam sendo pouco relevantes e enchem a página das matérias, vou começar com o forum para a pessoas tirarem suas dúvidas, e assim os outros membros mais experimentes poderão auxiliar os outros (troca de informações). Até eu mesmo as vezes fico meio perdido para responder pois tenho matérias com quase 200 comentários sendo a maioria com o pedido para calcular os pontos.

Como você mesmo disse calcular os pontos é a coisa mais fácil do mundo com a calculadora online que eu deixei o link, somente para pessoas que tem o IMC abaixo de 25 que a calculadora não funciona, ai sim seria um bom pedido para calcular os pontos, pois neste caso eu faço manualmente.

Em vários sites você acha até mesmo o download do livro da dieta dos pontos, eu só não deixo o link aqui no blog por causa de pirataria, mas usando o bom e velho Google facilmente se acho o download do livro.

Agora falando de você.

Muito boa a sua iniciativa da caminhada, além de ajudar na perda de peso evita a flacidez e só tem a trazer benefícios a saúde.

Deixo mais uma vez o meu muito obrigado a sua participação aqui no blog e em breve teremos novidades aqui.

Um grande abraço Antonio.

Bom dia Alessandro

Dê uma olhada nesta matéria e veja se algum cardapio aqui se adapta a você, qualquer coisa me diga o que você mais costuma comer que monto um para você.

Segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Bom dia Areiamorena

Preciso saber o seu peso para calcular seu limite.

Segue os dados que preciso:

Idade:
Sexo:
Altura:
Peso:

Thyago,
Aguardamos o fórum então.
Estou tendo dificuldades com:
1. tamanho de filé (frango, carne, peixe)
2. tamanho de fatia fina de mussarela, fatia grossa de ricota
3. colher de sopa cheia ou rasa
Como vc faz?

É muito subjetivo. Pensei em comprar uma balancinha digital de cozinha para ficar mais preciso, mas acho muito neurotizante, não é?

Emagreci 2 quilos nestas 2 semanas de dieta. Achei pouco, esperava mais, principalmente ao começar os exercício. Acho que deveria ter mantido os 324 pontos que usava sem os exercícios, mesmo com a caminhada de 30 minutos 3 x por semana e não aumentado para 428 pois acho que o gasto não compensou muito o aumento do limite de pontos. O que vc acha?

Um abraço, Obrigado

Correção: meu limite sem exercícios era de 374.

Boa Tarde Antonio

O forum já está pronto, o link é: http://dietanarede.com/forum

Quanto as suas dúvidas:

1. tamanho de filé (frango, carne, peixe) (normalmente o filé médio tem 100 gramas, não precisa se preocupar muito com tamanho não, na tabela oficial ele já está com os pontos um pouco acima justamente pela diferença de tamanhos)

2. tamanho de fatia fina de mussarela, fatia grossa de ricota (aqui é a mesma resposta da anterior,,, é so corta uma fatia fina, normalmente a fatia tem em torno de 15 – 20 gramas, mas na tabela ela também está com os pontos um pouco para “cima”)

3. colher de sopa cheia ou rasa (sempre cheia, tanto para sódio quanto para líquido)

Conforme for perdendo peso é normal o ritmo diminuir, isso é um sistema de alerta para o seu organismo não perder todo o peso de uma vez só pois quanto mais rápido perdemos peso mais facil será de recuperar-los.
A atividade fisica pode enganar também, musculo pesa mais que gordura entao as vezes você pode perder 1 quilo de gordura e ganhar 2 quilos de musculo, a melhor dica é não contar somente com a balança repare também nas medidas.

Na minha opnião acho que por hora você está no caminho certo, por enquanto continue assim que é mais benéfico para sua saude.

Thyago,
Achei uma tabela de calorias bem interessante em http://www.cdof.com.br/nutri4.htm. Tentei colocar em excel para criar uma coluna referente a “Pontos”, mas algumas encaixam no excel e outras não.
Como vc está fazendo a noa tabela, achei interessante, principalmente no caso de 2 CS de legumes cujos pontos não deveriam “custar” tao caroo como na tabela da dieta.
Um abraço, vou visitar o fórum

Olá Thyago,
Estive fora pois fiquei sem pc. Falei com vc no dia 26/04, lembra? Então, faz 12 dias que comecei a dieta dos pontos e não furei nem um dia. Tbem estou firme nos exercícios físicos regulares. Porém não estou percebendo nenhum resultado quanto a emagrecimento. Será normal? Quase 2 semanas e nada? Ou no máximo 1/2 kg se for. Mas enfim, NÃO VOU DESISTIR!!! Conto com a força de vcs e estou aqui tbem para agradecer a vc por tudo que tem feito para ajudar a todos nós. É bom saber que temos apoio de alguém que sabe o que a gente sente.
Um abraço, tudo de bom!

Oi Thyago, tenho uma dúvida, como calcular os pontos da esfiha aberta de carne do AL BADAH? Obrigada. Abraços.

Oi, eu de novo, entei no site e peguei a receita:

Sfiha

Porções: 20-30 unidades

Ingredientes para a massa:
1/2 kg de Farinha de Trigo
300 mls de Água (1 copo)
20 Grs de Fermento Biológico
10 Grs de Sal
30 Grs de Açúcar
50 Grs de Manteiga (1 colher de sopa)

Ingredientes para o recheio:
½ Kg de Carne moida (Capa de Filé)
1 Cebola média
1 Tomate maduro
1 Limão
10 grs. de Sal
50 Grs de Tahine (ou coalhada, ou yogurte)
Alface

Modo de Preparo:
PARA A MASSA
-Diluir o fermento na água, sal e açúcar manteiga.
-Juntar à farinha e à manteiga e misturar até formar uma massa homogênea e de boa consistência.
-Cobrir a massa e deixar descansar até a fermentação (+ ou – 30 min.)

PARA O RECHEIO
-Moer a carne por duas vezes
-Juntar à carne moída a cebola picada, o tomate sem semente, pimenta árabe, sal e tahine
-Tornar a moer todos os ingredientes com a carne.

Oi! Estou emagrecendo gradativamente há um ano (já perdi 10 kg!!!). Gostaria de chegar aos 56kg, e acho a dieta dos pontos a mais saudável que existe,mas estou tendo dificuldades em esabelecer minha meta diária. Pode me ajudr? Tenho 34 anos, sou sedentária, peso 58kg e meço 1,58. Obrigada!!!!

Oi!
Você pode calcular meu limite de pontos?
IDADE: 34
ALTURA: 1,58
PESO: 58 (gostaria de chegar aos 56 kg)
SEXO: FEMININO
SEDENTÁRIA

MUITO OBRIGADA PELA AJUDA!!!

Bom dia Raquel

Bom quanto ao peso já que você está fazendo atividades físicas regulares em vez da balança de uma olhada em suas medidas, muitas vezes não perdemos peso e sim modelamos o corpo, principalmente as pessoas que tem o IMC abaixo de 25.

Como não lembro mais os seus dados (são muitos comentários por aqui) então criei o fórum para poder acompanhar melhor quando alguém está com dúvidas, como no seu caso se esta dúvida tivesse no forum eu poderia facilmente ver todas as suas postagens e lhe responder com mais eficiência, por isso estou levando os novos leitores do dieta na rede para o fórum para poderem tirar suas dúvidas.

Se você ainda não se cadastrou o endereço é: http://dietanarede.com/forum

Muito obrigado pelo comentário e pela força, fico muito feliz em poder ajudar todos vocês e com o sistema do fórum agora poderei ajudar de forma mais organizada e fácil, para mim e para você (o blog vai continuar o funcionamento normalmente).

E como sempre se muito bem vinda.

Bom dia Raquel

Por ser um produto “pronto” eu não sei quantas calorias ele tem, teria como você perguntar quantas calorias ele tem ou quais são os igredientes usados? Com a quantidade de calorias eu poderei lhe dizer quantos pontos tem este alimento.

Bom dia Raquel

Vamos fazer-la em pontos:

Sfiha

Porções: 20-30 unidades

Ingredientes para a massa:
1/2 kg de Farinha de Trigo – 485 pontos
300 mls de Água (1 copo) – 0 pontos
20 Grs de Fermento Biológico – 10 pontos
10 Grs de Sal – 0 pontos
30 Grs de Açúcar – 40 pontos
50 Grs de Manteiga (1 colher de sopa) – 40 pontos

Ingredientes para o recheio:
½ Kg de Carne moida (Capa de Filé) – 450 pontos
1 Cebola média – 20 pontos
1 Tomate maduro – 0 pontos
1 Limão – 0 pontos
10 grs. de Sal – 0 pontos
50 Grs de Tahine (ou coalhada, ou yogurte) – 50 pontos
Alface – 0 pontos

Total de pontos da receita: 1095 pontos

De for porção de 20 cada unidade terá: 55 pontos

Bom dia Rochelle

Seu limite é de 260 pontos

Mas pelo seu peso e altura dificilmente conseguirá perder peso somente com dieta, devido ao seu IMC você não tem muito peso para perder então a recomendação é a pratica de alguma atividade física, seja uma academia (o mais recomendado) ou mesmo uma caminhada de pelo menos 4x por semana com duração de 1 hora.

Qualquer dúvida é só acessar o nosso fórum e deixar todas as suas dúvidas, o endereço do fórum é:

http://www.dietanarede.com/forum

Oi Thyago,

Gostaria de compartilhar com vc uma grande alegria minha: estou pesando 77 kg!!! Emagreci cerca de 2kg desde o início da dieta há 20 dias. Parece pouco mas pra mim que não saía do lugar já está ótimo.
Refiz meu cálculo de pontos diários e ele aumentou de 300 (s/ atividade física) e 340 (c/ atividade física) para 366. Vc acha que devo continuar com os 300/340 anteriores ou devo mudar para os 366? Tenho medo de entrar no efeito platô. Sei que ainda não emagreci nem os 5 kg dos 10 que estabeleci como primeira meta, que é o de 70 kg. Sei tbem que só faz 20 dias que estou fazendo a dieta. Então gostaria de uma orientação.
Outra pergunta: quantos pontos equivalem 100 grs de peito de frango desfiado, cozido na água somente c/ sal?
Um grande abraço a vc e a todos que participam sempre deste MARAVILHOSO BLOG!

Olá Thiago, pela primeira vez estou gostando dessa palavra dieta, nunca consegui fazer uma, mas com essa dieta dos pontos me animei, e muito bom ter um auxílio, tentei calcular meus pontos, mas me atrapalhei um pouco, gostaria que calcula-se pra mim,
IDADE: 23ALTURA: 1,58
PESO: 54 (gostaria de chegar aos 50 kg)
SEXO: FEMININO
SEDENTÁRIA
Obrigada e parabéns pelo Blog.

Boa tarde Raquel

Primeiramente meus parabéns, fico muito feliz em saber que você está tendo sucesso.

Quanto aos seus pontos…

A recomendação é sim subir um pouco, mas sempre tente consumir um pouco menos do que a calculadora lhe recomendar, por exemplo se o resultado for 366 pontos tente consumir no máximo 350 pontos, isso porque nem sempre conseguimos contar o ponto precisamente dos alimentos, então é deixe sempre essa “margem de segurança”.

O file de frango desfiado (100g) tem 45 pontos, no caso grelhado ou mesmo cozido tem a mesma quantidade de pontos.

Muito obrigado pelos elogios e o abraço, ele será recebido com muito carinho.

Só para finalizar, agora temos o fórum do dieta na rede: http://dietanarede.com/forum

Caso você ainda não tenha se cadastrado de uma “passadinha” por lá, agora ficou mais fácil e rápido de tirar as dúvidas usando o fórum e mais organizado.

Boa tarde Mirian

O seu limite é de: 250 pontos

No seu caso o seu IMC está em 21, isso quer dizer que você não está acima do peso, entao para conseguir chegar aos 50 kg você deverá seguir este limite de pontos com alguma atividade física, caso contrário será mais demorado a perda de peso.

Qualquer dúvida é so perguntar ou utilizar o forum, http://dietanarede.com/forum

As perguntas do forum são sempre respondidas primeiro do que as dos comentários no blog.

E como sempre seja muito bem vinda.

[...] Para chegar ao total de pontos que vc precisa consumir ao dia usei a seguinte tabela: http://www.dietanarede.com/blog/dieta-dos-pontos-calculando-seus-pontos/ [...]

Muito boa e útil esta matéria. Já fiz o meus cálculos, mas fiquei um pouco em dúvida pq. meu IMC deu menos q. 25, mas não estou satisfeito com meu peso e gostaria de chegar +/- 60 kg.
idade 48 anos, altura 1,63 cm, peso atual 65 kg. Trabalho mais sentada e faço hidroginástica 3x p/s. Quantas pontos?

Boa tarde Nina

O seu limite é de: 285 pontos

Lhe recomendo se possivel fazer uma caminhada diaria de 40min à 1 hora, sendo que se você praticar a caminhada com regularidade poderá consumir até 300 pontos.

Oi ainda não consegui fazer a conta pra ver os meus pontos. Quais são o limite de meus pontos?
Idade: 14
Sexo: Feminino
Altura: 1,62
Peso: 63
Obrigada pela ajuda esse site é otimo!

Oiii gostaria de saber qual são meus ponto tenho 18 anos 1,68 de altura e pese 74 kilos gostaria muito de saber.
Muito obrigado por inkanto até Mais!

eu ja calculei quando deu o meus pontos são 343 eu devo consumir 343 por dias?

Boa tarde Fernanda Oliveira

Seu limite é de: 300 pontos

Boa tarde Bruna

Seu limite é de: 340 pontos

Boa Tarde Patricia

Exatamente isso, mas lhe recomendo a contar como 330 pontos, assim se caso você errar na pontuação de algum alimento não terá “prejuizos” é o que chamamos de “margem de erro”.

Olá!!!!Já estou fazendo a dieta,e em duas semanas já estou vendo resultado.Só tenho medo das pontuações serem erradas de acordo c minha altura e peso.Vcs poderiam me ajudar?Pois estou na meta de 300 pontos por dia.
Minha altura é 1.60
Meu peso é 83 Kl.

Obrigada!!!Parabéns e Sucesso p vcs!!!

Boa Noite
Me ajuda Não estou com muita certeza nos meus cálculos
Idade: 18
Sexo: Feminino
Altura: 1,69
Peso: 80

Obrigada

Bom dia LuciaBeatriz

Faltou você deixar o dado de sua idade.

eu peso 62 kg, e tenho 1,65m. gostaria de perder alguns kilos, fiz a conta mas meu imc deu 22,9; GOSTARIA DE SABER QTOS PONTOS POSSO COMER PARA EMAGRECER.
OBRIGADA

Boa tarde Raphaela

Seu limite é de: 370 pontos

Boa tarde Samatha

Me informe a sua idade para que eu possa calcular seus pontos.

olha eu fiz a conta acima e ñ entendi o resultado deu 1469,46

Meu IMC deu 20,3 e não tem na tabela com essa numeração.

Boa noite Daniele

Me informe os seguintes dados e farei seus calculos:

Peso:
Altura:
Idade:

Boa noite Heloísa

Me forneça os seguintes dados para eu calcular seu limite:

Peso:
Altura:
Idade:

[...] sexo, altura, peso e rotina diária, se você escolheu a dieta dos pontos leia a seguinte matéria “Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos” se decidiu fazer outra dieta veja como é seu calculo de limite calórico e a anote em seu caderno, [...]

ola tenho 1,65 peso 94k quero saber meu limite de pontos

Gstaria de saber quantos pontoas posso comer po dia.
Peso 43kg
1.65 altura
tenho 47 anos e tenho vida sedentaria… sem exercicios.
Obrigada…espero seu E-mail

oi,eu tenho 26 anos 1,54,e peso 53 kilos sou sedentária.quero perder 3 kilos.qual o meu limite de pontos?obrigada

minha querida ainda ñ entendo como soma a dieta dos pontos por favor me ajude.
tenho 1.62 peso 78.

como faço pra soma

ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

anteciosamente jana!

eu ñ pratico nem um exercicio e ñ trabalho fora…

Olá!Gostaria de saber qtos pontos posso consumir por dia!Tenho 37 anos,meço 1.50 e estou com 52Kg, faço 40 minutos de caminhada 5 vezes por semana. Desde já agradeço a atenção!

faz 3 meses que comecei a fazer a dieta dos pontos e tambem a fazer caminhada,no inicio eu pesava 67,60kg,tenho 1,56 de altura,faco 1 hora de caminhada de quatro a cinco vezes por semana,e tambem procuro sempre consumir menos pontos do que posso,hoje estou muito feliz em ter perdido 8,60kg,mas continuo a dieta porque quero perder mais peso,quero dizer a todos que todos conseguem e so ter forca de vontade e controle,o exercicio fisico e muito importante,desejo boa sorte a todos….e agradeco a voceis por todas as informacoes….

Olá, não achei meu ideal de pontos aqui. Agradeço se puderem me informar.
alt:1,72 peso:64 idade:30 sem atividade física
Obrigada!

Boa tarde Adriana Santos

Qual a sua idade?

Preciso dos seguintes dados:

Idade:
Peso:
Altura:

Boa tarde Tania Seghese

Pela sua altura você não tem sobre peso, o seu IMC está no nível baixo/normal para a sua altura. Mesmo assim pode acontecer de você ter gorduras localizadas então neste caso é somente fazer uma alimentação leve por volta de 260 -280 pontos combinado com bastante atividade física localizada para as partes do corpo que deseja perder medidas.

Boa tarde Cristiane

Seu limite é de: 260 pontos

“oi,eu tenho 26 anos 1,54,e peso 53 kilos sou sedentária.quero perder 3 kilos.qual o meu limite de pontos?obrigada”

Boa tarde Jana

O seu limite é de: 290 pontos

“ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

anteciosamente jana!”

Boa tarde Tete

O seu limite é de: 250 pontos

“Olá!Gostaria de saber qtos pontos posso consumir por dia!Tenho 37 anos,meço 1.50 e estou com 52Kg, faço 40 minutos de caminhada 5 vezes por semana. Desde já agradeço a atenção!”

Boa tarde Marcia Franca

Muito obrigado pelo seu comentário, é muito bom receber depoimentos como o seu, e como você disse é só mesmo ter foça de vantande.

“faz 3 meses que comecei a fazer a dieta dos pontos e tambem a fazer caminhada,no inicio eu pesava 67,60kg,tenho 1,56 de altura,faco 1 hora de caminhada de quatro a cinco vezes por semana,e tambem procuro sempre consumir menos pontos do que posso,hoje estou muito feliz em ter perdido 8,60kg,mas continuo a dieta porque quero perder mais peso,quero dizer a todos que todos conseguem e so ter forca de vontade e controle,o exercicio fisico e muito importante,desejo boa sorte a todos….e agradeco a voceis por todas as informacoes….”

Boa tarde Fernanda

O seu limite é de: 260 pontos

“Olá, não achei meu ideal de pontos aqui. Agradeço se puderem me informar.
alt:1,72 peso:64 idade:30 sem atividade física
Obrigada!”

Olá Thyago, minha dúvida foi como calcular pois meu IMC é de 21,6. Nesse caso existe outra tabela? Pois nessa não tem para IMC mais baixo.
Obrigada.

oi eu ja to fazendo a dieta dos pontos e para mim ta tudo indo bem,mas tenho algumas duvidas,gostaria de saber qual seria o horario correto para se pesar,costumo me pesar pela manha logo que acordo e percebi que depois da caminhada da uma diferenca de um kilo,imagino que seria pelo fato de perder liquido durante a caminhada,qual seria o certo?gostaria de saber tambem qual seria a quantidade de pontos diarios para mim,para emagrecer mais um pouco,sei que ja estou no peso correto,mas sera que voceis podem me ajudar?hoje peso 58kg e tenho 1,56 de altura,tenho 39 anos e faco caminhada 5 vezes por semana durante uma hora,me sinto muito bem….ja deixei meu depoimento algum tempo atras,hoje preciso esclarecer essas duvidas,agradeco desde ja…..aguardo a resposta…

oi meu nome e Graziella tenho 17 anos peso 53,00 kg minha altura e 1,55 tenho uma vida sedentaria trabalho o dia todo e nao tenho tempo para atividades fisicas e depois do serviço nao tenho pique para praticar um exercicio fisico !!
Gostaria de perde uns 4 kilo
Como faço para emagrecer?
QUAL A QUANTIDADE DE PONTOS QUE DEVO CONSUMIR?
Obrigado e aguardo a resposta

meu nome e Graziella e mandei o e- mail mas sou filha da marcia frança

Oi meu nome é Luisa, tenho 37 anos ,altura 1,60 , peso 81 kilos,já tentei varias dietas mas sem sussesso,gostaria de saber qual a quantidade de ponto que devo consumir ,sou sedentaria. Obrigada aguardo resposta.

Olá!
Gostaria de saber quantos pontos no meu caso, tenho 26 anos, 69 kg e 1.58 de altura tenho o dia movimentado mas não faço atividade física nenhuma.
Obrigada!

Boa tarde Fernanda

Pessoas com o IMC abaixo de 25 são consideradas no peso ideal, a dieta dos pontos realmente não permite o calculo automático para pessoas com o imc baixo pois neste caso deverá ser calculado por um especialista já que os calculos já seguem outros padroes.

Caso precise é so me fornecer os seguintes dados que farei seus calculos:

Idade:
Sexo:
Altura:
Peso:
Frequencia para atividade física:

“Olá Thyago, minha dúvida foi como calcular pois meu IMC é de 21,6. Nesse caso existe outra tabela? Pois nessa não tem para IMC mais baixo.
Obrigada.”

Boa tarde Marcia Franca

Para se pesar o ideal é esse mesmo, sempre pela manha no mesmo horário. O seu corpo tem várias alterações de peso ao longo do dia.

Bom o seu limite é de: 265 pontos

“oi eu ja to fazendo a dieta dos pontos e para mim ta tudo indo bem,mas tenho algumas duvidas,gostaria de saber qual seria o horario correto para se pesar,costumo me pesar pela manha logo que acordo e percebi que depois da caminhada da uma diferenca de um kilo,imagino que seria pelo fato de perder liquido durante a caminhada,qual seria o certo?gostaria de saber tambem qual seria a quantidade de pontos diarios para mim,para emagrecer mais um pouco,sei que ja estou no peso correto,mas sera que voceis podem me ajudar?hoje peso 58kg e tenho 1,56 de altura,tenho 39 anos e faco caminhada 5 vezes por semana durante uma hora,me sinto muito bem….ja deixei meu depoimento algum tempo atras,hoje preciso esclarecer essas duvidas,agradeco desde ja…..aguardo a resposta…”

Boa tarde Marcia Franca

O seu limite é 270 pontos

O seu IMC está bem baixo então para perder peso adequadamente deverá fazer algum tipo de atividade física, tente começar com caminhadas pelo menos 5 vezes por semana.

“oi meu nome e Graziella tenho 17 anos peso 53,00 kg minha altura e 1,55 tenho uma vida sedentaria trabalho o dia todo e nao tenho tempo para atividades fisicas e depois do serviço nao tenho pique para praticar um exercicio fisico !!
Gostaria de perde uns 4 kilo
Como faço para emagrecer?
QUAL A QUANTIDADE DE PONTOS QUE DEVO CONSUMIR?
Obrigado e aguardo a resposta”

Boa tarde marcia franca

Respondido no comentários acima

“meu nome e Graziella e mandei o e- mail mas sou filha da marcia frança”

Boa tarde Luisa Aplanorio

O seu limite é de: 310 pontos

“Oi meu nome é Luisa, tenho 37 anos ,altura 1,60 , peso 81 kilos,já tentei varias dietas mas sem sussesso,gostaria de saber qual a quantidade de ponto que devo consumir ,sou sedentaria. Obrigada aguardo resposta.”

Boa tarde Neia

O seu limite é de: 310 pontos

“Olá!
Gostaria de saber quantos pontos no meu caso, tenho 26 anos, 69 kg e 1.58 de altura tenho o dia movimentado mas não faço atividade física nenhuma.
Obrigada!”

boa tarde!eu moro fora do brasil e gostaria que vcs me informasse o valor dos pontos de alguns alimentos sao eles missochiro,mothi,agradeco pela atencao de vcs,por sempre nos orientar……
tenho outra duvida eu costumo caminhar 5 dias da semana durante 1 hora,mas p acompanhar minha filha que nao tem horario certo p caminhada talvez eu va caminhar 2 vezes por dia,gostaria de saber se assim va acelerar meu emagrecimento?e se tem algum problema caminhar 2 vezes por dia…..e quais os beneficios p mim obre isso….
minha idade 39 anos,meu peso 57,60,altura 1,56 meu limite de pontos diarios 265….
obrigado por tudo….

tentei calcular meus pontoa mas
me atrepalhei gostaria que calcula _se para mim estou muito anciosa para começar esta dieta obrigada.
minha idade è 39 anos
altura 169
peso 84 kilos
feminina
por favor me mande logo a resposta ta muito obrigada

oi gostaria de saber quantos pontos devo gastar por dia estou fazendo as contas e sempre da errado por isso gostaria de saber oq devo gastar de pontos por dia tenho 1,59 peso 65 quilos e tenho 14 anos por favor informe-me ao mais rapido que puder pois nao posso mais engordar .Obrigada!!!

ola sou a laura bom nao estou conseguindo fazer a conta para quantos pontos tenho por dia tenho um metro e cinquenta e nove peso 65kl e tenho 14 anos por favor me informe sobre os meus pontos por dia assim que poder pois esta muito dificil fazer uma dieta tenho certeza que com a dieta dos pontos irei emagrescer
obrigada!!!

Boa Tarde ,desculpe minha ignorancia porem não consegui calcular
Tenho 1.55 estou pesando atualmente 82 kg ,porem como trabalho um pouco distante caminho 40 min de manha e 40 min a tarde.
pode me ajudar por favor!!!
URGENTE !!!ESTOU DESESPERADA

ESQUECI TENHO 25 ANOS

oi sou a laura bom nao estou conseguindo fazer a conta para quantos pontos tenho por dia tenho um metro e cinquenta e nove peso 65kl e tenho 14 anos por favor me informe sobre os meus pontos por dia assim que poder pois esta muito dificil fazer uma dieta tenho certeza que com a dieta dos pontos irei emagrescer
obrigada!!!por favor me de a resposta em breve

Olá…estava olhando o seu site e gostei muito…Tenho uma dúvida e gostaria de ter uma resposta logo…
Tenho 15 anos…
Não faço nenhuma atividade…só trabalho a tarde toda de pé…
tenho 1,63 de altura e 60 kg…
Quantos pontos devo ingerir no dia?
Preciso emagrecer!
Me ajude e responda logo…
Desde já agradeço!
Beijos

Gostaria de saber quantos pontos posso comer, mas não consegui fazer as contas…..Peso:54,10 Altura:1,50 Idade:32 e não costumo fazer exercicios, se puder me responder desde já agradeço.

Oii

Meu nome é Tainan tenho 20 anos. 1,61 de altura e peso 73 kl, faço caminhada três vezes por semana de 1 hora…

qual o meu limite de pontos????
me ajudem

pelo amor de deus me ajudem a calcular,pois não consigo,tenho33 anos 1,74 de altura e peso 87 kl,faço academia de segunda a sexta,1 hora por dia,me ajudem por favor obrigado

mande a resposta pelo meu endereço de email
simone ferreira

Boa tarde,

gostaria de saber qtos pontos preciso para 1,57 cm e 57 kilos e vida sedentaria.

obrigada

Boa tarde Simone Ferreira

O seu limite é de: 350 pontos

Boa tarde Simone Ferreira

Infelizmente não tenho como responder por email, porem a resposta se encontra neste post.

Boa tarde Mirela

para fazer este calculo preciso saber a sua idade, segue os dados necessarios para se calcular:

Idade:
Peso:
Altura:
Sexo:

[...] Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos [...]

Olá não consigo saber quantos pontos é indicado p/ mim, tenho 21 anos, 73 kl, 1,69 altura e não faço nehum tipo de exercício.

Boa noite Valquiria

O seu limite é de: 330 pontos

Olá não consigo saber quantos pontos é indicado p/ mim, tenho 21 anos, 73 kl, 1,69 altura e não faço nehum tipo de exercício.

la qual seria meus pontos? tenho 27 anos peso 63,3 altura 1,56 bjussss

olá boa noite
tenho 22 anos 1,55 e 68kg
quantos pontos devo consumir?
obrigado

TENHO 88 KILOS 27 ANOS QUERO SABER A PONTUAÇÃO PARA DIETA DOS PONTOS .

Boa tarde Thiago
Tenho 44 anos 1,50 de altura e 76 Kg e sou sedentário, gostaria de saber quantos pontos são indicados para mim.
obrigada.
Gildete.

Boa noite Elaine

Seu limite é de: 300 pontos

la qual seria meus pontos? tenho 27 anos peso 63,3 altura 1,56 bjussss

Boa noite Gleina

O seu limite é de: 310 pontos

olá boa noite
tenho 22 anos 1,55 e 68kg
quantos pontos devo consumir?
obrigado

Boa noite RICK 2009

Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular para você seu limite de pontos:

Idade:
Altura:
Peso:
Sexo:

TENHO 88 KILOS 27 ANOS QUERO SABER A PONTUAÇÃO PARA DIETA DOS PONTOS .

Boa noite gildete

Seu limite é de: 290 pontos

Boa tarde Thiago
Tenho 44 anos 1,50 de altura e 76 Kg e sou sedentário, gostaria de saber quantos pontos são indicados para mim.
obrigada.
Gildete.

ola,gostaria de saber qual e o meu limite de pontos.tenho 28 anos,73.8kg e 1,68 de altura.faço atividade fisica jump 2x na semana e ginastica 2 x.ou seja 4x,na semana 1 hora por dia.me ajude por favor qual e o meu limite de pontos?obrigado

eu tenho uma dúvida porque é que qto mais peso vc perde com essa dieta menos pontos vc tem direito a comer?
Por favor pode me esclarecer essa dúvida?
bj e abraços!!!

Boa tarde marcia valeria gusmao

O seu limite é de: 400 pontos (fazendo esse ritmo de atividade física)

Sem essa atividade física seu limite seria de 340 pontos.

ola,gostaria de saber qual e o meu limite de pontos.tenho 28 anos,73.8kg e 1,68 de altura.faço atividade fisica jump 2x na semana e ginastica 2 x.ou seja 4x,na semana 1 hora por dia.me ajude por favor qual e o meu limite de pontos?obrigado

Boa tarde Elisama

Bom, normalmente é o que acontece por causa de seu IMC, quando menor ele for menos energia o seu corpo precisará.

Mas nem sempre o seu limite de pontos cai, no geral costuma ir diminuindo com o decorrer da dieta.

eu tenho uma dúvida porque é que qto mais peso vc perde com essa dieta menos pontos vc tem direito a comer?
Por favor pode me esclarecer essa dúvida?
bj e abraços!!!

boa-noite,gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente,tenho 58 anos,1,61 de altura e peso 87,kg não sou sedentaria,e sou do sexo feminino ,desde jà meu muito obrigado e até mais

Olá Thiago estou fazendo a dieta dos pontos.Meu consumo é de 260 pontos.Tenho 27 anos, 1,64, 72 kg e estava caminhando dia sim dia não contando os finais de semana por 1 hr.Na semana retrasada pesava 70,5kg no dia 25/09 pesei e tinha regredido para 72kg.Fiquei muito triste.Essa semana fiz diferente, aumentei a minha caminhada para todos os dias por 1hr e continuei consumindo por volta dos 260 pontos, hoje eu pesei e não emagreci nada.O que será que estou fazendo de errado?

Boa Tarde Maria Angela

Seu limite é de: 320 pontos

boa-noite,gostaria de saber quantos pontos devo consumir diariamente,tenho 58 anos,1,61 de altura e peso 87,kg não sou sedentaria,e sou do sexo feminino ,desde jà meu muito obrigado e até mais

Boa tarde Denise

Bom pode acontecer vários fatores, tais como você pode está perdendo gordura e ganhando massa muscular, neste caso é sempre bom está de olho em suas medidas.

Pode também acontecer de está contando pontos errados na sua alimentação… o concelho é que primeiro observe a suas medidas.

Olá Thiago estou fazendo a dieta dos pontos.Meu consumo é de 260 pontos.Tenho 27 anos, 1,64, 72 kg e estava caminhando dia sim dia não contando os finais de semana por 1 hr.Na semana retrasada pesava 70,5kg no dia 25/09 pesei e tinha regredido para 72kg.Fiquei muito triste.Essa semana fiz diferente, aumentei a minha caminhada para todos os dias por 1hr e continuei consumindo por volta dos 260 pontos, hoje eu pesei e não emagreci nada.O que será que estou fazendo de errado?

Tenho 29 anos, sexo feminino.Minha altura é 1,59 m. e 62 Kilos, meu IMC é 24,5.
Não entendi o calculo dos pontos que nescessito diariamente.
Por favor me ajudem. Me sinto gordinha apesar de dizerem que estou com o Imc considerado normal, preciso emagrecer 8 kilos. Aguardo retorno e muito obrigada!Bjo!

Boa tarde Solange

Realmente para pessoas que tem um IMC abaixo de 25 o calculo deverá ser feito por um expecialista, bom, vamos então ao seu calculo.

Seu limite é de: 265 pontos

Tenho 29 anos, sexo feminino.Minha altura é 1,59 m. e 62 Kilos, meu IMC é 24,5.
Não entendi o calculo dos pontos que nescessito diariamente.
Por favor me ajudem. Me sinto gordinha apesar de dizerem que estou com o Imc considerado normal, preciso emagrecer 8 kilos. Aguardo retorno e muito obrigada!Bjo!

ola, tenho feito a dieta a 2 meses, num total de 400 pontos pois amamento, tenho 1,58 ,76 quilos agora e 24 anos com caminhadas de 1 hora 3 vezes por semana, ja perdi 4 quilos e no inicio era quase 1 quilo na semana, mas tenho notado q nao emagreci mais e quando emagreço é so algumas gramas o q ta acontecendo ? voce pode calcular novamente para mim? agradeço e espero resposta anciosa.

quero q voce calcule meus pontos.sexo feminino idade 46 anos peso 60,6 altura 1,65

GOSTARIA DE SABER AOS MEUS PONTOS

SOU AGENTE DE VIAGEM
FAÇO POWER PLATE 2 X NA SEMANA + 1 X DE PILATES
TENHO 50 ANOS
1.57 E 70 KILOS
(ESTOU AN MENOPAUSA)
SERA QUE DA PARA VC CALCULAR O CERTO PARA MIM.
OBRIGADA
MONICA ROLIM

nao consegui calcular a quantidade de pontos
sexo, feminino
idade, 41 anos
peso, 64 quilos
altura, 1,62 cm

eu perdi10 kg com essa dieta será que tem problema?
Obrigado to muito feliz

Boa tarde Gisele

Se você ainda está amamentando o seu limite atual é de 365 pontos.

Se possivel tente fazer agora caminhadas 4x por semana e e conte como está sua evolução.

ola, tenho feito a dieta a 2 meses, num total de 400 pontos pois amamento, tenho 1,58 ,76 quilos agora e 24 anos com caminhadas de 1 hora 3 vezes por semana, ja perdi 4 quilos e no inicio era quase 1 quilo na semana, mas tenho notado q nao emagreci mais e quando emagreço é so algumas gramas o q ta acontecendo ? voce pode calcular novamente para mim? agradeço e espero resposta anciosa.

Boa tarde Maria Regina

Seu limite é de: 245 pontos

quero q voce calcule meus pontos.sexo feminino idade 46 anos peso 60,6 altura 1,65

Boa tarde Monica Rolin

O seu limite é de: 330 pontos

GOSTARIA DE SABER AOS MEUS PONTOS

SOU AGENTE DE VIAGEM
FAÇO POWER PLATE 2 X NA SEMANA + 1 X DE PILATES
TENHO 50 ANOS
1.57 E 70 KILOS
(ESTOU AN MENOPAUSA)
SERA QUE DA PARA VC CALCULAR O CERTO PARA MIM.
OBRIGADA
MONICA ROLIM

Boa tarde Aparecida das graças Silva

Seu limite é de: 270 pontos

nao consegui calcular a quantidade de pontos
sexo, feminino
idade, 41 anos

peso, 64 quilos
altura, 1,62 cm

Boa noite Felipe

Problema nenhum, só lhe dá os meus parabéns.

eu perdi10 kg com essa dieta será que tem problema?
Obrigado to muito feliz

porfavor pode me ajudar estou a uma semana tentando calcular os pontos mas nao consigo
Idade:29
Peso:73,40
Altura:1,70
Se faz atividade física e qual a frequencia caminhada 3xpor semana 30 minutos
pode calcular para mim e mandar para o meu email?

essa materia dos pontos e otima

boa noite thyago,meu limite de pontos 245 gostaria de saber se eu menos pontos,algum dia da dieta se atrapalha o ritmo da dieta.obrigado

tenho 49 anos e 1.57 e estou pesando 90k, gostaria de saber qual é o meu limites de pontos para emagrecer.

Boa tarde Tati

Seu limite é de: 390 pontos

porfavor pode me ajudar estou a uma semana tentando calcular os pontos mas nao consigo
Idade:29
Peso:73,40
Altura:1,70
Se faz atividade física e qual a frequencia caminhada 3xpor semana 30 minutos
pode calcular para mim e mandar para o meu email?

Boa tarde Maria Regina

Não atrapalha dependendo a frequencia.

boa noite thyago,meu limite de pontos 245 gostaria de saber se eu menos pontos,algum dia da dieta se atrapalha o ritmo da dieta.obrigado

Boa tarde Solange

Seu limite é de: 280 pontos

tenho 49 anos e 1.57 e estou pesando 90k, gostaria de saber qual é o meu limites de pontos para emagrecer.

Nossa já fiz uma vez a dois anos atrás a dieta e perdi 8 kg em umMês qwuando eu fiz tomei junto o chá de 30 ervas. Comecei ontem a dieta, até q não está dificil. Agora vou fazer até o natal pra ver se consigo emagrecer mesmo. Força a todos!! Bjs
mi

BOA TARDE
MEU NOME É MARIZA TENHO 49 ANOS E PESO 89 K, TENHO 1.57 E NÃO FAÇO NENHUM TIPO DE EXERCÍCIO E NEM CAMINHADA, POS TENHO ARTROSE NOS DOIS JOELHOS, GOSTARIA DE SABER QUAL É O MEU LIMITE DE PONTOS.

leila tenho 84k 158 e34 anosquero minha quantidade de pontos faço atividade fisica diariamente 2horas de academia gostaria de saber meu limite de pontos

Boa tarde Solange

Seu limite é de: 280 pontos

BOA TARDE
MEU NOME É MARIZA TENHO 49 ANOS E PESO 89 K, TENHO 1.57 E NÃO FAÇO NENHUM TIPO DE EXERCÍCIO E NEM CAMINHADA, POS TENHO ARTROSE NOS DOIS JOELHOS, GOSTARIA DE SABER QUAL É O MEU LIMITE DE PONTOS.

Boa tarde Leila

Seu limite é de: 320 pontos

leila tenho 84k 158 e34 anosquero minha quantidade de pontos faço atividade fisica diariamente 2horas de academia gostaria de saber meu limite de pontos

Olá!! Gostaria de saber a quntidade de pontos, não consigo calcular, tenho 1,77 de altura estou pesando 71 kilos, começei essa semana academia todos os dias durante 1h e meia, não trabalho, mas tenho uma manha bastante movimentada. quero voltar ao meu peso antes da gravidez 62 kilos (não estou amamentando)

esqueci de acrescentar minha idade tenho 33 anos. Andriza

Oi tiago
É Elizete escrevi para vc e acho que não coloquei a idade é 46 anos. Por favor se eu vou tomar a ração humana como sei quantos pontos ingeri? Pois quero tomar pela manhã e a noite preciso urgentemente perder peso. É questão tbm de saude.
Obrigada
Elizete

Boa noite Andriza

Seu limite é de: 285 pontos

Olá!! Gostaria de saber a quntidade de pontos, não consigo calcular, tenho 1,77 de altura estou pesando 71 kilos, começei essa semana academia todos os dias durante 1h e meia, não trabalho, mas tenho uma manha bastante movimentada. quero voltar ao meu peso antes da gravidez 62 kilos (não estou amamentando)

Boa noite Elizete ferreira Reis

Bom, no caso na dieta dos pontos eu preciso dos seguintes dados para fazer o calculo de seu limite:

Idade:
Altura:
Peso Atual:

Você pode está calculando seus pontos usando a calculadora do site da abril, segue o link:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos, então ao fazer o seu consumo não se esqueça de incluir no seu limite calórico ou de pontos.

Oi tiago
É Elizete escrevi para vc e acho que não coloquei a idade é 46 anos. Por favor se eu vou tomar a ração humana como sei quantos pontos ingeri? Pois quero tomar pela manhã e a noite preciso urgentemente perder peso. É questão tbm de saude.
Obrigada
Elizete

Thiago que legal, tú responde mesmo, fiquei impressionada, com tua dedicação, muito bom tú estás de parabêns!! me diz uma coisa esses 285 pontos são diários? ou por refeição? Adoro manga aquela rosa,(grande), quantos pontos tem uma manga daquelas? e 1 copo de diet shake com 200ml de leite semi desnatado. Não suporto adoçante, tem gosto de remedio, tú sabes de algum que não tenha esse gosto? MUito OBRIGADA!!HOJE SOU MAIS FELIZ POIS ENCONTREI NO MEIO DESSA BADERNA QUE É A INTERNET ALGUÉM SERIO!!

ola eu fiz os calculos dos meus pontos deu 521 gostaria que vcs fizessem esse calculo novamente pra ver se bati com o meu idade 29 anos peso 88,6 altura 1.65 obrigada!!

OI tenho 18 anos,peso 51 kg, e a minha altura é 1.60. Qual é o meu imc e os pontos.

obrigado.

Boa tarde Andriza

Sim, relamente sempre respondo aqui, apesar de algumas semanas eu ficar enrolado e demorar um pouco com as respostas mas nunca deixo uma semana sem deixar tudo respondido aqui… rsrs

Bom vamos lá…

Os 285 pontos são diários e não por refeição.

Pontos:

Manga-Rosa – 1 unidade média – 45 pontos
Manga-espada – 1 unidade média – 35 pontos
Shake Diet com água – 1 copo 200ml – 32 pontos
Shake Dieta com leite semi desnatado – 1 copo 200 ml – 55 pontos

Bom quanto ao adocante é um pouco dificil achar um que não tenha “gosto de remédio”, a boa noticia é que com o tempo você acostuma. Eu sempre usei o Zero Cal, sei que o gosto não é dos melhores porém ele é o mais facil de achar e toda vez que você vai em alguma lanchonete, padaria, restaurante e afins o adoçante sempre é o Zero Cal e como já acostumei com o gosto dele nem sinto mais gosto ruim. Lembrando que já tem mais de 6 anos que não consumo açucar regularmente e quando consumo acabo achando o gosto do açucar ruim.

Para finalizar, muito obrigado Andriza pelo seu comentário, tento sempre levar todo este conteúdo muito a sério de modo a ajudar todos que procuram orientação na internet.

Thiago que legal, tú responde mesmo, fiquei impressionada, com tua dedicação, muito bom tú estás de parabêns!! me diz uma coisa esses 285 pontos são diários? ou por refeição? Adoro manga aquela rosa,(grande), quantos pontos tem uma manga daquelas? e 1 copo de diet shake com 200ml de leite semi desnatado. Não suporto adoçante, tem gosto de remedio, tú sabes de algum que não tenha esse gosto? MUito OBRIGADA!!HOJE SOU MAIS FELIZ POIS ENCONTREI NO MEIO DESSA BADERNA QUE É A INTERNET ALGUÉM SERIO!!

Boa tarde Luciane

Segundo os dados informados o seu limite é de: 390 pontos

ola eu fiz os calculos dos meus pontos deu 521 gostaria que vcs fizessem esse calculo novamente pra ver se bati com o meu idade 29 anos peso 88,6 altura 1.65 obrigada!!

Boa tarde Graciele

O seu IMC é: 19.92

O seu limite é de: 230 pontos

OI tenho 18 anos,peso 51 kg, e a minha altura é 1.60. Qual é o meu imc e os pontos.

obrigado.

Boa tarde Thyago gostaria de calcular os meus pontos e IMC.
Tenho 34 anos 1,79m e peso 97 km.
Faço atividade em academia pelo menos 3 vezes na semana

oi tenho 43 anos 1,58 e pesoo 62,300.
qual é o meu imc e os pontos.
obrigado.

Olá Thyago…

Iniciei ontem a dieta, mas só hoje com o seu blog consegui fazer os cálculos certinhos, estou confiante de que irei conseguir, sempre que precisar “pedirei socorro” a você ok?

Muito interessante seu blog.

Obrigada

Fernanda Souza – Rio de Janeiro

oi é a gisele sou de mato grosso e ja deixei varios recados para , nao sei como olhar ou procurar a resposta sua espero que quando entrar no blog eu ache facil,a dias ando lendo seu blog olha tiago é exelente,sem contar que nao pagamos nada por informaçoes otimas,desejo que vc continue assim e ainda melhor, dando atençao as pessoas que procurarm sua ajuda, pois hoje em dia o que so precisamos é a ajuda de alguem que mesmo tendo seu dia ocupado como o seu ainda ache tempo para nos ajudar …..muito obrigada mesmo…obrigaduuuuuuuuuuuuu bjos e abraços de uma pessoa que lhe adimira sem ao menos conhece-lo….xau…….se for possivel pode entrar em contato meu e-mail é gisele_meiga@hotmail.com…….continue assim…………

bom dia thyago ñ consegui fazer minha soma, tenho 21 anos, 65 kg,altura 1,60 e faço academia tds os dias 1 hora de jump segunda, quarta e sexta e uma hora de esteira na terça e quinta soma pra mim por favor bjos ate mais, se puder me responda por email

Boa tarde Cristiano Passos

Seu IMC é de: 30.2
Seu limite é de: 430 pontos

Boa tarde Thyago gostaria de calcular os meus pontos e IMC.
Tenho 34 anos 1,79m e peso 97 km.
Faço atividade em academia pelo menos 3 vezes na semana

Boa tarde Elaine Cristina

Seu limite é de: 280 pontos

oi tenho 43 anos 1,58 e pesoo 62,300.
qual é o meu imc e os pontos.
obrigado.

Boa tarde Fernanda Souza

Muito obrigado pela sua visita e qualquer dúvida é so deixar aqui o seu comentário com o seu “socorro” (risos)

Olá Thyago…

Iniciei ontem a dieta, mas só hoje com o seu blog consegui fazer os cálculos certinhos, estou confiante de que irei conseguir, sempre que precisar “pedirei socorro” a você ok?

Muito interessante seu blog.

Obrigada

Fernanda Souza – Rio de Janeiro

Boa tarde Gisele Andresa

As vezes demoro mesmo para responder aos comentários, bom quanto so seu limite é de 250 pontos.

oi é a gisele sou de mato grosso e ja deixei varios recados para , nao sei como olhar ou procurar a resposta sua espero que quando entrar no blog eu ache facil,a dias ando lendo seu blog olha tiago é exelente,sem contar que nao pagamos nada por informaçoes otimas,desejo que vc continue assim e ainda melhor, dando atençao as pessoas que procurarm sua ajuda, pois hoje em dia o que so precisamos é a ajuda de alguem que mesmo tendo seu dia ocupado como o seu ainda ache tempo para nos ajudar …..muito obrigada mesmo…obrigaduuuuuuuuuuuuu bjos e abraços de uma pessoa que lhe adimira sem ao menos conhece-lo….xau…….se for possivel pode entrar em contato meu e-mail é gisele_meiga@hotmail.com…….continue assim…………

Boa tarde Naiara

Seu limite é de: 310 pontos

bom dia thyago ñ consegui fazer minha soma, tenho 21 anos, 65 kg,altura 1,60 e faço academia tds os dias 1 hora de jump segunda, quarta e sexta e uma hora de esteira na terça e quinta soma pra mim por favor bjos ate mais, se puder me responda por email

Bom dia Thyago!

Primeiramente gostaria de dizer que adorei seu blog, e a partir de hoje, estarei iniciando a minha dieta dos pontos!

Só que fiz o calculo do meu limite diaria, conforme acima, mas achei que meu limite ficou muito alto. Dá pra vc fazer pra mim?
tenho 1,70m e estou com 113Kg, tenho 29 anos.

Aguardo ansiosa um retorno.
Um abraço,

thyago, achei a calculadora e la fez para mim, de 528 pontos, irei emagrecer consumindo 1900 calorias diarias?

boa noite, gostaria por favor o meu numero de pontos que devo começar, peso 64k meço 1,57 e tenho 29 anos, em fevereiro faço 30, cuido de casa e filhos atualmente, essa é minha corrida do dia dia, obrigada espero a resposta…..

Oi Thyago,comecei a dieta dos pontos fazem 3 dias,estou comendo 300 pontos diarios.Tenho 28 anos,1.53m e 50 kg,minha meta é de 47 kg.
Minha duvida é se esta correto o uso de 300 pontos ao dia ou nao.
Poderia me ajudar por favor?Tentei fazer o calculo aqui no site mas meu IMC esta abaixo de 25.
Obrigada.

Bom dia Rose

O seu limite está certo, inicialmente com 528 pontos ou 1900 calorias você vai perder peso, conforme for reduzindo o seu peso você deverá recalcular os seus pontos (pode usar a calculadora online do site da abril), o seu limite vai mudar, dependendo do seu peso ele vai mudar para mais ou para menos.

Bom dia Thyago!

Primeiramente gostaria de dizer que adorei seu blog, e a partir de hoje, estarei iniciando a minha dieta dos pontos!

Só que fiz o calculo do meu limite diaria, conforme acima, mas achei que meu limite ficou muito alto. Dá pra vc fazer pra mim?
tenho 1,70m e estou com 113Kg, tenho 29 anos.

Aguardo ansiosa um retorno.
Um abraço,

thyago, achei a calculadora e la fez para mim, de 528 pontos, irei emagrecer consumindo 1900 calorias diarias?

Bom dia melissa de luccas

O seu limite é de: 300 pontos

boa noite, gostaria por favor o meu numero de pontos que devo começar, peso 64k meço 1,57 e tenho 29 anos, em fevereiro faço 30, cuido de casa e filhos atualmente, essa é minha corrida do dia dia, obrigada espero a resposta….

Bom dia Karolina

Bom o seu limite é de: 240 pontos.

Oi Thyago,comecei a dieta dos pontos fazem 3 dias,estou comendo 300 pontos diarios.Tenho 28 anos,1.53m e 50 kg,minha meta é de 47 kg.
Minha duvida é se esta correto o uso de 300 pontos ao dia ou nao.
Poderia me ajudar por favor?Tentei fazer o calculo aqui no site mas meu IMC esta abaixo de 25.
Obrigada.

ola .gostaria de saber qual o meu limite de póntos estou com 80kg e 1.68 de altura .lembrando que preciso perder bastante peso por favor me ajude obrigada….

tatiana joyce oi peso 80kg e 1.68 de altura feminino vida sendentaria idade 23 anos desde ja agradeco por favor preciso do limite de pontos para perder bastante peso .

Sexo:Feminino
Idade:15
Altura:1.54
Peso:49

Idade:16
Altura:1.60
Peso:56
Sexo:feminino

Olá Thiago,gostria que vc me ajuda- se, pois nao sei qual é a quantidade de pontos que posso consumir. obrigada

Olá Thyago!!
Estou muito feliz com a dieta dos pontos,pela primeira vez consegui eliminar peso sem sacrificios,começei dia 20 e ja eliminei 3kg é uma vitoria muito grande pra mim , depois de muitas dietas sem resultados,
encontrei seu blog que me ajuda muito com dicas excelentes
muito obrigado.um lindo final de semana pra vc.

ola thiago adorei o seu blog queria que vc me ajudasse pois nao si meu limite de pontos.tatiana 1.68 80kg vida sedentaria 23anos
obrigada

Bom dia Thiago,
Estive procurando varias listas com os pontos dos alimentos na internet e percebi que eles são diferentes um do outro, como faço para saber qual é o certo e errado, há divergências nos pontos.
Começei hoje e tenho 36 anos 1,63 e estou com 73 kilos, preciso perder 20 kilos. Um abraço

Thiago fui em uma endocrina e algumas coisas mudaram, se tú puder calcular pra mim, eu fico muito agradecida, eu tentei mas deu mais de 400 pontos eu acho que fiz algo errado, sexo feminino, idade 33 anos, altura 1,74 peso 68 kilos, faço academia todos os dias 1hora e meia a 2 horas todos os dias, meu dia restante é normal como o de uma dona de casa com todas as tarefas domésticas, faço faculdade toda segunda. Thiago desde que começei contigo ja perdi 3 kilos sem academia, estava consumindo 285 pontos, mas tinha te passado a altura errada. thiago eu ja te agradeço pela paciencia. meu peso de consumo é 62 kilos.

Quis dizer que meu sonho é pesar 62 kilos, brigadinho!!!

Bom dia!!! não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamnte , pode me ajudar? tenho 26 anos.. 1.63 e 65 kg e caminho 3x por semana 30min…obrigada

Bom dia Tatiana Joyce

Seu limite é de: 380 pontos

ola .gostaria de saber qual o meu limite de póntos estou com 80kg e 1.68 de altura .lembrando que preciso perder bastante peso por favor me ajude obrigada….

tatiana joyce oi peso 80kg e 1.68 de altura feminino vida sendentaria idade 23 anos desde ja agradeco por favor preciso do limite de pontos para perder bastante peso .

Bom dia Raylla

Seu limite é de: 280 pontos

Sexo:Feminino
Idade:15
Altura:1.54
Peso:49

Bom dia Alessandra

Seu limite é de: 270 pontos

Idade:16
Altura:1.60
Peso:56
Sexo:feminino

Olá Thiago,gostria que vc me ajuda- se, pois nao sei qual é a quantidade de pontos que posso consumir. obrigada

Bom dia Tatiana Joyce

Seu limite é de: 370 pontos

ola thiago adorei o seu blog queria que vc me ajudasse pois nao si meu limite de pontos.tatiana 1.68 80kg vida sedentaria 23anos
obrigada

Bom dia Rosangela

Sempre presquise no site oficial da dieta dos pontos, segue o link da tabela oficial:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

Bom dia Thiago,
Estive procurando varias listas com os pontos dos alimentos na internet e percebi que eles são diferentes um do outro, como faço para saber qual é o certo e errado, há divergências nos pontos.
Começei hoje e tenho 36 anos 1,63 e estou com 73 kilos, preciso perder 20 kilos. Um abraço

Bom dia Andriza

Seu limite é de: 270 pontos

Thiago fui em uma endocrina e algumas coisas mudaram, se tú puder calcular pra mim, eu fico muito agradecida, eu tentei mas deu mais de 400 pontos eu acho que fiz algo errado, sexo feminino, idade 33 anos, altura 1,74 peso 68 kilos, faço academia todos os dias 1hora e meia a 2 horas todos os dias, meu dia restante é normal como o de uma dona de casa com todas as tarefas domésticas, faço faculdade toda segunda. Thiago desde que começei contigo ja perdi 3 kilos sem academia, estava consumindo 285 pontos, mas tinha te passado a altura errada. thiago eu ja te agradeço pela paciencia. meu peso de consumo é 62 kilos.

Bom dia Marcia

O seu limite é de: 300 pontos

Bom dia!!! não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamnte , pode me ajudar? tenho 26 anos.. 1.63 e 65 kg e caminho 3x por semana 30min…obrigada

tenho 32 anos, 1,55m e 110 quilos tento de tudo e me interessei pela dieta dos pontos. será que dá pra vocÊ fazer os calculos pra mim?
grata.

ola …querido obrigada pela resposta ….é a gisele andressa de mato grosso….queria sua ajuda sinto muita fome…trabalho das 7;30 da manha as 18:00 da tarde nao tenho muito tempo de me alimentar entre as refeiçoes chego em casa varada de fome….no almoço e janta……pode me ajudar com os cardapios….ja com os 250,00 pontos eu agradeceria muito ….e se fosse alimentos faceis de achar…….aqui onde moro é cidade pequena nao tem muitas coisas de alimentaçao por isso peço ajuda com o cardapio com alimentos do dia a dia ….bolacha, frutas e verduras……faceis de achar em qualquer supermercado……obrigaduuuuuuu vc é demais !!!!!!
nao faço exercicios e tenho problema de privao de ventre…posso comer esta raçao humana…?? grata pela ajuda….

oi thyago bom dia …..é agisele andressa de mato grosso
thyago gostaria de saber alguma coisa para funcionar meu intestino regulado houvi falar que a raçao humana é bom bom para o funcionamento do intestino,,,,,,teno colicas intestinais tomo tres colheres de sopa de linhaça pela manha,,,,,mas nao esta funcionando e ja faz uns dois meses…´pode me passar algo….ja engordei 1 kg mas cada dia que peso estou com um peso acredito que seje pelo inchaço do intestino, fico parecendo gravida ……e com dores…..por favor me ajude…parabens pelo blog ……todos os dias dou uma passada por aqui para ver as coisas novas…..obrigada querido e feliz natal e prospero ano novo!!!!!! que em 2010 seu blog faça o dobro,triplo de sucesso vc merece !!!!!beijos e abraços gisele.

Olá Thyago tudo bem…
Encontrei o seu site e me interessei muito…Pois ando lutando contra a minha obesidade…A dois anos participei de um grupo de auto ajuda com reuniões presenciais e isto me ajudou a permanecer no meu peso ideal por muito tempo, mas a 2 anos me mudei para outra cidade e não encontrei um grupo destes, passei então por vários momentos nesta mudança o que me levou a engordar 25 kg,lutei com minhas próprias forcas mas acabei me desanimando….agora gostaria de receber a ajuda de vocês. Tenho 1′62 e peso 89 kg… Hoje estou realizando caminhadas 3 vezes na semana e jogando 1 hora de volei na semana…quais são as tuas dicas para mim?
agradeço a sua ajuda.
Deus Abençõe..
Jacieli

Idade:17
Peso:100 kilos
Altura:1.85
nao pratico atividade física
não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamente,pode me ajudar?

meu nome é sueli tenho 32 anos e atualmente peso 56 quilos,tenho 1.62 de altura , e gostaria de saber quantos pontos posso comer por dia , sendo que prático todos os dias caminhadas de 2 a 3 horas. pur favor me responda , pois ja pratico essa dieta a mais o menos dois meses, e o que como é 300 pontos ao dia muito.. obrigada pela atenção.

ola bom dia , sou homen 32 anos 1,68 de altura e 107 kilos gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia (estou caminhando pelo menos 40 minutos de 4 a 5 vezes por semana)e começarei hoje a tomar ração humana no café e no jantar…por favor espero que vcs me ajudem … como fazer essa dieta

Olá, preciso que calculem a quantidade limite de pontos que posso consumir.
Tenho 62 kilos, 1, 60 metros de alt, meu imc é 24,2. Não faço atividade física, Só tenho um trabalho um pouco agitado, já que sou gerente administrativa de um escritório.
Minha meta é chegar aos 56 kilos. Por favor me ajudem, quero fazer essa dieta.
Grata!!!!

Olá!
Acho q não calculei direito meu limite de pontos. Poderia me ajudar? Tenho 31 anos, 1,50 de altura e 54 quilos. Não faço exercícios físicos. Obrigada!

Tenho 44 anos, 1.44 de altura e 50 kg. Dia agitado e duas vezes por semana de academia. quantos pontos preciso para emagrecer?

Olá boa tarde,

Não tem muito a haver com o assunto,só um poouco rs,quando a pessa perde kg’s será que ela consegue cresce um poouco,ou pelo menos tem a impressão que cresceu? tenho 16 anos tenho 1,55 e peso uns 70 kgs,começarei a dieta e gostaria de saber se ainda da pra cresce um pouco

e tbm gostaria de saber quanto a caloria de um copo de suco de limão

Bom dia Ana Paula

Seu limite é de: 295 pontos

tenho 32 anos, 1,55m e 110 quilos tento de tudo e me interessei pela dieta dos pontos. será que dá pra vocÊ fazer os calculos pra mim?
grata.

Bom dia Gisele Andressa

Neste link eu escrevi um exemplo de cardápio para a dieta dos pontos:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

O ideal Gisele é não chegar em casa com fome senão vai acontecer de sair atacando tudo, sempre leva para o trabalho lanches de baixa caloria (frutas, biscoitos, barra de ceral…).

Inicialmente não lhe recomendo a Ração Humana.

ola …querido obrigada pela resposta ….é a gisele andressa de mato grosso….queria sua ajuda sinto muita fome…trabalho das 7;30 da manha as 18:00 da tarde nao tenho muito tempo de me alimentar entre as refeiçoes chego em casa varada de fome….no almoço e janta……pode me ajudar com os cardapios….ja com os 250,00 pontos eu agradeceria muito ….e se fosse alimentos faceis de achar…….aqui onde moro é cidade pequena nao tem muitas coisas de alimentaçao por isso peço ajuda com o cardapio com alimentos do dia a dia ….bolacha, frutas e verduras……faceis de achar em qualquer supermercado……obrigaduuuuuuu vc é demais !!!!!!
nao faço exercicios e tenho problema de privao de ventre…posso comer esta raçao humana…?? grata pela ajuda….

Bom dia GISELE ANDRESSA

A Ração Humana em alguns casos pode não ser tão benéfica para alguns problemas de intestino, basicamente você deve consumir muitas fibras (verduras, legumes, cereais) e bastante água ao longo do dia.

O Activia (aquele iogurte) tem se mostrado também muito eficiente no controle intestinal, o ideal é procurar o seu médico para uma melhor avaliação de seu caso e combater este problema de forma mais eficiente.

Muito obrigado pela sua visita e comentário, o 2010 vai ser um ano de grandes realizações.

Ps.: Desculpe a demora, voltei de férias esta semana e estou colocando tudo em dia ainda. risos.

oi thyago bom dia …..é agisele andressa de mato grosso
thyago gostaria de saber alguma coisa para funcionar meu intestino regulado houvi falar que a raçao humana é bom bom para o funcionamento do intestino,,,,,,teno colicas intestinais tomo tres colheres de sopa de linhaça pela manha,,,,,mas nao esta funcionando e ja faz uns dois meses…´pode me passar algo….ja engordei 1 kg mas cada dia que peso estou com um peso acredito que seje pelo inchaço do intestino, fico parecendo gravida ……e com dores…..por favor me ajude…parabens pelo blog ……todos os dias dou uma passada por aqui para ver as coisas novas…..obrigada querido e feliz natal e prospero ano novo!!!!!! que em 2010 seu blog faça o dobro,triplo de sucesso vc merece !!!!!beijos e abraços gisele.

Boa tarde,eu estou fazendo a dieta dos pontos,e tenho uma duvida,eu apenas faço 2 refeições por dia, que é o almoço e a janta,e nos intervalos como frutas. como tudo dentro da quantidade de pontos que necessito,possa nao funcionar a dieta pelo fato deu nao fazer mais refeições por dia?

Bom dia Jacieli

Primeiramente seja bem vinda a dieta novamente, recomendo a leitura do nosso guia da dieta, nele você encontrará a dieta dos pontos e várias dicas para o controle de peso, abaixo segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/

Olá Thyago tudo bem…
Encontrei o seu site e me interessei muito…Pois ando lutando contra a minha obesidade…A dois anos participei de um grupo de auto ajuda com reuniões presenciais e isto me ajudou a permanecer no meu peso ideal por muito tempo, mas a 2 anos me mudei para outra cidade e não encontrei um grupo destes, passei então por vários momentos nesta mudança o que me levou a engordar 25 kg,lutei com minhas próprias forcas mas acabei me desanimando….agora gostaria de receber a ajuda de vocês. Tenho 1′62 e peso 89 kg… Hoje estou realizando caminhadas 3 vezes na semana e jogando 1 hora de volei na semana…quais são as tuas dicas para mim?
agradeço a sua ajuda.
Deus Abençõe..
Jacieli

Bom dia Thiago,
Encontrei este blog por acaso e me fiquei encantada com a qualidade das informações por vc prestadas. Isso é que é um verdadeiro bem de utilidade publica. Parabéns pela boa vontade e iniciativa de ajudar pessoas, que como eu , precisam emagrecer. Fiquei muito motivada pelos comentários. Hoje vou começar a dieta dos pontos. Espero, em breve voltar a teclar para divulgar os resultados.
Abraços,
Cristiane

Oi Thyago tudo bem?
Bem Thyago conheci seu site hoje ,bem no dia que comecei a fazer a dieta dos pontos.
No site que peguei (Boa forma) estava escrito para consumir 320 pontos,fiz direitinho hoje e agora calculando deu 507 pontos.
Agora fiquei na dúvida.
Tenho 1.54 peso 69.900 me enquandro no nível sedentário e tenho 29 anos.Você poderia calcular pra mim por favor?
Beijos e Deus te abençõe.

Oi.
Ao pesquisar sobre dietas, encontrei seu site e inicialmente fiquei muito satisfeita, pois estava auxiliando as pessoas com esclarescimentos sobre outras dietas, como porexemplo a dos “3 copos”, e criticava bastante tal dieta.
Mas, ao entrar em sua página principal vi a propaganda do site da “Dieta dos 3 copos”. O que aconteceu? Você está divulgando um site que critica?

Se não quiser divulgar meu comentário, pelo menos responda-me por e-mail..

Grata

Simone

Boa tarde Henrique

Seu limite é de: 590 pontos

Idade:17
Peso:100 kilos
Altura:1.85
nao pratico atividade física
não consigo fazer minhas contas pra saber qtos pontos posso comer diariamente,pode me ajudar?

Boa tarde Sueli

O seu limite é de: 260 pontos

meu nome é sueli tenho 32 anos e atualmente peso 56 quilos,tenho 1.62 de altura , e gostaria de saber quantos pontos posso comer por dia , sendo que prático todos os dias caminhadas de 2 a 3 horas. pur favor me responda , pois ja pratico essa dieta a mais o menos dois meses, e o que como é 300 pontos ao dia muito.. obrigada pela atenção.

Boa tarde Jose Luiz

Seu limite é de: 380 pontos

ola bom dia , sou homen 32 anos 1,68 de altura e 107 kilos gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia (estou caminhando pelo menos 40 minutos de 4 a 5 vezes por semana)e começarei hoje a tomar ração humana no café e no jantar…por favor espero que vcs me ajudem … como fazer essa dieta

Boa noite Marpessa

O seu limite é de: 270 pontos

Olá, preciso que calculem a quantidade limite de pontos que posso consumir.
Tenho 62 kilos, 1, 60 metros de alt, meu imc é 24,2. Não faço atividade física, Só tenho um trabalho um pouco agitado, já que sou gerente administrativa de um escritório.
Minha meta é chegar aos 56 kilos. Por favor me ajudem, quero fazer essa dieta.
Grata!!!!

Boa noite Cybele Silveira

Seu limite é de: 240 pontos.

Olá!
Acho q não calculei direito meu limite de pontos. Poderia me ajudar? Tenho 31 anos, 1,50 de altura e 54 quilos. Não faço exercícios físicos. Obrigada!

Boa tarde Claudia Mendonca

O seu limite é de: 240 pontos

Tenho 44 anos, 1.44 de altura e 50 kg. Dia agitado e duas vezes por semana de academia. quantos pontos preciso para emagrecer?

Boa tarde Letícia S.

A obesidade pode atrapalhar o crescimento diminuindo em alguns casos o hormônio GH, a perda de peso em alguns casos pode sim melhorar o crescimento se você tiver uma dieta balanceada.

Olá boa tarde,

Não tem muito a haver com o assunto,só um poouco rs,quando a pessa perde kg’s será que ela consegue cresce um poouco,ou pelo menos tem a impressão que cresceu? tenho 16 anos tenho 1,55 e peso uns 70 kgs,começarei a dieta e gostaria de saber se ainda da pra cresce um pouco

Boa tarde Letícia S.

O suco de limão sem açúcar (com adoçante dietético) não contém calorias significativas.

e tbm gostaria de saber quanto a caloria de um copo de suco de limão

Boa tarde Miriam Lucas

Dentro do seu limite de pontos é muito provavel que você obtenha resultados, porem com pelo menos 6 refeições diária você ajuda seu organismo a queimar calorias.

Boa tarde,eu estou fazendo a dieta dos pontos,e tenho uma duvida,eu apenas faço 2 refeições por dia, que é o almoço e a janta,e nos intervalos como frutas. como tudo dentro da quantidade de pontos que necessito,possa nao funcionar a dieta pelo fato deu nao fazer mais refeições por dia?

Boa noite Cristiane

Muito obrigado pela sua visita e pelo seu comentário, seja sempre muito bem vinda e novamente obrigado pelo seu comentário motivacional

Bom dia Thiago,
Encontrei este blog por acaso e me fiquei encantada com a qualidade das informações por vc prestadas. Isso é que é um verdadeiro bem de utilidade publica. Parabéns pela boa vontade e iniciativa de ajudar pessoas, que como eu , precisam emagrecer. Fiquei muito motivada pelos comentários. Hoje vou começar a dieta dos pontos. Espero, em breve voltar a teclar para divulgar os resultados.
Abraços,
Cristiane

Boa noite Fernanda

O seu limite correto é de: 330 pontos.

Oi Thyago tudo bem?
Bem Thyago conheci seu site hoje ,bem no dia que comecei a fazer a dieta dos pontos.
No site que peguei (Boa forma) estava escrito para consumir 320 pontos,fiz direitinho hoje e agora calculando deu 507 pontos.
Agora fiquei na dúvida.
Tenho 1.54 peso 69.900 me enquandro no nível sedentário e tenho 29 anos.Você poderia calcular pra mim por favor?
Beijos e Deus te abençõe.

Boa noite Simone

Não sou eu quem administra os anúncios no dieta na rede, como voltei de férias essa semana e ainda estou pondo tudo em ordem por aqui já pedir a empresa responsável para bloquear todos os anuncios da dieta dos 3 copos, peço desculpas por isso.

Oi.
Ao pesquisar sobre dietas, encontrei seu site e inicialmente fiquei muito satisfeita, pois estava auxiliando as pessoas com esclarescimentos sobre outras dietas, como porexemplo a dos “3 copos”, e criticava bastante tal dieta.
Mas, ao entrar em sua página principal vi a propaganda do site da “Dieta dos 3 copos”. O que aconteceu? Você está divulgando um site que critica?

Se não quiser divulgar meu comentário, pelo menos responda-me por e-mail..

Grata

Simone

Oi meu nome é Cida tenho 37 anos, peso 74 Kilos, tenho 1.55 de altura
e não consegui calcular a dieta dos pontos,alguém pode me ajudar?
Grata!!!!!!
Cida

Thyago,boa noite !
Adorei o site … Parabéns e obrigado pelas dicas estou começando segunda a dieta dos pontos fiquei motivada com seus incentivos.
Bjs

Bom dia Maria Aparecida

Seu limite é de: 310 pontos

Para mais dúvidas cadastre-se no fórum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum e deixe as suas dúvidas lá.

Oi meu nome é Cida tenho 37 anos, peso 74 Kilos, tenho 1.55 de altura
e não consegui calcular a dieta dos pontos,alguém pode me ajudar?
Grata!!!!!!
Cida

Bom dia Rosana Seganzerla

Muito obrigado pela a sua visita e seu comentário, seja sempre muito bem vinda.

Em caso de qualquer dúvida não deixe de se cadastrar em nosso fórum, lá você pode tirar todas as suas dúvidas.

http://dietanarede.com/forum

Thyago,boa noite !
Adorei o site … Parabéns e obrigado pelas dicas estou começando segunda a dieta dos pontos fiquei motivada com seus incentivos.
Bjs

Olá Thiago!

Descobri seu site por acaso e fiquei FASCINADA pela sua competência.Parabéns!!
Tenho 29 anos,72(pesados hj na avaliação)e 1,65cm.Faço spinning todos os dias(as vezes 2 aulas seguidas de 50min)e começei hj a fazer muay thai(50min/aula-seg,qua e sex).Tbm faço transport por 30min(todos os dias) e corro 3km na esteira(estou treinanando para correr 5km no circuto Adidas dia 07/3)ah! estou tomando 1hr antes da atividade o termogênico THERMO FIRE.Então…todas essas info são para te perguntar o seguinte:
Estou neste circuito a 1 mês e não estou conseguindo ver perda de peso.Minha alimentação está sendo bem controlada com a dieta dos pontos(450 pts) e msm assim ainda não vi perda de peso com todas essas atividades,porém já é notório algum ganho de massa muscular.Será isso a não visibilidade de perda de peso? ou meus pts estão errados?
Aguardo contato!!
Bjão

Bom dia Michelli Gomes

Primeiramente muito obrigado pela sua visita e por esta disposição toda, agora vamos ao que interessa.

O seu limite de pontos está certo (450 pontos), o mais provável é que você esteja substituindo gordura por músculo, sendo que o musculo pesa mais do que a gordura, tente verificar suas medidas. É muito comum que as pessoas que treinam “pesado” não sintam tanta diferença na balança e sim no visual.

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

Olá Thiago!

Descobri seu site por acaso e fiquei FASCINADA pela sua competência.Parabéns!!
Tenho 29 anos,72(pesados hj na avaliação)e 1,65cm.Faço spinning todos os dias(as vezes 2 aulas seguidas de 50min)e começei hj a fazer muay thai(50min/aula-seg,qua e sex).Tbm faço transport por 30min(todos os dias) e corro 3km na esteira(estou treinanando para correr 5km no circuto Adidas dia 07/3)ah! estou tomando 1hr antes da atividade o termogênico THERMO FIRE.Então…todas essas info são para te perguntar o seguinte:
Estou neste circuito a 1 mês e não estou conseguindo ver perda de peso.Minha alimentação está sendo bem controlada com a dieta dos pontos(450 pts) e msm assim ainda não vi perda de peso com todas essas atividades,porém já é notório algum ganho de massa muscular.Será isso a não visibilidade de perda de peso? ou meus pts estão errados?
Aguardo contato!!
Bjão

Boa tarde Tiago,

Preciso saber a minha quantidade de pontos.
idade 26
Altura 1,52
peso 63

Boa tarde Daniele

Seu limite é de: 290 pontos

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

Boa tarde Tiago,

Preciso saber a minha quantidade de pontos.
idade 26
Altura 1,52
peso 63

eu não consegui calcular o meu me embananei toda…dá pra fazer pra mim?
meu peso= 86 quilos
minha altura= 1,77
tenho 28 anos, não faço nenhua atividade fisica.
queria saber quantos pontos posso comer…

meu esposso mede=1,90
seu peso=122
não faz atividade tambem

Boa tarde Michele

Seu limite é de: 400 pontos

Ficou faltando a idade de seu esposo para o calculo de pontos, deixe para mim os dados dele neste tópico do forum:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

eu não consegui calcular o meu me embananei toda…dá pra fazer pra mim?
meu peso= 86 quilos
minha altura= 1,77
tenho 28 anos, não faço nenhua atividade fisica.
queria saber quantos pontos posso comer…

meu esposso mede=1,90
seu peso=122
não faz atividade tambem

OLA,PRIMEIRAMENTE PARABÉNS PELAS MATÉRIAS E PELA AJUDA QUE PRESTA AS PESSOAS!!!!
TIVE FILHO A 2 ANOS E NA GRAVIDEZ ENGORDEI 16K.QUANDO MEU FILHO NASCEU PERDI SEM ESFORÇO 12 K E DEPOIS GANHEI 3, ENTÃO ESTOU COM 7 K A MAIS DO QUE TINHA ANTES DE FICAR GRAVIDA. NÃO TENHO MUITA FACILIDADE PARA ENGORDAR MAS TBEM NÃO CONSIGO PERDER ESSES 7 KILOS QUE FALTAM. O QUE VC INDICARIA PRO MEU CASO????A DIETA DOS PONTOS E UMA BOA????SE FOR GOSTARIA QUE ME DESSE UMA MÃOZINHA PARA CALCULAR QUANTOS PONTOS DEVO CONSUMIR POR DIA. TENHO 1,67 DE ALTURA, PESO 69 KILOS E TENHO 23 ANOS.COMECEI A FAZER ACADEMIA ( MUSCULAÇÃO C AEROBICO 5 VEZES NA SEMANA DURANTE UMA HORA). LI TBEM SOBRE A RAÇÃO HUMANA E PRETENDO COMEÇAR A USA-LA AMANHÃ MESMO VC ACHA QUE PODE AUXILIAR???DESDE JA FICO GRATA PELA AJUDA…

Boa tarde Nanda

A Dieta dos Pontos realmente é sim a melhor opção, o seu limite nesta dieta é de: 300 pontos (sem atividade física) e 380 pontos praticando atividades físicas no ritmo descrito.

A combinação da Dieta dos Pontos + Academia vai lhe trazer ótimos resultados, se você quiser pode usar a Ração Humana como opcional. Repare bem que ao fazer a academia você não vai ver tanta diferença na balança, porém a grande diferença estará no visual (medidas) antes de começar peça ao seu instrutor uma boa avaliação para saber posteriormente qual foi o seu progresso.

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

OLA,PRIMEIRAMENTE PARABÉNS PELAS MATÉRIAS E PELA AJUDA QUE PRESTA AS PESSOAS!!!!
TIVE FILHO A 2 ANOS E NA GRAVIDEZ ENGORDEI 16K.QUANDO MEU FILHO NASCEU PERDI SEM ESFORÇO 12 K E DEPOIS GANHEI 3, ENTÃO ESTOU COM 7 K A MAIS DO QUE TINHA ANTES DE FICAR GRAVIDA. NÃO TENHO MUITA FACILIDADE PARA ENGORDAR MAS TBEM NÃO CONSIGO PERDER ESSES 7 KILOS QUE FALTAM. O QUE VC INDICARIA PRO MEU CASO????A DIETA DOS PONTOS E UMA BOA????SE FOR GOSTARIA QUE ME DESSE UMA MÃOZINHA PARA CALCULAR QUANTOS PONTOS DEVO CONSUMIR POR DIA. TENHO 1,67 DE ALTURA, PESO 69 KILOS E TENHO 23 ANOS.COMECEI A FAZER ACADEMIA ( MUSCULAÇÃO C AEROBICO 5 VEZES NA SEMANA DURANTE UMA HORA). LI TBEM SOBRE A RAÇÃO HUMANA E PRETENDO COMEÇAR A USA-LA AMANHÃ MESMO VC ACHA QUE PODE AUXILIAR???DESDE JA FICO GRATA PELA AJUDA…

Já fiz a Dieta dos Pontos anos atrás e obtive excelente resultado.
Utilizei 300 pontos/diários e agora gostaria que calculasse qual meu número/diário. Desde já agradeço. Dora

Sexo:Feminino
Idade:54
Altura:1.55
Peso:61,5 gostariad e atingir 58kg.

Não faço atividades física, embora tenha dias bem agitados.

Boa tarde Dora Guimarães

O seu limite é de: 295 pontos

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

Já fiz a Dieta dos Pontos anos atrás e obtive excelente resultado.
Utilizei 300 pontos/diários e agora gostaria que calculasse qual meu número/diário. Desde já agradeço. Dora

Sexo:Feminino
Idade:54
Altura:1.55
Peso:61,5 gostariad e atingir 58kg.

Não faço atividades física, embora tenha dias bem agitados.

[...] Para tanto a primeira providência será calcular minha necessidade diária de pontos http://www.dietanarede.com/blog/dieta-dos-pontos-calculando-seus-pontos/ , que você pode calcular no site ao [...]

ola.? tenho 1,64 altura e peso64,5kg quero perder 5kg qual a minha quantidade de pontos?

além dos 5kg que quero perder, vale lembrar q n faço exercicios fisicos pois trabalho de manha e a noite vou p a escola, entao n tenho tempo. tenho 30anos e acho q tou c aparencia de mais velha pq n estou satisfeita com meu corpo me acho gorda de mais..por favor aguardo resposta.

oi thyago gostaria que calculasse meus pontos diarios pois não consigui fazer
tenho de altura1.50
peso 69.80
tenho 35 anos
sera que pode me ajudar obrigadaaaaaaaa

minha duvida é quanto a atividade fisica X dia a dia:
eu estou pesando 70,5 (já perdi 9) e meço 1,67. Faço academia de seg a sexta, por volta de 1 hora e à noite faço jazz duas vezes por semana, também uma hora. Em contrapartida, meu dia a dia é em frente ao CP, sendo que saio as vezes para fórum e diariamente para levar e pegar filho em escola..

QUANTOS PONTOS EU POSSO COMER? POIS DEI UMA ESTACIONADA DESDE O FINAL DO ANO, TÁ CERTO QUE NÃO ENGORDEI, NEM COM FESTAS ANIVERSARIO E CARNAVAL…MAS AINDA TENHO 8 KG A SEREM ELIMINADOS!!!

Boa tarde Ane

Seu limite é de: 260 pontos

ola.? tenho 1,64 altura e peso64,5kg quero perder 5kg qual a minha quantidade de pontos?

além dos 5kg que quero perder, vale lembrar q n faço exercicios fisicos pois trabalho de manha e a noite vou p a escola, entao n tenho tempo. tenho 30anos e acho q tou c aparencia de mais velha pq n estou satisfeita com meu corpo me acho gorda de mais..por favor aguardo resposta.

Boa tarde Ana Maria Silva

Seu limite é de: 275 pontos

oi thyago gostaria que calculasse meus pontos diarios pois não consigui fazer
tenho de altura1.50
peso 69.80
tenho 35 anos
sera que pode me ajudar obrigadaaaaaaaa

Boa tarde Luli wolp

Me informe seus dados completos para que eu possa calcular seus pontos, deixe seus dados em nosso fórum no seguinte tópico:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

minha duvida é quanto a atividade fisica X dia a dia:
eu estou pesando 70,5 (já perdi 9) e meço 1,67. Faço academia de seg a sexta, por volta de 1 hora e à noite faço jazz duas vezes por semana, também uma hora. Em contrapartida, meu dia a dia é em frente ao CP, sendo que saio as vezes para fórum e diariamente para levar e pegar filho em escola..

QUANTOS PONTOS EU POSSO COMER? POIS DEI UMA ESTACIONADA DESDE O FINAL DO ANO, TÁ CERTO QUE NÃO ENGORDEI, NEM COM FESTAS ANIVERSARIO E CARNAVAL…MAS AINDA TENHO 8 KG A SEREM ELIMINADOS!!!

Oi Thyago boa noite.

Meu nome é Gilvanete, gostaria q calcula-se meus pontos.
Tenho 40 anos
peso= 76kg
meço=1,57
faço academia 3xsemana e às vezes caminhada
faço faculdade fico muito tempo em frente CP.

Prezado Thiago,

Postei esse recado em outro tópico, mas não consigo encontrar, então aí vai novamente.

Parabéns pelo site, exelente.

Você poderia calcular meus pontos?

Sexo: feminino
Idade: 25
Altura: 1,62
Peso: 66
Necessidade diária de energia: 1,45

Muito obrigada, aguardarei ansiosa.

Boa tarde Aline

Seu limite é de: 380 pontos

Prezado Thiago,

Postei esse recado em outro tópico, mas não consigo encontrar, então aí vai novamente.

Parabéns pelo site, exelente.

Você poderia calcular meus pontos?

Sexo: feminino
Idade: 25
Altura: 1,62
Peso: 66
Necessidade diária de energia: 1,45

Muito obrigada, aguardarei ansiosa.

Boa tarde Gilvanete

Desculpe-me mas pelo seu nome não sei identificar seu sexo, então vou deixar o calculo para ambos os sexos:

Limite Sexo Masculino: 380 pontos

Limite Sexo Feminino: 340 pontos

Oi Thyago boa noite.

Meu nome é Gilvanete, gostaria q calcula-se meus pontos.
Tenho 40 anos
peso= 76kg
meço=1,57
faço academia 3xsemana e às vezes caminhada
faço faculdade fico muito tempo em frente CP.

Olá Thiago,

Muito obrigada, gostaria de aproveitar para tirar mais uma dúvida: qual a quantidade de pontos da ração humana? como calculo?

Grata

Oi Thyago… boa tarde…
Gostaria que fizesse o cálculo dos pontos pra mim.
Usei a calculadora da abril e deu 425 pontos.
Eu achei muito. Me ajude se puder.
Abaixo vão meus dados.
Idade: 29 (faço 30 anos em junho)
Peso: 84kg
Altura: 1.62m
Pratica atividade física? Pelo menos 3x semana de 30 min. à 1 hora.
Agradeço desde já. Um abraço.

Boa tarde Alline

“Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias ou 48 pontos”

Olá Thiago,

Muito obrigada, gostaria de aproveitar para tirar mais uma dúvida: qual a quantidade de pontos da ração humana? como calculo?

Grat

Boa tarde Maria Luiza Castro

Seu limite é de: 425 pontos

Seus cálculos estavam corretos, porém lhe recomendaria a consumir entre 400 – 410 pontos.

Oi Thyago… boa tarde…
Gostaria que fizesse o cálculo dos pontos pra mim.
Usei a calculadora da abril e deu 425 pontos.
Eu achei muito. Me ajude se puder.
Abaixo vão meus dados.
Idade: 29 (faço 30 anos em junho)
Peso: 84kg
Altura: 1.62m
Pratica atividade física? Pelo menos 3x semana de 30 min. à 1 hora.
Agradeço desde já. Um abraço.

Olá Thyago gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia?
Tenho 1,55 alt
64 kg
sexo feminino
24 anos de idade
pratico exercicio fisico 3 vezes por semana 30 min.
agradeço desde já.

Boa Noite Simone

Seu limite é de: 340 pontos

Olá Thyago gostaria de saber quantos pontos devo comer por dia?
Tenho 1,55 alt
64 kg
sexo feminino
24 anos de idade
pratico exercicio fisico 3 vezes por semana 30 min.
agradeço desde já.

Olá thyago obrigada.
Gostei muito do seu site é bem esclarecedor.
parabéns!

Thyago tenho uma duvida!
Meu limite de pontos é de 340 se eu consumir menos q isso (pois assim já me satisfaz) eu emagreço mais rapido?
eu consumo 250 +ou – bem dividos em horarios especificos.
agradeço desde já