Olá pessoal, hoje vou falar de um assunto muito importante e que talvez poucos se preocupem com isso ou talvez nem mesmo saiba o que avaliar, explicarei como escolher uma academia para você que deseja perder peso ou ganhar massa muscular.

A matéria de hoje é mais “democrática”, às vezes dizem: Thyago escreve para os “gordinhos” outros já dizem escreve mais coisas sobre os “magrinhos” então seja qual for a sua finalidade (ganhar ou perder peso) você terá as melhores dicas aqui.

1 – A primeira impressão, quando você for conhecer a academia aquela primeira olhada sobre o ambiente é muito importante, se você acabou de entrar na academia e não se sentiu confortável é um bom sinal para procurar uma segunda opção.

2 – O ambiente, observe se a academia é bem estruturada, organizada e o mais importante limpa (nada pior que está em um ambiente sem higienização). Veja se a academia conta com funcionários para a limpeza dos equipamentos ou se ela fornece instrumentos (normalmente pano e álcool) e como regra obrigue o aluno a limpar todo o equipamento após seu uso.

3 – Procure referencias, pergunte pessoas conhecidas sobre aquela academia que você deseja freqüentar futuramente, uma boa conversa poderá resultar até em sua decisão.

4 – Acompanhamento, verifique se tem funcionários treinados para auxiliar e instruir em sua atividade física, e se possível a formação dos mesmos. É sempre importante ter um personal trainer sempre disponível para quando for necessário.

5 – Atendimento, nada pior do que ser mal atendido veja se os funcionários são prestativos, educados e bem qualificados.

6 – Avaliação, se você chegou à academia e não lhe mandaram para uma avaliação física você já pode “pular fora”, eu acho até um pouco difícil ainda existirem academias que não exijam uma bela avaliação física em seu primeiro dia, é bom conferir se o avaliador é uma pessoa treinada e com experiência.

7 – Estado de conservação, avalie os equipamentos e repare bem se a academia está se preocupando com a manutenção dos mesmos, veja se ela possui equipamentos fora de uso por defeitos e saiba os motivos e procure saber a freqüência que isto ocorre. Se a academia não se preocupa em cuidar de seus próprios equipamentos está ai um mau indicativo.

8 – Conforto, uma boa academia conta com no mínimo água mineral e música ambiente, então sempre procure estes itens. Outras academias podem conter alguns itens a mais como, por exemplo, na qual eu freqüento (Academia Super Ação) possui uma bela TV LCD virada para a parte dos equipamentos aeróbicos (esteiras, bicicletas, etc). Quanto mais itens adicionais de conforto a academia obtiver significa que ela se preocupa com o bem está de seus clientes / alunos.

9 – Atendimento médico, pergunte se eles em caso de algum acidente possuem alguma alternativa eficaz para cuidar desta situação (hospital por perto, primeiros socorros, veículo disponível para encaminhamento) saiba qual o protocolo de procedimento caso haja algum acidente.

Bom com toda certeza eu poderia listar mais itens para a melhor escolha de academia, mas nesta matéria quero deixar apenas o que é mais importante e básico para você escolher, se a academia em questão passou pelos 9 itens com sucesso, parabéns comece a malhar hoje mesmo e perca as gordurinhas e ganhe massa.

Bom pessoal, então até a próxima e…

Beijos do Ex-Gordo.

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