Olá pessoal, como já foi dito em nossa matéria anterior (Emagreça dormindo – dieta do sono), uma boa noite de sono além de fazer muito bem a saúde nos ajuda na perda de gordura.

A insônia já é uma doença bem comum na sociedade moderna assim como a obesidade, hoje vou dá dica de 15 alimentos que vão ajudar você a cair no sono. Descubra agora os alimentos que combatem a insônia.

1 – Banana, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

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Olá pessoal, hoje vou falar um pouco do grande fantasma que assombra as mulheres, a famosa celulite. Com a chegada do verão cada vez mais ficamos preocupados com aqueles furinhos na pele e quem não pode investir em tratamentos caros a dica de hoje é sobre como combater este mal mudando apenas hábitos alimentares.

Já foi comprovado que muitas vezes uma boa alimentação é mais eficaz contra a celulite do que horas de exercícios. Os grupos alimentares mais comuns para a redução de celulite são: Glicosamina, Aminoácidos, Ácidos graxos, Leticina, Antiinflamatórios, Antioxidante, Vitaminas B e Minerais.

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Olá pessoal, o verão já esta chegando e percebo sempre nesta época a famosa corrida para se perder peso. Estou recebendo vários emails e pedidos no Orkut para escrever sobre como ficar em forma para o verão e uma coisa que me preocupa são as dietas que eu ando recebendo para avaliar, a maioria é desbalanceada e comprometem a saúde.

Passei alguns dias criando uma dieta exclusiva para o Dieta na Rede de como ficar em forma para o verão e perder até 10 quilos em um mês. Claro que nem todos vão conseguir perder os 10 kg, pois isso é relativo a vários fatores e o principal deles é a massa corporal (IMC), normalmente pessoas mais gordinhas vão perder os 10 kg ou até mais.

Vou deixar aqui um guia de alimentação para toda a semana (de segunda a segunda), eu fiz uma média no cardápio para se adaptar pelo menos a 80% das pessoas que estão querendo perder peso, mas se você já esta no peso ideal e precisa perder pouca gordura talvez tenha que diminuir as quantidades.

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Olá pessoal, é com muito prazer que hoje dia 8 de novembro de 2009 anuncio o primeiro ano de vida do Dieta na Rede. Hoje na verdade quero dá os parabéns a todos que acessam o blog e está sempre participando de nossa comunidade é por causa de vocês que o dieta na rede chega a seu primeiro aninho de idade.

Ainda me lembro do primeiro dia aqui com o blog em 2008, em minha cabeça sempre vinha à grande expectativa de poder ajudar a todas as pessoas que encontrassem este site na internet e também uma grande maneira de repassar os meus conhecimentos obtidos nos estudos e no trabalho. Confesso que inicialmente eu cheguei a pensar, “será que vai dá certo? As pessoas visitaram este site? Eu vou conseguir manter todas as despesas com o servidor?”, no começo cheguei até ficar com medo, mas com o tempo o blog só foi crescendo o número de visitantes assim como cresce mais a cada dia.
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Olá pessoal, há pouco tempo a leitora Denise sugeriu ao Dieta na Rede uma matéria especial sobre as futuras mamães, hoje trago para vocês esta matéria que é quase um guia de gestação. Para ficar um pouco melhor vou começar a falar da alimentação antes mesmo da gravidez e o que fazer ao longo e após a gestação.

Importância da dieta antes da gravidez, se você está planejando engravidar a primeira coisa a ser feita é uma avaliação em sua saúde, procure uma boa clinica e faça um “chek up”. Mulheres que estão na zona de sobre peso (IMC acima de 25) já têm maiores dificuldades de engravidar e maior risco de ter algum problema durante a gravidez, então futuras mamães, veja a nossa série de matérias sobre a dieta dos pontos e comece a ficar em forma.

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