Olá pessoal, após algum tempo sem postar aqui vou tocar num assunto bem importante, vou explicar os primeiros passos para se começar uma dieta da forma mais prática possível e que de resultados, então mãos a obra.

A avaliação, a primeira coisa que devemos fazer antes de pensar na dieta é ver como está o nosso organismo, comece coletando o máximo de informações sobre você. Vamos ao velho método do caderninho, então pegue papel e caneta para começarmos o nosso planejamento (pode ir lá que eu espero, risos).

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