Olá pessoal, depois da grande explosão da Ração Humana na internet e nos programas de televisão resolvi falar um pouco sobre as fibras alimentares, ou melhor, dieta de fibras. Aqui no Dieta na Rede por várias vezes citei que o composto da Ração Humana é basicamente fibras, vamos entender um pouco o poder dos alimentos com fibras.

Você já deve ter ouvido do seu nutricionista (ou de mim mesmo), “Coma bastantes legumes, verduras e frutas”, esta regra é sempre válida e é usada há anos por todos nós, principalmente os legumes são altamente ricos em fibras alimentares.

Normalmente os alimentos com fibras têm um baixo valor energético (calorias), e principalmente no caso dos legumes, verduras e frutas você ainda leva de brinde inúmeras vitaminas, quando ingerimos fibras em nossa alimentação fazemos os nutrientes terem uma absorção mais retardada no aparelho digestivo, sem meias palavras, você vai sentir mais alimentado e com menos vontade de sair atacando a geladeira.

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Olá pessoal, vejo que muita gente tem certos problemas quando o assunto é a quantidade na alimentação, hoje trago para vocês uma dieta completa para a perda de peso e em minha opinião extremamente fácil de entender e seguir.

A dieta dissociada foi criada pelo endocrinologista João César Castro Soares, a primeira e mais importante regra que ele diz é, não misture os principais grupos alimentares na mesma refeição (carboidratos e proteínas).

Provavelmente você já ouviu dizer que aquelas dietas da moda, como a dieta de proteínas, são bem eficazes quanto à perda de peso, realmente isso não deixa de ser verdade, porém, o problema que sempre deixam uma carência muito grande de nutrientes em nosso organismo.

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Olá pessoal, há muito tempo tenho percebido um grande interesse aqui no Dieta na Rede sobre a Ração Humana, é incrível como esta mistura se tornou tão popular nos dias de hoje.

Nesta matéria vou tirar algumas dúvidas sobre o seu uso e fazer alguns alertas importantes, usando principalmente as principais dúvidas dos leitores que foram postadas aqui desde que escrevi a primeira matéria sobre a Ração Humana.

A Ração Humana inicialmente é um composto para regular o fluxo intestinal e ajudar no controle de algumas doenças tais como a diabete, como o seu uso também ajuda no emagrecimento ela tem ficado cada vez mais conhecida.

Um dos grandes problemas encontrados hoje em dia é a falta de padronização para a mistura da ração humana, quando se diz a respeito de emagrecimento a historia fica mais comprometida ainda, isso porque algumas embalagens têm 180 calorias, outras têm 130 calorias e outras até 200 calorias, além de se encontrar várias formulas diferentes, se sua preocupação é perder peso fique atento a este dado.

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Olá pessoal, digamos que comecei 2010 bem motivado a trazer grandes projetos aos visitantes e membros do Dieta na Rede, a pouco tempo foi relançado o fórum que da primeira vez que o coloquei no ar em 2008 não deu muito certo pois fui atacado por inúmeros spam, assunto este para outro post.

Como uma das grandes novidades deste ano, agora todos os meses estarei sorteando brindes, acho que é o mínimo que posso fazer por todos que me acompanham aqui desde 2008 quando dei inicio a este site.

Para está sempre informado sobre a promoção do mês você deve está cadastro e participando do nosso fórum, caso não saiba do que se trata um fórum leia a nossa matéria, “Novo Fórum Dieta na Rede, compartilhe suas dúvidas e ganhe brindes”.

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Olá pessoal, é com muito orgulho que anuncio a vocês o relançamento do fórum do Dieta na Rede, em 2008 quando ele foi pela primeira vez ao ar acabei sendo frustrado, fui recebido com vários ataques de spam que poluíam todo o fórum de modo até a deixar o site off.

Agora que estou com mais experiência e após ter trabalho quase um ano para criar um fórum de melhor acesso e seguro acho que já está na hora de voltar com ele para todos os visitantes e membros daqui.

As Expectativas

Com este fórum eu espero conseguir ter um contado mais próximo com todos, como no blog são muitos comentários por dia com pedidos de ajuda muitas vezes acabo me perdendo um pouco e não tem como ter um histórico de mensagens antigas de cada um daqui, portanto se você pedir alguma ajuda hoje aqui no blog e daqui 1 mês voltar para fazer outra pergunta provavelmente eu não terei como me lembrar de você já que não tenho registro de nada aqui, na realidade até tenho mais achar uma pergunta antiga aqui no blog é quase uma missão impossível.

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Já sei, você fez aquela famosa promessa de perder peso após o ano novo, agora que já estamos no segundo mês você percebe que não é tão fácil assim. O Dieta na Rede preparou para você uma série de pequenas dicas para conquistar seus objetivos.

Escolha o maior, muitas pessoas comem na verdade com os olhos, se você é o tipo que se entristeci com a solidão dentro do prato a dica é, encha-o, tente colocar o máximo de alimentos saudáveis e não calóricos em sua refeição, assim você poderá comer em maior quantidade.

É fome mesmo? Muitas vezes a vontade de comer é apenas sede ou ansiedade, quando bater aquela fome beba água e espere uns 10 minutos, se a fome continuar procure então algo para comer.

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Olá pessoal, hoje vou trazer para vocês um pequeno guia sobre a suplementação alimentar, vejo muitas pessoas com dúvidas sobre suplementos e muitas vezes os confundindo por falta de informação.

Basicamente um suplemento alimentar é um composto natural de vitaminas, minerais e aminoácidos feitos especialmente para complementar suas necessidades diárias. Este composto é muito usado por atletas, praticantes de musculação e pessoas fora do peso ideal.

Ainda hoje vejo muita gente confundir os suplementos alimentares com as famosas “bombas”, o suplemento como falei acima é um composto natural que consumido com uma boa orientação não traz risco algum a saúde.

Quando preciso começar a usar suplementos?

Bem orientado eu recomendo o uso para qualquer pessoa que deseja alcançar qualquer objetivo com o seu corpo, seja ele emagrecer, ganhar músculos, aumentar resistência física ou iniciar a prática de algum esporte. Sempre consulte o seu médico ou nutricionista antes de ir às compras.

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Olá pessoal, atendendo a vários pedidos no DNR hoje trago a você um especial sobre como cuidar do abdômen, para você que deseja eliminar a barriginha e ter o famoso tanquinho (seja homem ou mulher) vou dá todos os passos a seguir.

A dieta do abdômen foi criada pelo editor-chefe da revista Men’s Health, David Zinczenko, nesta matéria vou citar algumas dicas preciosas de seu livro que promete resultados em seis semanas.

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Olá pessoal, como já vinha sendo muito cobrado aqui no DNR por uma dieta para definir o corpo e ganhar massa muscular hoje trago a vocês um guia completo com cardápio, treino, suplementos e dicas de como ter o corpo sarado.

Se você está lendo está matéria provavelmente está abaixo do peso e acredita que apenas comendo tudo que ver pela frente em grandes quantidades vai resolver seu problema. Quando fazemos isso o máximo que conseguimos é talvez não perder mais peso e/ou ganhar aquela barriginha indesejável.

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Olá pessoal, como já foi dito em nossa matéria anterior (Emagreça dormindo – dieta do sono), uma boa noite de sono além de fazer muito bem a saúde nos ajuda na perda de gordura.

A insônia já é uma doença bem comum na sociedade moderna assim como a obesidade, hoje vou dá dica de 15 alimentos que vão ajudar você a cair no sono. Descubra agora os alimentos que combatem a insônia.

1 – Banana, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

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