Olá pessoal, digamos que comecei 2010 bem motivado a trazer grandes projetos aos visitantes e membros do Dieta na Rede, a pouco tempo foi relançado o fórum que da primeira vez que o coloquei no ar em 2008 não deu muito certo pois fui atacado por inúmeros spam, assunto este para outro post.

Como uma das grandes novidades deste ano, agora todos os meses estarei sorteando brindes, acho que é o mínimo que posso fazer por todos que me acompanham aqui desde 2008 quando dei inicio a este site.

Para está sempre informado sobre a promoção do mês você deve está cadastro e participando do nosso fórum, caso não saiba do que se trata um fórum leia a nossa matéria, “Novo Fórum Dieta na Rede, compartilhe suas dúvidas e ganhe brindes”.

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Olá pessoal, é com muito orgulho que anuncio a vocês o relançamento do fórum do Dieta na Rede, em 2008 quando ele foi pela primeira vez ao ar acabei sendo frustrado, fui recebido com vários ataques de spam que poluíam todo o fórum de modo até a deixar o site off.

Agora que estou com mais experiência e após ter trabalho quase um ano para criar um fórum de melhor acesso e seguro acho que já está na hora de voltar com ele para todos os visitantes e membros daqui.

As Expectativas

Com este fórum eu espero conseguir ter um contado mais próximo com todos, como no blog são muitos comentários por dia com pedidos de ajuda muitas vezes acabo me perdendo um pouco e não tem como ter um histórico de mensagens antigas de cada um daqui, portanto se você pedir alguma ajuda hoje aqui no blog e daqui 1 mês voltar para fazer outra pergunta provavelmente eu não terei como me lembrar de você já que não tenho registro de nada aqui, na realidade até tenho mais achar uma pergunta antiga aqui no blog é quase uma missão impossível.

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Já sei, você fez aquela famosa promessa de perder peso após o ano novo, agora que já estamos no segundo mês você percebe que não é tão fácil assim. O Dieta na Rede preparou para você uma série de pequenas dicas para conquistar seus objetivos.

Escolha o maior, muitas pessoas comem na verdade com os olhos, se você é o tipo que se entristeci com a solidão dentro do prato a dica é, encha-o, tente colocar o máximo de alimentos saudáveis e não calóricos em sua refeição, assim você poderá comer em maior quantidade.

É fome mesmo? Muitas vezes a vontade de comer é apenas sede ou ansiedade, quando bater aquela fome beba água e espere uns 10 minutos, se a fome continuar procure então algo para comer.

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Olá pessoal, hoje vou trazer para vocês um pequeno guia sobre a suplementação alimentar, vejo muitas pessoas com dúvidas sobre suplementos e muitas vezes os confundindo por falta de informação.

Basicamente um suplemento alimentar é um composto natural de vitaminas, minerais e aminoácidos feitos especialmente para complementar suas necessidades diárias. Este composto é muito usado por atletas, praticantes de musculação e pessoas fora do peso ideal.

Ainda hoje vejo muita gente confundir os suplementos alimentares com as famosas “bombas”, o suplemento como falei acima é um composto natural que consumido com uma boa orientação não traz risco algum a saúde.

Quando preciso começar a usar suplementos?

Bem orientado eu recomendo o uso para qualquer pessoa que deseja alcançar qualquer objetivo com o seu corpo, seja ele emagrecer, ganhar músculos, aumentar resistência física ou iniciar a prática de algum esporte. Sempre consulte o seu médico ou nutricionista antes de ir às compras.

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Olá pessoal, atendendo a vários pedidos no DNR hoje trago a você um especial sobre como cuidar do abdômen, para você que deseja eliminar a barriginha e ter o famoso tanquinho (seja homem ou mulher) vou dá todos os passos a seguir.

A dieta do abdômen foi criada pelo editor-chefe da revista Men’s Health, David Zinczenko, nesta matéria vou citar algumas dicas preciosas de seu livro que promete resultados em seis semanas.

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Olá pessoal, como já vinha sendo muito cobrado aqui no DNR por uma dieta para definir o corpo e ganhar massa muscular hoje trago a vocês um guia completo com cardápio, treino, suplementos e dicas de como ter o corpo sarado.

Se você está lendo está matéria provavelmente está abaixo do peso e acredita que apenas comendo tudo que ver pela frente em grandes quantidades vai resolver seu problema. Quando fazemos isso o máximo que conseguimos é talvez não perder mais peso e/ou ganhar aquela barriginha indesejável.

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Olá pessoal, como já foi dito em nossa matéria anterior (Emagreça dormindo – dieta do sono), uma boa noite de sono além de fazer muito bem a saúde nos ajuda na perda de gordura.

A insônia já é uma doença bem comum na sociedade moderna assim como a obesidade, hoje vou dá dica de 15 alimentos que vão ajudar você a cair no sono. Descubra agora os alimentos que combatem a insônia.

1 – Banana, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

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Olá pessoal, hoje vou falar um pouco do grande fantasma que assombra as mulheres, a famosa celulite. Com a chegada do verão cada vez mais ficamos preocupados com aqueles furinhos na pele e quem não pode investir em tratamentos caros a dica de hoje é sobre como combater este mal mudando apenas hábitos alimentares.

Já foi comprovado que muitas vezes uma boa alimentação é mais eficaz contra a celulite do que horas de exercícios. Os grupos alimentares mais comuns para a redução de celulite são: Glicosamina, Aminoácidos, Ácidos graxos, Leticina, Antiinflamatórios, Antioxidante, Vitaminas B e Minerais.

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Olá pessoal, o verão já esta chegando e percebo sempre nesta época a famosa corrida para se perder peso. Estou recebendo vários emails e pedidos no Orkut para escrever sobre como ficar em forma para o verão e uma coisa que me preocupa são as dietas que eu ando recebendo para avaliar, a maioria é desbalanceada e comprometem a saúde.

Passei alguns dias criando uma dieta exclusiva para o Dieta na Rede de como ficar em forma para o verão e perder até 10 quilos em um mês. Claro que nem todos vão conseguir perder os 10 kg, pois isso é relativo a vários fatores e o principal deles é a massa corporal (IMC), normalmente pessoas mais gordinhas vão perder os 10 kg ou até mais.

Vou deixar aqui um guia de alimentação para toda a semana (de segunda a segunda), eu fiz uma média no cardápio para se adaptar pelo menos a 80% das pessoas que estão querendo perder peso, mas se você já esta no peso ideal e precisa perder pouca gordura talvez tenha que diminuir as quantidades.

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Olá pessoal, é com muito prazer que hoje dia 8 de novembro de 2009 anuncio o primeiro ano de vida do Dieta na Rede. Hoje na verdade quero dá os parabéns a todos que acessam o blog e está sempre participando de nossa comunidade é por causa de vocês que o dieta na rede chega a seu primeiro aninho de idade.

Ainda me lembro do primeiro dia aqui com o blog em 2008, em minha cabeça sempre vinha à grande expectativa de poder ajudar a todas as pessoas que encontrassem este site na internet e também uma grande maneira de repassar os meus conhecimentos obtidos nos estudos e no trabalho. Confesso que inicialmente eu cheguei a pensar, “será que vai dá certo? As pessoas visitaram este site? Eu vou conseguir manter todas as despesas com o servidor?”, no começo cheguei até ficar com medo, mas com o tempo o blog só foi crescendo o número de visitantes assim como cresce mais a cada dia.
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